Ajutor, vreau sa slabesc!

Ajutor, vreau sa slabesc!

Daca te-ai hotarat ca vrei sa mai slabesti si nu stii care este directia corecta, iata cateva sfaturi esentiale pentru ca dieta ta sa functioneze perfect. Tine cont ca primul si cel mai important aspect este sa slabesti in mod sanatos si eficient, fara a provoca dezechilibre si carente in organism si fara a crea efectul yo-yo, adica la finalul regimului de slabit sa pui la loc kilogramele pierdute sau, mai grav, mai multe kilograme in plus.

Perioada ideala pentru slabit

Perioada ideala pentru slabit este primavara, dar si vara, iar explicatia vine din mai multe directii. In primul rand, ca urmare a temperaturilor ridicate, mancam automat mai putin, organismul nu mai simte nevoia de calorii, prin urmare poftele alimentare vor fi mai usor de controlat, iar dieta poate fi foarte usor sustinuta de fructele si legumele de sezon. In plus, mancatul compulsiv, care apare cu precadere in sezonul rece ca urmare a depresiilor cauzate de lipsa luminii solare, are sanse infime sa se manifeste in anotimpul cald.

Cura de slabire: reguli esentiale

Indiferent de cura de slabire pe care o alegi, trebuie sa stii ca exista niste reguli clare pe care trebuie sa le urmezi pentru a avea efectele dorite. Dietele foarte restrictive nu sunt indicate, deoarece privarea organismului de anumiti nutrienti conduce la dereglari metabolice si nu numai, iar infometarea este cea mai gresita abordare pentru ca tot ceea ce vei consuma se va depune integral. Prima regula presupune sa ai minim cinci mese pe zi, trei principale si doua gustari. Cea mai importanta si imbelsugata masa a zilei trebuie sa fie micul dejun, iar cina trebuie sa fie cea mai saraca, de regula compusa dintr-o supa sau o salata. Totodata, cina trebuie luata cu minim 3 ore inainte de a merge la somn. A doua regula esentiala in procesul de slabit impune miscarea fizica zilnica. Antrenamentele la sala de trei ori pe saptamana combinate cu sauna sau, cel putin, exercitiile fizice facute in fiecare zi, minim 30 de minute, sunt esentiale in procesul de slabit.

Pastila de slabit, partenerul de incredere in orice dieta

Cea de-a treia regula importanta in timpul unei diete este sustinerea procesului de slabit cu ajutorul suplimentelor alimentare naturale. Iinhibarea poftelor alimentare este cel mai de temut inamic al dietei, motiv pentru care sunt indicate produsele naturale care au rolul de a regla senzatia de foame si de a sustine metabolismul. Recomandarea noastra este Apuretin Slim, un produs ce are la baza ingrediente naturale, vitamine si minerale, cu rol in favorizarea procesului de slabit si, in plus, contribuie la eliminarea excesului de apa din organism si la detoxifiere.

Sfaturi de urmat in dieta de slabit

Numeroase studii au scos la iveala faptul ca senzatia de satietate se instaleaza dupa aproximativ 20 de minute de cand te-ai asezat la masa, prin urmare, nutritionistii recomanda ca mancarea sa se mestece incet si un timp indelungat. De o reala importanta este hidratarea organismului, pentru favorizarea procesului de slabit fiind esential sa se bea apa, minim doi litri de-a lungul intregii zile, cu inghitituri mici si dese. De asemenea, introdu in meniu fibre si renunta la alimentele grase, la prajeli, la alimentele de tip fast-food si patiserie, la mezeluri si semipreparate, si redu considerabil consumul dulciurilor si al sucurilor din comert. Sfatul nutritionistilor este ca alimentele sa fie preparate prin fierbere, la abur, la cuptor si pe gratar, iar proteina sa nu fie combinata cu carbohidrati, mai exact carnea nu se consuma niciodata impreuna cu cartofi sau orez.

 

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

PRODUSE RECOMANDATE

Top vanzari
Glucomannan fibre pentru slabit, 90 capsule, Rotta Natura

Glucomannanul este o fibra solubila extrasa din radacina de Konjac,...

25,40 RON
Wellion Scortisoara Plus, 30 capsule

Wellion® SCORTISOARA Plus este un supliment alimentar care amelioreaza...

28,40 RON
Ceai antiadipos cu Ginseng NATURALIA DIET, 30 doze x 2,5 g

Ceaiul antiadipos cu ginseng este un "ceai pentru slabit" care asigura...

8,40 RON
newsletter