Dureri articulare? Prevenire, tratament, sfaturi de viata

Dureri articulare? Prevenire, tratament, sfaturi de viata

Durerile articulare, denumite in termeni medicali artralgie, sunt senzatii de disconfort, de durere si iritatii care pot aparea la oricare dintre articulatiile corpului uman. Articulatiile au rolul de a lega oasele corpului si de a mentine mobilitatea si flexibilitatea sa. Pot aparea la orice varsta, fiind insotite de cauze diferite, insa se manifesta cu precadere la persoanele varstnice si sunt de natura a impiedica desfasurarea activitatilor uzuale.

Exercitii pentru articulatii

Exista o serie de exercitii care pot contribui la sustinerea si intarirea articulatiilor, dar si la ameliorarea durerilor. Astfel, se recomanda practicarea streatchingului si yoga, acestea avand la baza si exercitii de mobilitate care contribuie la cresterea flexibilitatii articulare. De asemenea, exercitiile aerobice, cu precadere inotul, joggingul si pedalatul imbunatatesc musculatura, dar si elasticitatea articulatiilor. Pe de alta parte, sunt recomandate semi-genoflexiunile, podul pe spate cu ridicare de la sol, statul alternativ intr-un picior si rotirea umerilor cu greutati usoare. Sunt de evitat activitatile sportive care presupun un efort intens, acestea suprasolicitand si chiar lezand articulatiile.

Alimentatie potrivita

Alimentatia este deosebit de importanta in mentinerea articulatiilor sanatoase. Se recomanda consumul de lactate, acestea fiind bogate in calciu si vitamina D, cu rol in intretinerea sistemului osos, dar si consumul alimentelor cu actiune antiinflamatoare, categorie din care fac parte acizii grasi Omega 3-6-9 care se gasesc in uleiuri vegetale, peste, fructe de mare, nuci si seminte. De asemenea, alimentele cu calitati antioxidante, asa cum sunt fructele si legumele, bogate in vitamine si minerale, impiedica degenerarea articulatiilor si contribuie la hranirea acestora. Din aceasta categorie, cu precadere sunt indicate cele de culoare inchisa care contin antocianidine, substante care protejeaza suplimentar si fibrele de colagen si tesuturile conjunctive.

Cum tratam articulatiile dureroase

Articulatiile dureroase se trateaza in functie de cauza acestora, insa remediile se bazeaza, in majoritatea cazurilor, pe calmante, medicamente antiinflamatorii, injectii cu cortizon si geluri si unguente pentru ameliorarea durerii, de obicei pe baza de capsaicina sau Gheara Diavolului. Insa, tratamentul cu adevarat eficient vine din interior si consta in administrarea suplimentelor alimentare dedicate, cu rol in combaterea inflamatiei locale si in sprijinirea sanatatii articulatiilor prin regenerarea si intarirea cartilagiului. Recomandarea noastra este Vitalion, un produs revolutionar patentat de profesorul de chimie Terry Gallagher, in urma unor studii universitare complexe realizate la Oxford si in Statele Unite. In plus, acesta curata vasele de sange si are un efect complex asupra sanatatii umane generale. Pe de alta parte, ca remedii naturale in ameliorarea durerii articulare se recomanda alternarea compreselor reci, pe baza de gheata, cu cele calde, pe baza de sare, dar si practicarea fizioterapiei, kinetoterapiei si acupuncturii combinate cu tratamentul balnear.

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Top vanzari
Secom Vitamin C 1000 mg, pentru imunitate, 100 capsule

Vitamina C de la Secom ofera concentratia optima de vitamina C si...

54,40 RON
Detrical 2000 IU, 60 comprimate

Detrical este un supliment alimentar care asigura aportul zilnic de...

18,90 RON
Molekin Imuno, 30 comprimate

Beneficii Molekin® IMUNO 30 comprimate: Suport pentru sistemul...

26,40 RON
newsletter