Ce este colesterolul bun si la ce ne ajuta

Ce este colesterolul bun si la ce ne ajuta

Colesterolul este un tip de grasime, o molecula lipidica de care organismul uman are nevoie pentru a functiona in mod normal. Aceasta substanta colectata intr-o cantitate de minim 1 gram arata ca o bucata de ceara topita si este produsa de ficat. Colesterolul se regaseste in sange In mod normal si nu este solubil, nu se dizolva. Altfel spus, ficatul produce intre 1 si 2 doua grame de colesterol, insa colesterolul in exces din sange poate creste riscul de afectiuni cardiace tocmai din cauza faptului ca acesta nu se dizolva in sange.

Practic, colesterolul este bun si vital pentru organism, el devine rau atunci cand se acumuleaza in exces. Exista tipuri de colesterol care ataca vasele de sânge. în sensul că se depun straturi succesive pe pereții acestora și blochează circulația sanguină.Colesterolul trebuie să fie transportat din si catre celule prin intermediul unor molecule numite lipoproteine. Atunci când consumam alimente procesate bogate in grasimi apar dezechilibre nutritionale in organism.

Pentru scaderea colesterolului din sange este nevoie sa avem o dieta echilibrata bazata pe fructe si legume si în cazul în care avem o valoarea peste limitele normale inseamna ca trebuie sa renuntam la stilul de viata sedentar si sa facem miscare. În organism vorbim despre impactul colesterolului rău atunci când sunt depășite limitele de 2 grame în sange. A fost o perioada cand se credea ca toate alimentele care contin grasimi sunt periculoase pentru organism, dar nutritionistii au descoperit ca alimentele care contin Omega 3 sunt vitale pentru procesele cognitive, sanatatea inimii, a articulatiilor.

Care e rolul colesterolului?

Colesterolul deplasează o serie de proteine prin organism. Lipoproteinele cu densitate scazuta(LDL) sunt cunoscute si sub denumirea de colesterol "rau". Pe de alta parte exista si asa-numitul colesterol "bun" sau lipoproteine cu densitate mare(HDL). Aceste doua tipuri de lipide, impreuna cu trigliceridele compun nivelul total de colesterol din sange, nivel care poate fi masurat in urma unui test de sange. Lipoproteinele cu densitate mare (HDL) au rolul de a transporta colesterolul din diferite parti ale corpului spre ficat, si de a impiedica depunerea acestuia in peretii vaselor de sange. Rolul pozitiv al colesterolului HDL consta in faptul ca inlatura si elimina excesul de colesterol.

De ce este colesterolul HDL bun pentru organism?

Pentru a circula prin artere, colesterolul trebuie sa fie transportat de molecule ajutatoare, numite lipoproteine. Colesterolul HDL este, dupa spusele medicilor, de folos in numeroase situatii, avand tendinta de a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Altfel spus, colesterolul HDL reduce nivelul colesterolului LDL (colesterolul rau), reciclandu-l totodata, prin transportarea acestuia catre ficat, unde urmeaza sa fie procesat. In plus, colesterolul HDL protejeaza peretii interiori ai vaselor de sange (endotelii). Deteriorarea endoteliului este primul pas in declansarea aterosclerozei, care, la randul ei, provoaca infarctul miocardic si accidentul vascular cerebral. Colesterolul HDL curata endoteliul si il mentine sanatos.

Care sunt valorile normale ale colesterolului HDL?

Testul de HDL colesterol este utilizat impreuna cu alte teste de lipide pentru a determina riscul pacientului la aparitia bolilor cardiovasculare. Nivelul optim de HDL colesterol este in jur de 45 mg/dl pentru barbati si in jur de 55 mg/dl pentru femei, insa valorile normale sunt cuprinse intre 35 si 100 mg/dl. Exista un risc crescut de cardiopatie ischemica atunci cind nivelul de HDL - colesterol este sub 35 mg/dl.

Ce se intampla in corp cand valoarea colesterolului HDL nu se afla in parametrii?

Daca valoarea colesterolului HDL este mica, este important sa includem in rutina zilnica o serie de activitati si sa renuntam la anumite obiceiuri. Miscarea face bine organismului. Se recomanda cardio zilnic minim 30 de minute. Totodata, ca sa crestem nivelul de HDL in sange trebuie sa renuntam la fumat pentru ca tigarile si nu numai reduc drastic nivelul de colesterol HDL si forteaza acumularea de colesterol rau LDL.

Ce este Colesterolul rau sau LDL ?

LDL este o lipoproteina a carei functie este aceea de a transporta colesterolul in sange. Rolul ei negativ este dat de faptul ca depoziteaza excesul de colesterol pe peretii arterelor, fapt care duce, in timp, la intarirea vaselor de sange si la declansarea bolilor cardiace. Data fiind aceasta functie, lipoproteinele cu densitate mica mai sunt cunoscute si sub numele de colesterol rau. Concret, unele molecule de colesterol LDL care circula prin vasele de sange tind sa se depoziteze pe peretii arterelor. Acest proces incepe sa se produca inca din copilarie sau adolescenta. Leucocitele (celulele albe din sange) incearca sa “inghita” si sa digere colesterolul LDL, cel mai probabil in incercarea de a proteja vasele de sange. Din pacate ,in timpul acestui proces, leucocitele convertesc colesterolul LDL intr-o forma toxica, oxidata care in timp vor inflama arterele si se vor forma placi ischemice. Aceste placi sunt compuse din colesterol, celule si alte ramasite si cu timpul se vor extinde, facand ca placile sa creasca si, in timp, sa duca la blocarea arterelor.

Un pericol mai mare decat aceste depuneri il constituie ruptura brusca a suprafetei care acopera aceste placi din vasele de sange. Consecinta unui astfel de eveniment consta in formarea unui cheag de sange pe artera, care provoaca atacul de cord. Desi atacul de cord este imprevizibil, un nivel crescut de colesterol LDL va expune mult mai mult acestui risc. Niveluri ridicate ale colesterolului LDL pot indica riscul aparitiei bolilor de inima. Testul pentru colesterolul LDL este folosit pentru a determina riscul pacientului de a dezvolta boli cardiovasculare. Dintre toate formele de colesterol din sange, LDL este considerat cel mai important in determinarea riscului cardiovascular.

Cum putem diminua nivelul colesterolului LDL?

In primul rand, totul pleaca din alimentatie. O dieta menita sa scada nivelul colesterolului LDL este slaba in grasimi saturate. Completarea cu fibre si fitosteroli este, de asemenea, indicata. Sportul zilnic este la fel de util si de important. In plus, este important sa intelegeti ca pe langa colesterol, bolile cardiovasculare mai au si alti factori de risc, precum: fumatul, diabetul, hipertensiunea arteriala, obezitatea. Este bine sa incercati sa scadeti nivelul colesterolului, insa nu trebuie sa neglijati nici eliminarea celorlalti factori de risc.

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

PRODUSE RECOMANDATE

Top vanzari
Sanohepatic colesterol, 56 comprimate filmate

Beneficii Sanohepatic Colesterol:- Sustine functionarea normala a...

17,90 RON
Arterin colesterol, 30 comprimate filmate

Supliment alimentar pentru mentinerea unui nivel normal al...

53,40 RON
Secom Good Routine Krill Oil, 60 capsule moi

Cele mai mari concentratii de acizi grasi Omega-3 existente in formulele...

90,90 RON
newsletter