Multivitamine si minerale, 20 comprimate efervescente

Dupa o boala mai puternica, dupa o raceala sau o gripa mai severa, specialistii numesc perioada respectiva ca fiind perioada de convalescenta. Aceasta perioada apare si atunci cand cineva a suferit o interventie chirurgicala precum o operatie de apendicita sau o altfel de incizie deschisa. Majoriatea persoanelor de o anumita varsta au trecut macar o data in viata printr-o incercare dificila in ceea ce priveste sanatatea. In perioada de convalescenta poate fi necesara schimbarea stilului de viata pentru ca persoana sa se asigure ca ofera organismului suficient timp si destula odihna pentru a-i permite o recuperare completa. In aceasta perioada e vital sa alegem fructe si legume care sa te ajute sa treci mai usor peste aceasta perioada.

Nivelul de energie si vitalitate fluctueaza in mod normal de-a lungul unei zile sau in diferite perioade ale vietii noastre. De exemplu, dimineata avem un nivel crescut, spre seara nivelul este spre zero pentru ca suntem prea obositi si corpul are nevoie de odihna prelungita. Cand suntem tineri, copii avem energie si vitalitate la un nivel ridicat, cand suntem batrani si ne apropiem de sfarsitul vietii energia si vitalitatea noastre sunt la un nivel scazut orice am face, organismul intra in faza de conservare ca sa mai reziste inca x ani.

Dieta paleo (sau dieta paleolitica) este un regim alimentar bazat pe principiul de a consuma alimente similare cu cele consumate de stramosii nostri din epoca paleolitica. Aceasta dieta se concentreaza pe alimente intregi, naturale, care ar fi fost disponibile stramosilor nostri in perioada paleolitica, cum ar fi carne, peste, oua, legume, fructe, nuci si seminte. In schimb, alimentele procesate, zaharul, cerealele si lactatele sunt evitate.

Sucul de legume este una dintre cele mai sanatoase bauturi, fie ca este vorba de sucuri verzi sau, de exemplu, sfecla sau morcov, care ajuta la controlul tensiunii arteriale si creste energia. Legumele au mai putin zahar decat fructele, ceea ce face acest suc sa fie mai recomandat.

In aceasta perioada poti opta pentru urmatoarele legume si verdeturiꓽ leustean, frunze de papadie, leurda, loboda, spanac, usturoi si ceapa verde, salata verde, marar, menta, ridichi rosii, sparanghel.

Gatitul la cuptor poate fi o optiune sanatoasa atunci se respecta timpul de coacere in functie de aliment si cand se folosesc ingrediente sanatoase. In general, coacerea este o metoda sanatoasa de gatit, deoarece nu implica adaugarea de grasimi sau uleiuri suplimentare si ajuta la mentinerea valorii nutritionale a alimentelor.

Pe langa beneficiile nutritionale, untul de arahide este si un aliment convenabil si versatil pentru sportivi. Poate fi adaugat la smoothie-uri, fulgi de ovaz sau paine prajita pentru o gustare rapida si usoara. Este, de asemenea, o optiune excelenta pentru cei care au nevoie sa se alimenteze rapid dupa un antrenament.

Aceasta apare ca raspuns la iritarea nervilor sau a receptorilor de tuse, care sunt in special concentrati in gat, in ramurile cailor respiratorii, in sinusurile maxilare si frontale, canalele urechii, esofagul, abdomenul si membranele care acopera si protejeaza inima si plamanii.

Febra musculara este o durere cu debut intarziat, care se instaleaza la 24-48 de ore dupa finalizarea activitatii fizice. Simptomele aparute sunt: rigiditate, durere si slabiciune musculara. Toate acestea dispar complet, fara nicio interventie, intr-o perioada de 3-5 zile.

Sportul s-a practicat inca din cele mai vechi timpuri, a mentinut oamenii in forma si a construit comunitati puternice. Exercitiul fizic competitiv nu numai ca ii motiveaza pe copii si pe adulti sa se mentina in forma, dar le va insufla si valori importante.