Suplimente Omega 3 - Solutii eficiente si rapide

Ce este omega 3?

Omega 3 este un acid gras considerat esential (EFA) pentru corpul nostru, obtinut din uleiul de peste. Omega 3 are un rol important in corpul nostru si astfel poate deveni important aportul si suplimentarea acestuia in regimul nostru alimentar de zi cu zi.Ultimele studii au aratat ca omega 3 poate reduce efectul resimtit de pacientii ce sufera de artrita reumatoida precum durerea articulara sau rigiditatea printre alte beneficii pe care le are pentru sanatate.

La ce ajuta omega 3

Omega 3 actioneaza prin reducerea nivelului de trigliceride din sange si cresterea colesterolului bun, implicit avand o actiune pozitiva asupra hipertensiunii arteriale. Totodata, previne aparitia aterosclerozei prin incetinirea procesului de depunere a placilor de aterom pe vasele de sange. De asemenea, omega 3 are actiune pozitiva asupra sistemului nervos, ajuta in dezvoltarea creierului bebelusilor, contribuie la tratarea depresiei si a schizofreniei, restabileste echilibrul emotional, inlatura eficient stresul si oboseala si creste performantele intelectuale.

Pe de alta parte, acizii grasi omega 3 previn aparitia bolilor inflamatorii intestinale si amelioreaza simptomele diabetului zaharat, ale artritei reumatoide si ale osteoporozei, dar si ale lupusului eritematos sistemic si ale psoriazisului.

Care este doza zilnica recomandata de omega 3?

In cazul femeilor insarcinate, se recomanda un aport zilnic de 1,4 g acizi grasi omega-3, in timp ce pentru femeile care alapteaza sunt suficiente 1,3 g. Pentru a se obtine efectul de scadere a concentratiei plasmatice a trigliceridelor, dozele de acizi grasi omega-3 nu pot fi obtinute exclusiv din alimentatie. In acest caz, se impune efectuarea unui consult medical in urma caruia medicul va decide daca este nevoie de prescrierea unor doze superioare celor recomandate mai sus.