Vitamina D

Cand se ia vitamina D si pentru cat timp?

Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate pentru sustinerea sanatatii oaselor si a functiilor imunitare. Lipsa vitaminei D duce la aparitia infectiilor, depresiei, apatiei si anxietatii, a durerilor osoase si musculare. Pentru ca aceasta vitamina este solubila in grasimi, este indicat sa fie luata impreuna cu micul dejun, astfel absorbtia fiind mai crescuta. Doza zilnica de vitamina D, dar si perioada de administrare difera in functie de varsta si sex. Indiferent de anotimp, se administreaza picaturi vitamina D zilnic pentru copiii cu varsta pana la 18 luni. Pentru adulti este recomandata administrarea doar in perioada rece. De asemenea, este indicata o doza zilnica de vitamine si persoanelor care nu se pot expune la soare. Evita simptomele unui deficit de vitamina D prin administrarea necesarului de care ai nevoie. Consulta oferta de pe springfarma.com si comanda comprimate vitamina D sau picaturi.

Ce fructe si legume contin vitamina D?

Vitamina D nu este intalnita in cantitati mari in legume si fructe. O vei regasi in alimente de origine animala, dar si in lactate. Cele mai bogate alimente care contin vitamina D sunt ficatul de vita, galbenusul de ou, untul, somonul, heringul, fructele de mare, carnea de vita, crevetii. Printre legumele care contin vitamina D se numara ciupercile Portobello expuse la lumina UV, dar si soiurile de ciuperci Morel, Crimini sau Chanterelle crude. Desi regasesti aceasta vitamina in alimente, doza zilnica este dificil de asimilat. Pe springfarma.com gasesti o gama larga de suplimente alimentare vitamina D in formule usor de asimilat. Comanda acum vitamina D la preturi accesibile si beneficiezi si de livrare rapida.