Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în peste 300 de reacții enzimatice. Contribuie la metabolismul energetic normal, funcționarea sistemului nervos și a mușchilor, sinteza proteinelor și menținerea sănătății oaselor. Cu toate acestea, aportul insuficient de magneziu poate trece neobservat, deoarece simptomele sunt adesea nespecifice, iar analiza uzuală din sânge nu reflectă întotdeauna cu exactitate rezervele totale ale organismului. Cum știm că avem carență de magneziu și care este doza zilnică recomandată află din următorul material.