Magneziul bisglicinat este un compus obținut prin legarea magneziului la două molecule de glicină, un aminoacid cunoscut pentru proprietățile sale calmante. Această combinație creează o formă chelată de magneziu, ceea ce înseamnă pur și simplu că mineralul este „atașat” de o altă moleculă (în acest caz, glicină) pentru a ajuta organismul să îl absoarbă mai ușor. Cum trebuie utilizat și la ce alimente să fim atenți atunci când administrăm suplimente pe bază de magneziu află din articolul următor.
Magneziul este absorbit in principal in intestinul subtire. Anumite alimente si bauturi contin compusi care afecteaza capacitatea organismului de a absorbi magneziul. Care sunt combinatiile de alimente care interfereaza cu absortia corecta de magneziu si ce putem sa facem pentru a ne asigura ca nu exista tulburari metabolice cauzate asocierea incorecta intre alimente si suplimente descopera in urmatorul material.
Desi magneziul se gaseste in mod natural in diverse alimente, suplimentarea poate fi necesara pentru a asigura un aport adecvat, in special daca exista deficit. Cu toate acestea, nu toate formele de magneziu sunt la fel. Efectele asupra organismului si biodisponibilitatea pot varia, ceea ce face esentiala intelegerea diferitelor tipuri de magneziu. Cand avem nevoie de ulei de magneziu si la ce trebuie sa fim atenti inainte de utilizare afla din acest articol.
