Desi magneziul se gaseste in mod natural in diverse alimente, suplimentarea poate fi necesara pentru a asigura un aport adecvat, in special daca exista deficit. Cu toate acestea, nu toate formele de magneziu sunt la fel. Efectele asupra organismului si biodisponibilitatea pot varia, ceea ce face esentiala intelegerea diferitelor tipuri de magneziu. Cand avem nevoie de ulei de magneziu si la ce trebuie sa fim atenti inainte de utilizare afla din acest articol. 

Magneziul este un mineral esential, prezent in diferite forme, fiecare cu biodisponibilitatea si proprietatile sale. In continuare, poti vedea care sunt principalele tipuri de magneziu, de la cele comune, precum oxidul de magneziu sau citratul de magneziu, la cele specializate, precum treonatul de magneziu sau tauratul de magneziu. Vom vedea modul in care se administreaza, ce beneficii au diverse forme de magneziu, cum detectezi deficitul, precum si ce efecte secundare pot aparea.