Proteinele susțin, în primul rând, formarea masei musculare, dar și ajută organismul să repare țesuturile și celulele, produce imunoglobuline și anticorpi pentru a combate infecțiile și stimulează reacțiile metabolice precum digestia pentru producerea de energie. De asemenea, produc hormoni, precum insulina, asigură structura organismului, cum ar fi oasele și colagenul, echilibrează nivelul fluidelor și al pH-ului și transportă nutrienți în tot organismul, cum ar fi zahărul și colesterolul. Care e dozajul acestora si cum trebuie administrate afla din urmatorul material.