Top 10 alimente care scad pofta de mancare

Exista alimente care se bucura de proprietati remarcabile in procesul de slabire, deoarece acestea, pe langa accelerarea digestiei si favorizarea procesului de detoxifiere, au calitatea de a scadea pofta de mancare si de a induce senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Iata, in continuare, top 10 alimente care scad pofta de mancare!

Smochinele

Dintre fructe, smochinele sunt recunoscute pentru eficienta pe care o au in procesul de slabire. Acestea sunt ideale in taierea poftei de mancare, fiind un desert recomandat pentru persoanele care-si doresc sa slabeasca. In plus, smochinele contin fibre in cantitati mari, au efect laxativ, sunt un bun aliat in lupta cu constipatia si echilibreaza nivelul de zahar din sange.

Ananansul

Tot din categoria fructe care domolesc pofta de mancare face parte si ananasul. Acesta contine o cantitate impresionanta de fibre care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate si, in acelasi timp, contine foarte putine calorii. Ceaiul de ananas potoleste pofta de mancare si grabeste detoxifierea organismului.

Bananele

Bananele sunt satioase, reduc pofta de mancare, in special pofta de dulce, si contin foarte putine calorii, fiind recomandate in orice cura de slabire si in orice regim alimentar, inclusiv in regimul pentru gastrita.

Merele verzi

Fructele, in general, sunt acide si stimuleaza mai tare apetitul culinar, insa merele verzi contin pectine, fibre vegetale solubile, care tempereaza apetitul si induc senzatia de satietate, hidratand, totodata, si organismul.

Avocado

Este unul dintre cele mai apreciate alimente la capitolul diete de slabit deoarece acesta inhiba pofta de mancare intocmai prin capacitatea sa de a oferi o rapida si de lunga durata senzatie de satietate. In plus, are capacitatea de a transforma grasimile in energie si este un aliment usor de consumat, asezonandu-se de minune atat fructelor, cat si legumelor si preparatelor din carne si peste. Consumat zilnic, scade pofta de mancare si, in timp, echilibreaza apetitul culinar.

Ouale

Persoanele care consuma la micul dejun oua vor observa ca pe parcursul zilei nu vor mai resimti aceasi senzatie de foame, deoarece acestea, gratie proteinelor din componenta, taie pofta de mancare, in special inhiba nevoia de calorii a organismului.

Soia

Soia este remercabila in curele de slabire, deoarece contine genisteina, o substanta care scade pofta de mancare si stimuleaza producerea de colecistoichinina, hormon care favorizeaza instalarea starii de satietat si grabeste golirea stomacului.

Cerealele integrale

Cerealele integrale sunt aliati de baza in regimul alimentar deoarece acestea contin o cantitate foarte mare de fibre ce ajuta in procesul de digestie, dar si in eliminarea rapida a toxinelor din intestine, in special din colon. Cerealele integrale combat constipatia si balonarea, induc senzatia de satietate si scad pofta de mancare pe parcursul zilei.

Scortiosoara

Scortisoara este unul dintre cele mai pretioase condimente, fiind de un real ajutor in diete. Aceasta, datorita aromei sale puternice, inhiba apetitul culinar, in special pofta de dulce, iar consumata ca atare sau sub forma de ceai, accelereaza digestia.

Migdalele

Migdalele sunt ideale de consumat intre mese, acestea au putine glucide, implicit un indice glicemic scazut, si sunt bogate in fibre vegetale, proteine si grasimi nesaturate, ceea ce le urca in topul alimentelor care scad rapid apetitul culinar.