Centura Lombara: Cand ai nevoie de ea si cum sa o folosesti corect
Dispozitivul medical numit centura lombara este unul ce face referire la o centura elastica sau din neopren care se fixeaza in jurul taliei. Centurile lombare sunt folosite in principal pentru a da sprijin si sustinere zonei abdominale si lombare. Acestea sunt utilizate in special in cazul unor afectiuni ce pot sa apara la nivelul abdomenului sau la nivelul spatelui, cum ar fi herniile de disc, leziuni are discurilor ntervertebrale herniate, sciatica sau artrita.
Centurile lombare sunt concepute pentru a se fixa cu ajutorul unor catarame sau a unui sistem de prindere de tip sticky in jurul zonei abdominale. Acestea sunt fabricate din materiale moi, elastic sau din neopren, pentru a oferi confort si flexibilitate in timpul utilizarii. Exista unele tipuri de centuri care sunt prevazute cu protectie in plus pentru zona lombara sau cu parti ajustabile cu scopul de a oferi un grad optim de sustinere si confort. Este ideal sa mergeti si sa consultati un medic sau un specialist inainte de a folosi o centura abdominala, pentru ca acestea pot fi prescrise. In functie de necesitatile dumneavoastra doctorul va va recomanda tipul potrivit. Bineinteles ca, trebuie sa respectati instructiunile cu privire la modul de utilizare si perioada de timp recomandata.
![[2025] [MAR] [SPRING] [2+1] [Naturalis Benesio]](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/e/t/eticheta-rotunda-3-la-pret-de-2.png)
Care sunt beneficiile unei centuri lombare?
O centura lombara dezvoltata in mod adecvat, puternica si eficienta ofera o multitudine de beneficii, atat pentru sanatatea dumneavoastra cat si pentru performanta fizica generala. Cateva dintre beneficiile centurii abdominale sunt urmatoarele:
Centura ajuta la sustinerea zonei abdominale si lombare. Acestea pot sa dea un grad suplimentar de sustinere si de protectie pentru zona abdominala si lombara. Este utilizata, de obicei, in cazul unor afectiuni ce pot sa apara la nivelul abdomenului, cum ar fi herniile, discurile intervertebrale herniate, sciatica sau artrita. Pe langa rolul ei de sustineresi si de protectie, centura mai este folosita si cu scopul de a reduce durerea. Datorita unei sustineri si unei protectii suplimentare, centura poate diminua durerea asociata cu afectiunile mentionate mai sus. Bineinteles ca, acestea pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate, a disconfortului abdominal sau a altor afectiuni ce se aseamana.
In egala masura, centura ajuta la imbunatatirea posturii. Anumite modele de centuri sunt create special pentru a regla postura, prin sustinerea coloanei vertebrale si a muschilor abdominali si lombari. De asemenea, centurile abdominale reduc riscul de ranire. In timpul activitatilor fizice sau sportive, zona abdominala este foarte solicitata, astfel folosirea unei centuri poate micsora riscul de ranire. In aceeasi masura, centurile lombare pot fi utilizate pe timpul unei perioade de recuperare. In urma unor proceduri chirurgicale sau a altor interventii medicale, centura este utilizata pentru a diminua durerea si pentru a sustine zona abdominala si lombara in timpul vindecarii. Inainte de a utiliza o centura abdominala este absolut necesar sa consultati un medic sau un specialist pentru a va recomanda modelul necesar dumneavoastra. De asemenea, cititi cu atentie instructiunile de folosire pentru a va asigura ca o faceti corect.
Ce modele de centuri lombare exista?
Pe piata exista cateva tipuri de centuri, fiecare fiind utilizate in diferite scopuri. Cele mai remarcate sunt urmatoarele:
- Centura lombara pentru hernie - Acest model este special conceput pentru persoanle care sufera de o hernie abdominala, cu scopul de a sustine zona afectata. In afara de rolul de sustinere, acestea ajuta la reducerea durerii.
- Centura lombara postoperatorie – Acest tip de centura abdominala este folosit in urma unei interventii chirurgicale la nivelul abdomenului. Este folosita cu scopul de a micsora durerea si de a oferi suport in plus pe timpul perioadei de recuperare.
- Centura pentru sarcina – Aceste centuri sunt special fabricate pentru femeile insarcinate, cu rol in sustinerea burtii si a coloanei vertebrale. Pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate si la diminuarea disconfortului care este asociat cu sarcina.
Este esential ca inainte a utiliza o centura absominala sa faceti o vizita la medic sau la un specialist pentru a va recomanda tipul perfcet pentru nevoile dumneavoastra. Utilizarea incorecta sau inadecvata a centurilor abdominale poate provoca probleme de sanatate.
Cum se utilizeaza corect o centura lombara?
Pentru a avea parte de beneficii maxime si protectie optima, fara a cauza alte probleme de sanatate sau vatamari in zona abdominala, este indicat sa utilizati corect centura abdominala. Cativa pasi pentru a folosi in mod corect o centura abdominala sunt urmatorii:
- Alegeti o dimensiune potrivita pentru dumneavoastra. Pentru a evita starile de disconfort si aparitia unor leziuni la nivelul abdomenului este necesar sa alegeti dimensiunea potrivita. Masurati-va talia si, folosind eticheta de pe cutia centurii, alegeti marimea. Este importanta ca aceasta sa nu va fie prea larga deoarece nu isi va mai indeplini scopul. In aceeasi masura, centura nu trebuie sa fie nici prea stramta, deoarece in afara de faptul ca nu isi va mai indeplini scopul, poate provoca aparitia unor leziuni in zona abdominala.
- Pozitionati in mod corect centura. Un alt lucru esential in utlizarea centurii abdominale este pozitionarea corecta pe corp. Pentru inceput fixati centura in jurul taliei, verificand ca aceasta sa fie asezata in zona lombara si abdominala. Dupa aceea, centura trebuie sa acopere zona inferioara a spatelui si sa se exstinda pana la aproape jumatate de centimetru de osul soldului.
- Strangeti centura la gradul potrivit. Centura trebuie sa fie suficient de stransa pentru a oferi protectie si sustinere, insa nu foarte stransa astfel incat sa limiteze circulatia sangvina sau sa dea senzatii de disconfort. Verificat ca centura sa fie stransa la un nivel potrivit nevoilor dumneavoastra.
- Centura trebuie purtata pe o perioada de timp limitata. Centurile abdominale trebuie folosite doar pe perioada indicata de medic. Utilizarea indelungata a acesteia poate avea drept urmari reducerea tonusului muscular si slabirea muschilor de la nivelul zonei lombare si abdominale. Repectati instructiunile de utilizare ale producatorului. In functie de modelul pe care il utilizati, modul de folosire este specific. Cititi si urmati instructiunile producatorului inainte de a pune centura abdominala in uz pentru a fi sigur ca o utilizati in mod corect si adecvat.
Ce este banda kinesiologica si ce similitudini are cu centura lombara?
Bandajul kinesiologic, cunoscut si sub denumirea de banda kinesiologica sau banda KT (Kinesio Tape), este un dispozitiv medical elastic si adeziv utilizat in tratamentele de fizioterapie si reabilitare. A fost dezvoltat in anii 1970 de catre Dr. Kenzo Kase, un chiropractician japonez. Banda kinesiologica are mai multe proprietati care o fac utila in terapiile fizice:
- Elasticitate: este fabricata dintr-un material elastic, similar cu pielea umana, pentru a permite miscarea naturala a corpului.
- Adeziune: are o parte adeziva care permite aplicarea pe piele si mentinerea pe loc pe durata tratamentului.
- Respirabilitate: materialul permite pielii sa respire, evitand acumularea de umiditate si reducand riscul de iritatii.
- Rezistenta la apa: multe variante ale benzii kinesiologice sunt rezistente la apa, ceea ce permite pacientilor sa o utilizeze in timpul activitatilor fizice si in diferite conditii meteorologice.
Banda kinesiologica este folosita intr-o varietate de situatii medicale si sportive pentru a sustine reabilitarea, pentru ameliorarea durerii si pentru imbunatatirea performantei. Cateva dintre principalele situatii in care se utilizeaza banda kinesiologica:
- Tratamentul leziunilor musculare si ligamentare: banda kinesiologica este adesea aplicata pentru a sprijini articulatiile si muschii afectati de entorse, intinderi musculare sau alte leziuni.
- Reducerea inflamatiei si a durerii: prin aplicarea bandei kinesiologice, se poate obtine o usurare a disconfortului si a durerii asociate cu afectiuni precum tendinite, bursite sau alte probleme inflamatorii.
- Recuperare post-operatorie: banda kinesiologica poate fi utilizata pentru a ajuta la recuperarea mai rapida si mai confortabila dupa interventii chirurgicale ortopedice sau musculare.
- Corectarea posturii: bandajele kinesiologice pot fi folosite pentru a corecta pozitia gresita a corpului si pentru a ameliora tensiunea si durerea asociate pozitiilor incorecte.
- Sprijinirea articulatiilor: atletii si persoanele active pot utiliza banda kinesiologica pentru a oferi sprijin articulatiilor in timpul activitatilor fizice intense si pentru a preveni ranile.
- Imbunatatirea performantei sportive: unele cercetari sugereaza ca banda kinesiologica poate spori performanta sportiva prin stimularea musculara si a sistemului nervos.
Bibliografie:
Fifi AC, Axelrod CH, Chakraborty P, et al. Herbs and spices in the treatment of functional gastrointestinal disorders: a review of clinical trials. Nutrients. 2021;
National Institute of Environmental Health Sciences. NTP Speaks About Aloe Vera. https://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/interviews/aloevera/index.cfm. Accessed, 2022;
Norman G, Christie J, Liu Z, et al. Antiseptics for burns. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017(7):CD011821. Accessed at www.cochranelibrary.comon October 31, 2021;
