Miscarea ajuta tranzitul intestinal pentru ca determina alimentele să se deplaseze mai eficient prin tractul digestiv. Studiile au arătat că mersul ușor imediat după terminarea unei mese, poate crește evacuarea gastrică. Si nu in ultimul rand se recomanda evitarea consumului de zahar in exces. Zahărul în exces, mai ales fructoza și sorbitolul, pot cauza diaree și flatulență, determinând zgomote abdominale neplăcute.