Beneficiile Omega 3 sunt din ce in ce mai des discutate datorita efectelor pozitive pe care acizii grasi esentiali le au asupra sanatatii organismului. Acesti nutrienti contribuie la imbunatatirea functiei cardiovasculare, reducerea inflamatiilor si sustinerea dezvoltarii cognitive. De asemenea, consumul regulat de Omega 3 poate ajuta la scaderea colesterolului si la mentinerea unui sistem imunitar puternic, fiind recomandat atat adultilor, cat si copiilor.