Acizii grasi polinesaturati pe care ii gasim in diferite specii de pesti, fructe de mare, nuci si anumite fructe si legume au multiple beneficii pentru organism. Un consum moderat de peste si derivate din peste pentru mai mult timp ar putea aduce imbunatatiri la nivelul dezvoltarii senzoriale, cognitive, motorii, mai ales la copii. Care sunt cele mai bune specii de peste pentru consum bogate in acizi grasi esentiali si in ce alimente mai gasim acizi grasi descopera in urmatorul material.

Uleiul de krill este sursa cunoscuta de acizi grasi Omega-3. Se extrage din tesut de animale marine, si ulterior se pune in capsule moi. Ingredientele active din uleiul de krill sunt acizii grasi Omega-3, acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). EPA este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, pentru reducerea simptomatologiei depresiei, problemelor de la menopauza, iar DHA este recunoscut pentru imbunatatirea si mentinerea sanatatii cerebrale, oculare, dar si pentru reducerea nivelului trigliceridelor.

Beneficiile Omega 3 sunt din ce in ce mai des discutate datorita efectelor pozitive pe care acizii grasi esentiali le au asupra sanatatii organismului. Acesti nutrienti contribuie la imbunatatirea functiei cardiovasculare, reducerea inflamatiilor si sustinerea dezvoltarii cognitive. De asemenea, consumul regulat de Omega 3 poate ajuta la scaderea colesterolului si la mentinerea unui sistem imunitar puternic, fiind recomandat atat adultilor, cat si copiilor.

De ce sa alegi produsele Manhae pentru menopauza? Componentele principale ale acestor suplimente se bazeaza pe acizi grasi polinesaturati (Polyunsaturated Fatty Acids - PUFA), acidul alfa-linolenic (din omega 3) si, respectiv, acidul gamma linoleic (din omega 6) . Aceste ingrediente sunt „esentiale”, deoarece organismul nu le poate sintetiza singur. Mai mult, imbatranirea modifica metabolismul acestor acizi grasi, de aceea persoanele cu varsta de peste 50 de ani au nevoie de o sursa externa pentru suplimentarea acestora.

Uleiul de soia este un produs derivat din boabele de soia, care contin intre 16% si 19% ulei, extrase printr-un proces specific. Acesta este recunoscut pentru continutul sau ridicat de acizi grasi polinesaturati si nivelul scazut de acizi grasi saturati, facandu-l o optiune preferata pentru un regim alimentar sanatos. Uleiul de soia poate fi folosit atat in stare cruda, cat si in preparate culinare care necesita gatire la temperaturi inalte, datorita punctului sau de fum de 232°C. Acesta se distinge prin culoarea sa galben-deschis, aroma neutra si o vascozitate moderata, ceea ce il face versatil in bucatarie.

Migdalele au un gust foarte bun si reprezinta o sursa excelenta pentru sanatate. Acestea pot fi consumate atat in deserturile dulci cat si sub forma sarata si contin o cantitate mare de vitamine, fibre, minerale si proteine.