Top 10 plante pentru slabit

Pentru foarte multe persoane, cresterea in greutate si obezitatea reprezinta un motiv in plus de ingrijorare, putand deveni o lupta continua cu caloriile si chiar un factor care predispune la stres. O greutate corporala peste limitele normale nu are doar o dimensiune sociala, ci poate duce si la instalarea unui numar considerabil de conditii medicale: colesterol crescut, diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, boli ale ficatului, osteoartrita si chiar apnee.

Pe langa lipsa activitatii fizice regulate, insomnii, un nivel crescut de stres si obiceiuri alimentare nesanatoase, precum mese copioase, asocieri alimentare nerecomandate, consum ridicat de dulciuri − cu alte cuvinte, un aport mult prea mare de calorii fata de necesarul zilnic, mostenirea genetica, anumite tratamente farmacologice si dereglarile hormonale joaca un rol important in cresterea in greutate sau usurinta unei persoane de a slabi.

O dieta echilibrata si un program de antrenamente fizice sunt raspunsul pentru atingerea si mentinerea greutatii dorite, dar, in acelasi timp, pot fi de ajutor mai multe plante cu rol de detoxifiere, ardere accelerata a grasimilor si accelerare a metabolismului.

1. Ghimbirul are efecte benefice in scaderea in greutate. Un studiu publicat in 2012 atesta faptul ca un consum regulat de ghimbir creste termogeneza alimentelor si stimuleaza satietatea. Aceste proprietati previn gustarile dese si nevoia de a ingera cantitati mari de alimente calorice. In plus, ghimbirul imbunatateste digestia si sustine metabolismul.

2. Ceaiul verde imbunatateste metabolismul si accelereaza arderea grasimilor si, implicit, a caloriilor, datorita continutului de antioxidanti. Consumul de ceai verde asociat dietelor de slabit grabeste scaderea in greutate si imbunatateste semnificativ sanatatea.

3. Turmericul este o planta inrudita cu ghimbirul, care poate fi de ajutor in atingerea obiectivului de greutate. Turmericul este bogat in curcumina, una din substantele active care determina secretia bilei, necesare pentru descompunerea grasimilor. In plus, reduce nivelul colesterolului si inflamatia asociata cu obezitatea sau bolile metabolice.

4. Hibiscusul,aceasta planta de o frumusete extraordinara, este bogata in nutrienti, flavonoide si minerale care reduc absorbtia de grasimi si carbohidrati. Mai mult, hibiscusul este un diuretic natural, fiind astfel un produs valoros pentru eliminarea surplusului de apa si managementul greutatii. Un studiu publicat in 2014 a confirmat ca administrarea timp de 12 saptamani a unui supliment pe baza de hibiscus a dus la reducerea circumferintei taliei si a procentului de grasime corporala.

5. Ginsengul korean (Panax ginseng) este recunoscut pentru actiunea energizanta si accelerarea metabolica, care favorizeaza pierderea in greutate. Totusi, in cazul ginsengului, este important sa nu se consume perioade lungi de timp sau daca exista dereglari hormonale.

6. Papadia este o alta planta utila in lupta cu kilogramele, mai ales gratie proprietatilor diuretice si laxative. De asemenea, papadia ajuta la normalizarea glicemiei, reduce apetitul si detoxifiaza organismul.

7. Oregano are in compozitie si carvacrol care favorizeaza arderea grasimilor. Mai mult, planta favorizeaza digestia, reduce balonarea si ajuta in lupta cu stresul si depresia, doua din cauzele supraalimentarii si ingrasarii.

8. Salvia este o alta solutie pentru pierderea in greutate, datorita actiunii stimulante, diuretice si antioxidante, care imbunatateste rata metabolica si creste arderea caloriilor. Tot salvia reduce inflamatia, combate anxietatea si imbunatateste calitatea somnului, reducand riscul fluctuatiilor in greutate.

9. Menta are un rol important in reducerea apetitului si senzatiei de foame, controland aportul de calorii. Planta stimuleaza digestia, reduce balonarea si este calmanta in starile nervoase.

10. Silimarina sprijina, de asemenea, controlul greutatii. Imbunatateste functia hepatica si stimuleaza procesul natural de detoxifiere, accelerand astfel metabolismul si pierderea in greutate.

Deoarece anumite plante pot interactiona cu o serie de medicamente, nu sunt indicate perioade lungi sau in anumite conditii medicale, este recomandat sa apelati la sfatul specialistului inainte de a le introduce in dieta zilnica.

Text: Andreea Bunea