Este programata de saptamana trecuta, este trecuta in agenda cu rosu si semnul exclamarii, invitatii sunt de rang inalt, prin urmare nu trebuie sa dai gres. Este o sedinta importanta care-ti poate schimba cariera. Te-ai pregatit intens, ai toate dosarele aranjate, costumul pregatit, ceasul la mana, iar discursul aproape ca-l stii pe dinafara, insa mai lipseste ceva. Ei bine, este vorba de atitudine si autocontrol. Iata 5 sfaturi practice pe care sa le pui in aplicare inaintea unei sedinte!

Ai grija la alimentatie

Nu este recomandat sa-ti schimbi alimentatia in preajma marelui eveniment, cu atat mai putin in dimineata dinaintea sedintei. Incearca sa consumi ceea ce stii ca nu-ti creaza probleme gastrointestinale. Cerealele integrale, laptele sau sucul de fructe pot crea balonare, flatulenta si chiar diaree, daca le consumi dintr-o data si organismul nu este obisnuit cu asa meniu. Insa, nu evita sa mananci. Stresul iti poate crea dureri de stomac si, in plus, ai nevoie de energie. De asemenea, nu consuma alimente cu miros puternic, asa cum este usturoiul, ceapa, hreanul sau curry.

Evita excesele

Este foarte posibil ca emotiile dinaintea sedintei sa-ti creeze o pofta de mancare exagerata, insa nu face abuz de niciun aliment. Senzatia de preaplin va fi o piedica in sustinerea punctului de vedere. De asemenea, tensiunea acumulata in organism iti poate creea sete, insa evita sa bei multe lichide, cu atat mai mult cu cat organismul tau nu este obisnuit, deoarece acesta va avea tendinta de a le elimina rapid si s-ar putea sa nu rezisti pana la finalul sedintei. Cu toate ca vei fi tentat sa bei cafea mai multa pentru a te energiza si a te mentine in forma, este recunoscut faptul ca aceasta bautura deshidrateaza si contribuie la eliminarea apei din organism. In plus, cafeaua creste tensiunea, si, implicit, vei deveni mai agitat, fapt ce-ti poate afecta imaginea. Daca esti o persoana fumatoare, vei considera ca o tigara iti va reduce nivelul de stres psihic, insa in realitate este o stare autoindusa, iar excesul de nicotina iti poate crea o stare euforica absolut nedorita.

Suplimente care te pot ajuta

In timpul sedintei vei avea nevoie de energie, de concentrare, de luciditate, discernamant si degajare, chiar relaxare. Aceste criterii contribuie esential la imaginea ta si-ti ofera incredere in tine. Recomandarea nostra este suplimentul alimentar natural Coenzima Q10 in ulei de catina Forte Plus de la Hofigal. Acesta contribuie la buna functionare a sistemului nervos si cardiovascular, avand efecte benefice si asupra imunitatii. Pe langa alte calitati remarcabile, alunga oboseala si revigoreaza organismul, creste rezistenta fizica si psihica in conditii de stres si efort si regleaza tensiunea arteriala si glicemia.

Exercitii fizice de detensionare

Multor persoane li se poate intampla ca atunci cand se afla in momente de stres major, chiar daca este vorba de un episod emotionant, sa tremure, sa nu poata vorbi sau sa lesine. Pentru a evita aceste manifestari, pe langa suplimentelele alimentare naturale, se recomanda efectuarea unor exercitii cu impact pozitiv, atat la nivelul fizicului, cat si psihicului. Pentru detensionare sunt utile intinderile, rotirea capului in ambele directii, rotirea bratelor si a umerilor, dar si a trunchiului si a gleznelor. Evita miscarile bruste si exercitiile epuizante pentru ca nu-ti doresti sa transpiri

Alte trucuri si idei traznite

Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa scapi de stres si sa-ti induci o stare psihica buna. In primul rand, nu pune accentul pe fricile tale si nu cauta sa vizualizezi esecul. Cel mai important atu al oamenilor de succes este gandirea optimista. Priveste-te in oglinda si repeta-ti cu convingere calitatile care te recomanda. Transmite-ti ganduri pozitive si zambeste-ti, felicitandu-te. De asemenea o alta tehnica de detensionare eficienta este respiratia abdominala. Repeta acest truc de cateva ori. Este important sa fii prezent si constient, sa te focusezi pe respiratia in sine si sa te eliberezi de alte ganduri.