Igiena oculara: Ce este contrastul vizual si cum poate diagnostica tulburarile de vedere
Contrastul vizual se refera la diferenta intre lumina alba si/sau culori dintre obiectele sau elementele dintr-o imagine sau scena. Este o caracteristica importanta in perceptia vizuala, deoarece ne permite sa distingem si sa separam diferitele elemente intr-o imagine si sa le identificam cu usurinta. Contrastul de luminanta se refera la diferenta dintre nivelurile de luminanta sau intensitatea culorilor dintr-o imagine. Obiectele sau elementele cu niveluri de luminanta diferite vor fi percepute mai usor decat cele cu luminanta similara. De exemplu, un obiect alb pe un fundal negru va avea un contrast puternic de luminanta.
Contrastul de culoare face referire la diferenta dintre culorile obiectelor sau elementelor dintr-o imagine. Diferentele de culoare atrag atentia si ajuta la separarea si identificarea diferitelor obiecte. Un exemplu de contrast de culoare ar fi o floare rosie pe un fundal verde. Contrastul vizual este folosit in design grafic, fotografie, publicitate si alte medii vizuale pentru a atrage atentia, a crea focalizare si a facilita intelegerea informatiilor prezentate dar este folosit si in diagnosticarea diferitelor afectiuni oculare cum ar fi astigmatismul sau daltonismul cand ochiul amesteca nuantele de verde si rosu sau confunda rosul cu verde si invers.
Cum se masoara contrastul vizual si cum ne ajuta in stabilirea unor diagnostice in ceea ce privesc tulburarile de spectru vizual
Acesta poate fi masurat in mai multe moduri, insa metode comune de masurare a contrastului vizual includ:
Contrastul de luminanta (adica diferenta de intensitate a culorilor sau a nuantelor de gri):
Utilizarea fotometrului: Un fotometru este un dispozitiv utilizat pentru a masura nivelurile de luminanta ale obiectelor sau a suprafetelor. Pentru a masura contrastul de luminanta, fotometrul este plasat la o distanta specifica de obiectele sau zonele de interes si citeste nivelurile de luminanta pentru fiecare dintre ele.
Contrastul de culoare:
- Utilizarea spectrometrului de culori: Un spectrometru de culori este un dispozitiv care masoara spectrul de culori al unei surse de lumina sau al unui obiect. Pentru a masura contrastul de culoare, se compara spectrele de culori ale obiectelor sau zonelor de interes. Contrastul vizual poate fi, de asemenea, evaluat subiectiv de catre oameni, folosind metode cum ar fi scala de rating sau ancheta de evaluare. Participantii pot fi intrebati sa evalueze nivelul de contrast dintre diferite obiecte sau elemente, pe o scala de la foarte slab la foarte puternic.
- Software si instrumente speciale: Exista software si instrumente speciale de analiza vizuala care pot masura contrastul vizual intre elementele dintr-o imagine sau design, utilizand algoritmi de procesare a imaginilor sau tehnici avansate de analiza.
Factori care pot influenta perceptia asupra contrastului vizual
Masurarea contrastului vizual este un proces complex si poate fi influentata de mai multi factori, cum ar fi iluminarea mediului, calibrarea echipamentelor si perceptia individuala. De aceea, rezultatele masuratorilor pot varia in functie de metoda aleasa si de conditiile specifice in care se efectueaza masuratorile. Masurarea contrastului vizual poate fi influentata de mai multi factori, iar rezultatele masuratorilor pot varia in functie de acesti factori. Iata cativa dintre cei mai importanti factori care pot afecta masurarea contrastului vizual:
Iluminarea ambientala
Nivelul de iluminare din mediul in care se efectueaza masuratorile poate afecta contrastul vizual. In conditii de iluminare scazuta, contrastul poate parea mai mic, in timp ce in conditii de iluminare puternica, contrastul poate parea mai mare.
Perceptia individuala
Fiecare persoana poate avea o perceptie vizuala diferita, iar unii pot percepe contrastul mai bine decat altii. Factori precum varsta, sanatatea oculara si experienta vizuala pot influenta perceptia individuala a contrastului. Reflexiile sau stralucirea de pe suprafetele luminoase pot afecta contrastul vizual intre obiecte sau elemente dintr-o imagine. Uneori, aceste reflexii pot crea iluzia unei diferente de contrast mai mici.
Corelatia cu mediul inconjurator
Contrastul vizual al unui element poate fi influentat de mediul inconjurator. De exemplu, un obiect de culoare deschisa poate parea mai contrastant pe un fundal inchis si mai putin contrastant pe un fundal deschis. Nivelul de concentrare sau focalizare a ochilor poate afecta perceptia contrastului. O vizualizare incetosata sau o vedere afectata poate determina o evaluare incorecta a contrastului. In timpul masuratorilor repetate, rezultatele pot varia in functie de factorii de mediu si de stare a echipamentelor. Pentru a obtine masuratori precise ale contrastului vizual, este important sa se tina cont de acesti factori si sa se asigure ca masuratorile se efectueaza in conditii standardizate si corespunzatoare. De asemenea, este esential sa se tina cont de particularitatile individuale ale perceptiei vizuale atunci cand se evalueaza contrastul vizual.
Modalitati de imbunatatire a contrastului vizual la nivelul ochilor
Contrastul vizual al ochilor poate fi influentat de mai multi factori, iar anumite masuri si obiceiuri sanatoase pot ajuta la imbunatatirea perceptiei vizuale. Iata cateva sugestii pentru a imbunatati contrastul vizual al ochilor:
- Echilibrati dieta: Consumati o dieta echilibrata, bogata in vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea oculara, cum ar fi vitamina A, C, E si zincul. Legumele cu frunze verzi, morcovii, citricele si alimentele bogate in acizi grasi omega-3 sunt benefice pentru sanatatea ochilor.
- Mentineti hidratarea: Asigurati-va ca sunteti bine hidratati, deoarece deshidratarea poate afecta sanatatea oculara si poate determina oboseala vizuala.
- Protejati-va ochii de expunerea excesiva la ecranele de monitor sau laptop: Reduceti timpul petrecut in fata ecranelor de computer, telefoane mobile si tablete. Faceti pauze regulate, in care sa priviti la distanta si sa va odihniti ochii.
- Folositi corect ochelarii de vedere: Daca purtati ochelari de vedere, asigurati-va ca aveti prescriptia actualizata si folositi ochelari potriviti pentru a va imbunatati vizibilitatea.
- Alegeti iluminarea corecta: Asigurati-va ca mediul in care va aflati are o iluminare adecvata. Lumina ambientala adecvata poate ajuta la imbunatatirea contrastului vizual.
- Faceti exercitii oculare: Exercitiile oculare regulate pot ajuta la relaxarea si intarirea muschilor oculari si la imbunatatirea flexibilitatii lor.
- Consultati un oftalmolog: Programati controale regulate la oftalmolog pentru a verifica sanatatea oculara si a va asigura ca nu aveti probleme sau afectiuni care ar putea afecta contrastul vizual.
- Renuntati la fumat: Fumatul poate afecta negativ sanatatea oculara, inclusiv contrastul vizual. Daca fumati, incercati sa renuntati sau sa reduceti consumul de tutun.
- Protejati-va ochii de razele UV: Atunci cand sunteti expus la soare, purtati ochelari de soare cu protectie UV pentru a proteja ochii de razele ultraviolete daunatoare.
Mentineti un stil de viata sanatos si acordati o atentie adecvata sanatatii ochilor. Daca aveti ingrijorari sau probleme cu vederea, consultati un specialist in oftalmologie pentru evaluare si sfaturi personalizate.
Invata sa ai grija de ochii tai
Ochii tai se expun zilnic unui volum ridicat de stres din cauza radicalilor liberi, a poluarii, a excesului de praf din atmosfera. Din cauza acestor factori perturbatori, ochii tai resimt si ajung sa manifeste oboseala oculara si dificultati de concentrare. Pentru a avea grija de sanatatea ochilor tai si pentru a evita expunerea in exces radiatiei uv din atomsfera, ai nevoie de suplimente alimentare antioxidante care sa includa in complexul de multivitamine si cantitati relevante de vitaminele C si vitamina E, vitamina K, vitamina B, vitamina A, Vitamina D, acizi grasi omega 3, dar si substante precum beta caroten, luteina, seleniu si zinc. Aceasta combinatie de vitamine si minerale pentru ochi calmeaza retina, protejeaza structura celulara a ochiului si previne cataracta si orice problema a vederii.
Contrar mitului ca ochelarii de soare se poarta doar vara, acestia trebuie purtati ori de cate ori va simtiti ochii obositi, mai ales daca sunteti la volan pe un drum un Soarele are o lumina puternica. De asemenea, atunci cand ai o dieta focusata pe proteine, nu trebuie sa uiti de vitamine si de minerale. Carotenoizii reprezinta o clasa complexa formata din peste 600 de substante, dintre care cele mai cunoscute sunt alfa şi beta carotenul, licopenul, luteina şi zeaxantina. Altfel spus, aceste substante sunt, de fapt, pigmenţii care dau culoare fructelor şi legumelor şi nu pot fi sintetizati de organism fara ajutor suplimentar. Importanţa betacarotenului se datoreaza faptului ca acest compus este convertit in pro-vitamina A in organism, vitamina care alaturi de vitaminele E şi C, ajuta la mentinerea sistemului imunitar, a vederii si a sanatatii in general. In plus, betacarotenul este deosebit de eficient in protejarea pielii de efectele daunatoare ale radiaţiilor ultraviolete.
Bibliografie:
Fifi AC, Axelrod CH, Chakraborty P, et al. Herbs and spices in the treatment of functional gastrointestinal disorders: a review of clinical trials. Nutrients. 2022;
National Institute of Environmental Health Sciences. NTP Speaks About Aloe Vera. https://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/interviews/aloevera/index.cfm. Accessed, 2021;
Norman G, Christie J, Liu Z, et al. Antiseptics for burns. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017(7):CD011821. Accessed at www.cochranelibrary.comon October 31, 2020;
