Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155 | Program Call Center: Luni - Vineri, 9:00 - 18:00
Stimati clienti, datorita sarbatorilor Pascale este posibil sa apara intarzieri in livrarile coletelor. Ne cerem scuze pentru inconvenient. Paste fericit, plin de sanatate!
Memorarea rapida: cu sau fara pastile pentru memorie?
Postat in: Sanatatea ta

Memorarea rapida: cu sau fara pastile pentru memorie?

Capacitatea de a memora este o functie a sistemului nervos care se dezvolta inca din copilarie si care, odata cu inaintarea in varsta, se uzeaza si isi pierde calitatile. Persoanele care-si dezvolta aceasta capacitate pot memora mult mai rapid informatiile fata de persoanele care nu au antrenament. Pe de alta parte, o serie de factori ca stresul, alimentatia deficitara, odihna insuficienta si anumite afectiuni ale sistemului nervos, pot afecta capacitatea de memorare.


Cand ai nevoie de memorare rapida?


Memoria este o functie care ne ajuta sa intelegem informatiile in mod util si sa ne integram mai usor in anumite medii, iar cel mai bun exemplu este memorarea tablei adunarii sau memorarea unei limbi straine. Prin urmare capacitatea de memorare rapida a datelor ne imbunatateste considerabil calitatea vietii. Pe de alta parte, persoanele care lucreaza efectiv cu creierul sau elevii si studentii aflati in perioada examenelor au nevoie sa-si dezvolte o capacitate de memorare rapida pentru a face fata in mod eficient provocarilor constante.


Tehnici de memorare rapida


Daca memoria nu este antrenata constant, in timp aceasta isi pierde capacitatea de stocare, iar procesele cognitive se deterioreaza. Astfel, tehnicile de memorare sunt de un real ajutor deoarece acestea stimuleaza creierul si, implicit memoria. Se recomanda ca acestea sa fie practicate inca din copilarie, dar si pe parcursul vietii. O tehnica de memorare rapida este repetitia, cu alte cuvinte invatarea unei poezii sau unui sir de numere aleatorii. Vizualizarea, de asemenea, ajuta la memorarea rapida. Astfel, persoanele care-si scriu informatiile pe o hartie, indiferent ca vorbim de un caiet de curs, o agenta sau o lista de cumparaturi, vor reusi sa le memoreze mai rapid, cercetatorii demonstrand ca persoanele organizate au o capacitate de memorare mult mai rapida si mai eficienta. Dezlegarea rebusurilor si a puzzel-urilor, jocurile cu numere, plimbarile in locuri noi si studierea unei limbi straine sunt, de asemenea, activitati care antreneaza memoria.


Pastile pentru memorie


Pe langa toate aceste tehnici de memorare rapida, un real ajutor vine din partea alimentatiei sanatoase si a stilului de viata echilibrat. Aportul zilnic de acizii grasi esentiali omega-3, care se regasesc in uleiurile vegetale si peste, si de vitaminele din grupul B, care se afla in nuci, cereale integrale, spanac, sparanghel, ciuperci, somon, fructe de mare, ficat, pepene galben, oua, avocado, morcovi, imbunatatesc considerabil calitatea memoriei. De asemenea, pastilele care au la baza lecitina, extract de salvie si Gingko Biloba devin un aliat de baza al memoriei. Se recomanda administrarea pastilelor pentru memorie atat in perioadele de stres major, de exemplu in cazul sesiunii de examene, in perioadele de surmenaj psihic, dar si in cazul inaintarii in varsta, pentru functionarea normala a sistemului nervos.

13 noiembrie 2017

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Top 10 cele mai citite articole
Ceai de cimbrisor: beneficii, utilizari, contraindicatii
Ceai de cimbrisor: beneficii, utilizari, contraindicatii
Cimbrisorul este o planta apreciata pentru calitatile sale curative. Creste spontan si poate fi usor recunoscut dupa mirosul aromat. Este bogat in taninuri, substante amare, flavonoizi si numerosi acizi organici. Astfel, infuzia de cimbrisor este folosita frecvent in afectiuni precum cele nervoase....
Aloe vera: proprietati si beneficii pentru sanatate
Aloe vera: proprietati si beneficii pentru sanatate
Aloe vera are proprietati de hidratare a pielii, pastrand-o elastica, sanatoasa si stralucitoare. Aloe vera este perfecta pentru tenul gras, pentru ca o hraneste fara sa o incarce.
Lapte praf: Legatura dintre varsta copilului si formulele de lapte
Lapte praf: Legatura dintre varsta copilului si formulele de lapte
Laptele praf este un produs care nu lipseste din alimentatia bebelusilor. De cand a fost descoperita prima formula (undeva in perioada 1890-1895) pana azi, laptele praf este prezent in toate casele de familii care au copii.
Virusul HPV: ce este, cum se transmite, simptome, preventie
Virusul HPV: ce este, cum se transmite, simptome, preventie
HPV este cea mai comuna infectie transmisa pe cale sexuala la nivel global. Majoritatea oamenilor sunt infectati cu ea la un anumit moment din viata. In 2018 se estimau 569.000 de cazuri noi, si 311.000 de decese cauzate de cancer cervical la nivel mondial.
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen este unul dintre cei mai importanti indicatori pentru sanatatea ta. O saturatie scazuta poate duce la diferite complicatii si la necesitatea unei asistente medicale de urgenta sau a unei masti de oxigen. Sunt considerate normale pentru saturatia de oxigen valorile de peste 95%.
Ghimbirul: tot ce trebuie sa stii despre beneficiile lui si contraindicatii
Ghimbirul: tot ce trebuie sa stii despre beneficiile lui si contraindicatii
Ghimbirul are efecte benefice in scaderea in greutate. Un studiu publicat in 2012 atesta faptul ca un consum regulat de ghimbir creste termogeneza alimentelor si stimuleaza satietatea. Aceste proprietati previn gustarile dese si nevoia de a ingera cantitati mari de alimente calorice. In plus,...
Scarlatina: simptome, diagnostic si tratament
Scarlatina: simptome, diagnostic si tratament
Scarlatina este o boala declansata de o toxina generata de streptococii beta-hemolitici de grup A. Transmiterea se face pe cale respiratorie, prin tuse, stranut, ras, vorbit, de la bolnavii cu scarlatina, cu angina streptococica sau purtatorii sanatosi de streptococ beta-hemolitic de grup A la...
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazisul este o afectiune dermatologica cronica - Vezi aici care sunt cauzele aparitiei, cele mai intalnite simptome si cum poti diagnostica la timp boala pentru a aplica tratamentul corect.
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Uleiul de cocos a devenit in ultimii ani unul dintre cele mai ravnite produse cosmetice datorita calitatilor sale miraculoase, atat in ingrijirea pielii, cat si a parului.
Ceaiul din frunze de papadie: beneficii pentru sanatate, contraindicatii
Ceaiul din frunze de papadie: beneficii pentru sanatate, contraindicatii
Ceaiul de papadie este recunoscut pentru proprietatile sale de mii de ani. Papadia este printre cele mai controversate plante folosite de-a lungul anilor in medicina traditionala.