Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155
Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155 | Program Call Center: Luni - Vineri, 9:00 - 18:00
Stimati clienti, datorita sarbatorilor Pascale este posibil sa apara intarzieri in livrarile coletelor. Ne cerem scuze pentru inconvenient. Paste fericit, plin de sanatate!
Sistemul nervos - mentinerea sanatatii optime

Sistemul nervos - mentinerea sanatatii optime

Postat in: Sanatatea ta
Alexandra Nelepcu
de , Farmacist Diriginte
Data publicării: 31 iulie 2018 Ultima actualizare: 3 februarie 2023

Sistemul nervos este responsabil intr-o mare masura de mentinerea sanatatii intregului organism, in ultimul timp stresul fiind incriminat tot mai des in aparitia bolilor. Pentru a ne bucura de un sistem nervos sanatos trebuie, insa, sa acordam o atentie deosebita atat alimentatiei, cat si stilului de viata.

Stresul, boala secolului in care traim

Stresul este, fara indoiala, boala secolului in care traim si ne lovim de el in fiecare domeniu al vietii, fiind oarecum o repercusiune a evolutiei societatii si a ritmului alert la care trebuie sa ne adaptam. Din pacate, stresul nu doar ne oboseste, ci ne afecteaza si sanatatea, fiind responsabil, in primul rand, de degradarea sistemului nervos, reducand dramatic activitatea cerebrala. Pe de alta parte, stresul slabeste sistemul imunitar, favorizeaza aparitia insomniei, a depresiei, a obezitatii, dar si a diabetului, a bolilor gastrointestinale si hepatice, inclusiv a cancerului, in special cel de piele.

Cum ajutam sistemul nervos sa functioneze in parametri ideali

Pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos este important sa urmam niste reguli care tin de stilul de viata si de echilibru. Astfel, trebuie echivalate orele de munca cu orele de odihna si relaxare, iar activitatea fizica nu trebuie sa lipseasca din acest context, fie ca este vorba de o plimbare in parc sau de o ora de mers la sala. Sportul favorizeaza secretia serotoninei, hormonul fericirii, de o importanta majora in mentinerea unui sistem sanatos in parametri normali.

Pe de alta parte, alimentatia este deosebit de importanta, celula nervoasa avand nevoie de anumite substante pentru a se hrani corespunzator. Nutrientii necesari sunt, in primul rand, acizii grasi esentiali, vitaminele C, B si E, dar si calciul si magneziul. Consumul excesiv de cafea, zahar, tutun, alcool si substante stupefiante poate afecta buna functionare a creierului.

Recomandarea noastra este 5 htp Secom la pret bun, un supliment alimentar ce contine un aminoacid extras din semintele plantei Griffonia simplicifolia, cu rol esential in producerea serotoninei, dar care, totodata, contine si vitamina C si B6 si contribuie la buna functionare a intregului organism. Produsul este natural, favorizeaza detensionarea si relaxarea sistemului nervos si, in plus, reduce formele de dependenta cum ar fi tutunul si alcoolul

Insomnia - modalitati de preventie si tratare

Insomnia este o tulburare de somn si una dintre consecintele surmenajului psihic si emotional, devenita din ce in ce mai frecventa in zilele noastre. Este important ca insomnia sa fie tratata inca din fazele incipiente si sa nu se astepte cronicizarea sa. Primul pas presupune practicarea activitatilor relaxante seara, inainte de culcare, de preferat plimbari in aer liber, combinate cu aromoterapie cu ulei de lavanda sau fenicul si consumul de ceaiuri cu efect relaxant.

De asemenea, sustinerea sistemului nervos cu ajutorul 5 htp Secom favorizeaza inducerea somnului, fiind extrem de eficient in reducerea numarului de treziri nocturne si cresterea nivelului de melatonina. Pe de alta parte, masajul, muzica si activitatile artistice stimuleaza relaxarea organismului si intaresc sistemul nervos fiind utile atat in preventia, cat si in tratarea insomniei.

Este recomandat sa se respecte orele de mers la culcare si somnul sa dureze 7-8 ore pe noapte. Lipsa somnului sau un somn insuficient si neodihnitor conduce la aparitia starilor de nervozitate si irascibilitate, capacitate redusa de concentrare si memorare, favorizeaza instalarea anxietatii si a depresiei si creste riscul de accidente vasculare cerebrale.

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Top 10 produse recomandate

Articolele 1 la 4 din 9 total

Pagina
Top 10 cele mai citite articole
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen este unul dintre cei mai importanti indicatori pentru sanatatea ta. O saturatie scazuta poate duce la diferite complicatii si la necesitatea unei asistente medicale de urgenta sau a unei masti de oxigen pentru ca asta inseamna ca nu exista suficient oxigen in sangele tau pentru...
Radacina de Ghimbir: beneficii, cum se poate folosi, contraindicatii de consum
Radacina de Ghimbir: beneficii, cum se poate folosi, contraindicatii de consum
Ghimbirul are efecte benefice in scaderea in greutate dar si in alte procese metabolice importante pentru organism. Un studiu publicat in 2012 atesta faptul ca un consum regulat de ghimbir creste termogeneza alimentelor si stimuleaza satietatea. Aceste proprietati previn gustarile dese si nevoia de...
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazisul este o afectiune dermatologica cronica - Vezi aici care sunt cauzele aparitiei, cele mai intalnite simptome si cum poti diagnostica la timp boala pentru a aplica tratamentul corect. Psoriazisul nu afecteaza organismul doar ca boala in sine, ci, din cauza manifestarilor estetice, are un...
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Uleiul de cocos a devenit in ultimii ani unul dintre cele mai ravnite produse cosmetice datorita calitatilor sale miraculoase, atat in ingrijirea pielii, cat si a parului.
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
Atunci cand vrei sa ramai gravida trebuie sa stii ca nu este de ajuns sa renunti la pastilele anticonceptionale si atat. Din pacate, mediul actual de viata a facut ca gradul de fertilitate al femeilor sa scada dramatic, iar infertilitatea sa devina o problema de sanatate la nivel mondial. Este...
Febra: Metode de preventie si tratament din medicina homeopata
Febra: Metode de preventie si tratament din medicina homeopata
Leacuri pentru scaderea febrei exista din cele mai vechi timpuri, insa in zilele noastre, cand avem acces la mai multe resurse naturale de combatere a febrei, avem la dispozitie mai multe variante din care putem alege.
Lumanarica: ce afectiuni poate trata si cum se utilizeaza
Lumanarica: ce afectiuni poate trata si cum se utilizeaza
Lumanarica iubeste lumina soarelui si se dezvolta armonios in locurile bine luminate. Tulpina dreapta creste pana la inaltimea de un metru sau chiar doi. Radacinile lumanaricii sunt foarte puternice si ramificate iar tulpina este prevazita cu perisori desi si fini, care au un aspect de puf moale si...
Rujeola la copii: cum o recunosti, simptome, cauze, tratament
Rujeola la copii: cum o recunosti, simptome, cauze, tratament
Rujeola este infectia virala deosebit de contagioasa, cauzata de virusul Morbillivirus. Virusul rujeolic se raspandeste prin contactul direct cu secretiile nazale sau orale ale unei persoane infectate, precum si prin aerul respirat de o persoana bolnava.
Tinctura de Propolis: beneficii pentru sanatate si cum sa o folosesti
Tinctura de Propolis: beneficii pentru sanatate si cum sa o folosesti
Tinctura de propolis datorita proprietatilor sale antibiotice, poate fi utilizata pentru a trata infectiile, dar poate fi utila si pentru a elimina cosurile de pe fata, printre altele. Dizolvarea a aproximativ 3 picaturi intr-un pahar de apa si o clatire ulterioara a gurii poate ajuta in cazuri de...
Analiza TGO: ce inseamna cand indica valori crescute si cum sa reduci aceste valori
Analiza TGO: ce inseamna cand indica valori crescute si cum sa reduci aceste valori
Transaminazele TGO si TGP sunt enzime hepatice. Acestea servesc la stabilirea unui diagnostic de modificari care produc leziuni hepatocelulare, musculare si cardiace.  De asemenea, sunt utile pentru stabilirea unei monitorizari a bolilor consacrate sau pentru evaluarea marimii afectarii...