Sistemul nervos - mentinerea sanatatii optime
Sistemul nervos este responsabil intr-o mare masura de mentinerea sanatatii intregului organism, in ultimul timp stresul fiind incriminat tot mai des in aparitia bolilor. Pentru a ne bucura de un sistem nervos sanatos trebuie, insa, sa acordam o atentie deosebita atat alimentatiei, cat si stilului de viata.
Stresul, boala secolului in care traim
Stresul este, fara indoiala, boala secolului in care traim si ne lovim de el in fiecare domeniu al vietii, fiind oarecum o repercusiune a evolutiei societatii si a ritmului alert la care trebuie sa ne adaptam. Din pacate, stresul nu doar ne oboseste, ci ne afecteaza si sanatatea, fiind responsabil, in primul rand, de degradarea sistemului nervos, reducand dramatic activitatea cerebrala. Pe de alta parte, stresul slabeste sistemul imunitar, favorizeaza aparitia insomniei, a depresiei, a obezitatii, dar si a diabetului, a bolilor gastrointestinale si hepatice, inclusiv a cancerului, in special cel de piele.
Cum ajutam sistemul nervos sa functioneze in parametri ideali
Pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos este important sa urmam niste reguli care tin de stilul de viata si de echilibru. Astfel, trebuie echivalate orele de munca cu orele de odihna si relaxare, iar activitatea fizica nu trebuie sa lipseasca din acest context, fie ca este vorba de o plimbare in parc sau de o ora de mers la sala. Sportul favorizeaza secretia serotoninei, hormonul fericirii, de o importanta majora in mentinerea unui sistem sanatos in parametri normali.
Pe de alta parte, alimentatia este deosebit de importanta, celula nervoasa avand nevoie de anumite substante pentru a se hrani corespunzator. Nutrientii necesari sunt, in primul rand, acizii grasi esentiali, vitaminele C, B si E, dar si calciul si magneziul. Consumul excesiv de cafea, zahar, tutun, alcool si substante stupefiante poate afecta buna functionare a creierului.
Recomandarea noastra este 5 htp Secom la pret bun, un supliment alimentar ce contine un aminoacid extras din semintele plantei Griffonia simplicifolia, cu rol esential in producerea serotoninei, dar care, totodata, contine si vitamina C si B6 si contribuie la buna functionare a intregului organism. Produsul este natural, favorizeaza detensionarea si relaxarea sistemului nervos si, in plus, reduce formele de dependenta cum ar fi tutunul si alcoolul
Insomnia - modalitati de preventie si tratare
Insomnia este o tulburare de somn si una dintre consecintele surmenajului psihic si emotional, devenita din ce in ce mai frecventa in zilele noastre. Este important ca insomnia sa fie tratata inca din fazele incipiente si sa nu se astepte cronicizarea sa. Primul pas presupune practicarea activitatilor relaxante seara, inainte de culcare, de preferat plimbari in aer liber, combinate cu aromoterapie cu ulei de lavanda sau fenicul si consumul de ceaiuri cu efect relaxant.
De asemenea, sustinerea sistemului nervos cu ajutorul 5 htp Secom favorizeaza inducerea somnului, fiind extrem de eficient in reducerea numarului de treziri nocturne si cresterea nivelului de melatonina. Pe de alta parte, masajul, muzica si activitatile artistice stimuleaza relaxarea organismului si intaresc sistemul nervos fiind utile atat in preventia, cat si in tratarea insomniei.
Este recomandat sa se respecte orele de mers la culcare si somnul sa dureze 7-8 ore pe noapte. Lipsa somnului sau un somn insuficient si neodihnitor conduce la aparitia starilor de nervozitate si irascibilitate, capacitate redusa de concentrare si memorare, favorizeaza instalarea anxietatii si a depresiei si creste riscul de accidente vasculare cerebrale.
