Omega 3 pentru copii reprezintă un subiect important în alimentația celor mici: acești acizi grași participă la dezvoltarea și funcționarea creierului, retinei și sistemului nervos. Principalele forme sunt ALA, EPA și DHA, furnizate în proporții diferite de alimente și suplimente. Totuși, faptul că organismul are nevoie de acești nutrienți nu înseamnă că fiecare copil trebuie să primească un supliment. Cum știm să suplimentăm corect aportul de Omega 3 și care sunt dozele potrivite pentru copii află din următorul material.

EPA și DHA sunt două tipuri de grăsimi omega-3 importante pentru organism. Ele ajută creierul și ochii să se dezvolte și să funcționeze normal. La copii, aceste grăsimi sunt deosebit de importante în perioadele de creștere rapidă, când alimentația trebuie să le ofere toate substanțele necesare dezvoltării. Principalele surse sunt peștele gras și fructele de mare. În anumite situații, medicul poate recomanda și suplimente pentru completarea alimentației. Când trebuie administrate și ce doză este potrivită pentru copii află din următorul material.