Discutand despre stretching ne gandim imediat la procesul de elongatie sau intindere, dar acesta incapsuleaza mult mai mult. Stretchingul implica exercitii dedicate flexarii sau extensiei deliberate a muschilor si tendoanelor. Principalul sau beneficiu este cresterea elasticitatii muschilor, conducand astfel la un tonus muscular optim si un confort sporit in miscare. Prin aceste practici, se obtine nu doar o mai buna flexibilitate, dar si o amplitudine de miscare imbunatatita si o senzatie accentuata de control asupra propriului corp.
Plank-ul reprezinta o veritabila piatra de temelie in cadrul programelor de antrenament destinate tonifierii corpului, avand o origine interesanta si o multitudine de beneficii pentru sanatate. Acest exercitiu, pe cat de simplu in aparenta, pe atat de complex in efectele sale, este esential pentru consolidarea musculaturii centrale, imbunatatind postura si oferind un sprijin robust pentru intregul corp.
Marele muschi rotund (teres major) face parte din muschii intrinseci ai umarului. Asadar, muschiul teres mare se afla in membrele superioare si formeaza umarul, alaturi de alte structuri musculo-tendinoase invecinate si se ocupa cu aductia si rotatia interna a bratului.
