Daca scopul tau este sa slabesti sau sa reduci procentul de grasime corporala, postul intermitent poate fi o optiune eficienta. Prin limitarea perioadelor de alimentatie, se poate reduce numarul total de calorii consumate si se poate induce un deficit caloric, favorizand pierderea in greutate. Persoanele cu rezistenta la insulina sau prediabet pot beneficia de postul intermitent. Limitarea perioadelor de alimentatie poate ajuta la normalizarea nivelului de zahar din sange si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina.