Coșmarurile sunt o experiență comună în rândul oamenilor, dar când și cum apar ele contează pentru că declanșarea lor oferă indicii despre sănătatea mentală a unei persoane. Aceste vise tulburătoare sunt adesea însoțite de sentimente intense de anxietate și frică, având capacitatea de a ne trezi brusc din somn. Coșmarurile sunt mai frecvente în rândul copiilor, începând să apară în jurul vârstei de 3-6 ani, și pot persista sporadic până în adolescență sau și mai mult. Cum le putem gestiona și când trebuie să consultăm un medic neurolog sau un terapeut află din articolul următor.

Somnul este un factor foarte important pentru sanatate. Dar pentru aceasta trebuie sa indepliniti doua conditii fundamentale: timpul in care dormiti si calitatea somnului pe care il aveti in fiecare noapte. Daca calitatea somnului este adecvata, timpul necesar pentru a obtine o odihna buna poate varia de la o persoana la alta. Cu toate acestea, chiar daca este doar pentru indrumare, la varsta fiecarui individ este asociat un timp de somn specific, astfel incat sa raspunda nevoilor organismului, care este redus progresiv cu varsta.