Cum sa eviti raspandirea unor agenti patogeni. Masuri de preventie si igiena
Cele mai frecvente simptome de gripa sunt febra, tusea uscata, dureri de cap, dureri musculare si articulare, dureri in gat si secretii nazale. In fiecare an, milioane de oameni obtin gripa. Cei mai multi se recupereaza intr-o saptamana, dar pentru anumite categorii populationale cu risc crescut de dezvoltare a complicatiilor, gripa poate fi fatala, desi acest lucru apare extrem de rar. Epidemiile de gripa sezoniera apar de obicei la sfarsitul toamnei si al iernii, insa racelile pot aparea in orice perioada a anului.
Masuri de preventie si igiena pentru a evita raspandirea unor agenti patogeni
Daca cunosti pe cineva care are raceala sau gripa, incearca sa eviti contactul strans cu acea persoana pana cand se recupereaza. Gripa este contagioasa. Se raspandeste usor in spatii aglomerate, cum ar fi transportul public, scoli, case de batrani si evenimente publice. Atunci cand o persoana infectata tuseste sau stranuta, picaturile care contin virusul se pot raspandi pana la un metru si infecteaza pe altii care le inhaleaza.
Daca nu te simti bine, ramai acasa
Daca ai gripa, a fi in preajma altor persoane ii pune in pericol. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu boli cronice precum cancerul, bolile de inima si HIV. Izolarea rapida poate preveni raspandirea gripei si poate salva vieti.
Spala-ti frecvent mainile
Utilizeaza apa si sapun pentru a-ti spala mainile cel putin 20 de secunde. Asigura-te ca acoperi toate suprafetele mainilor si clateste-le bine. Daca nu ai acces la apa si sapun, foloseste un dezinfectant pe baza de alcool care contine cel putin 60% alcool.
Evita atingerea fetei
Incearca sa nu iti atingi fata, in special ochii, nasul si gura, deoarece acestea sunt caile prin care virusurile pot patrunde in organism.
Acopera-ti gura si nasul cand tusesti sau stranuti
Utilizeaza un servetel de hartie sau partea interioara a cotului pentru a acoperi gura si nasul atunci cand tusesti sau stranuti. Astfel, vei impiedica raspandirea picaturilor de saliva si secretii respiratorii care pot contine virusuri.
Igienizeaza suprafetele frecvent atinse
Virusurile pot supravietui pe suprafete pentru o perioada de timp. De aceea, este important sa igienizezi frecvent suprafetele atinse des, cum ar fi clantele usilor, telefoanele mobile, tastaturile, robinetele si alte obiecte similare.
Evita aglomeratiile si spatiile inchise
In cazul in care exista un focar de raceala sau gripa in comunitatea ta, incearca sa eviti locurile aglomerate si spatiile inchise in care riscul de transmitere este mai mare.
Mentine un stil de viata sanatos
Adopta obiceiuri sanatoase, cum ar fi o alimentatie echilibrata, somn suficient, hidratare adecvata si exercitii fizice regulate. Un sistem imunitar puternic poate ajuta la prevenirea infectiilor.
Ce sa faci atunci cand ai gripa sau raceala
Odihneste-te: Asigura-te ca ai suficienta odihna pentru a-ti permite organismului sa se recupereze. Evita efortul fizic intens si incearca sa dormi cat mai mult.
Hidrateaza-te: Consuma lichide in cantitati suficiente pentru a preveni deshidratarea. Apa, ceaiurile calde si supa de pui pot fi foarte reconfortante si pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Poti opta pentru medicamente pentru a-ti ameliora disconfortul. De exemplu, analgezicele de tipul paracetamolului pot ajuta la reducerea febrei si a durerilor de cap, iar siropurile pentru tuse pot ameliora tusea.
Foloseste picaturi nazale saline: Daca ai congestie nazala, picaturile nazale saline pot ajuta la desfundarea cailor nazale si la ameliorarea congestiei.
Evita expunerea la fum si iritanti: Fumul de tigara sau alte substante iritante pot agrava simptomele. Incearca sa eviti expunerea la astfel de factori.
Acopera-ti gura si nasul cand tusesti sau stranuti, pentru a preveni raspandirea virusului.
Daca simptomele tale sunt severe sau persista mai mult de cateva zile, este recomandat sa consulti un medic. Un profesionist medical iti poate oferi sfaturi specifice pentru situatia ta si, in anumite cazuri, poate prescrie medicamente adecvate.
Ce diferente sunt intre gripa si raceala
Gripa si raceala sunt doua infectii respiratorii comune, dar exista diferente in ceea ce priveste simptomele, severitatea si agentul cauzal. Iata cateva diferente principale intre gripa si raceala:
Agent cauzal: Gripa este cauzata de virusurile gripale, in special de tipurile A si B ale virusului gripal. Raceala comuna poate fi cauzata de diferite tipuri de virusuri, cum ar fi rinovirusurile si coronavirusele.
Severitatea simptomelor: De obicei, gripa produce simptome mai severe decat raceala. Gripa poate duce la febra ridicata, dureri musculare intense, oboseala accentuata si complicatii potential grave, cum ar fi pneumonie sau exacerbarea altor afectiuni medicale existente. Raceala comuna, in general, are simptome mai usoare si se manifesta prin congestie nazala, tuse usoara, dureri de gat si stranuturi.
Debutul simptomelor: Simptomele gripale apar brusc si se instaleaza rapid, in timp ce simptomele racelii se dezvolta treptat si pot dura mai mult timp.
Durata: Gripa are o durata mai scurta in general, de aproximativ 7-10 zile, in timp ce raceala comuna poate persista intre 7 si 14 zile.
Complicatii: Gripa poate duce la complicatii grave, mai ales la persoanele cu sistem imunitar slabit sau la grupurile de varsta extrema (copii mici si persoane in varsta). Raceala comuna, de obicei, nu provoaca complicatii grave.
Vaccinare: Exista vaccinuri disponibile pentru prevenirea gripei. Cu toate acestea, nu exista un vaccin specific pentru raceala, deoarece este cauzata de multiple tipuri de virusuri.
Simptome:
Gripa: In general, simptomele gripale apar brusc si includ febra ridicata (de obicei peste 38°C), dureri musculare si oboseala accentuata. De asemenea, pot aparea tuse, dureri de cap, dureri de gat si congestie nazala.
Raceala comuna: Simptomele racelii apar treptat si sunt mai usoare decat cele ale gripei. Acestea pot include congestie nazala, stranuturi, dureri de gat, tuse usoara si oboseala usoara. De obicei, febra este rara sau foarte scazuta.
Severitate:
Gripa are tendinta de a fi mai severa decat raceala comuna. Poate duce la complicatii grave, cum ar fi pneumonie, exacerbarea altor afectiuni medicale existente sau chiar deces. Persoanele cu sistem imunitar slabit, copiii mici si varstnicii sunt mai vulnerabili la complicatiile gripale.
Raceala comuna, in general, este usoara si nu duce la complicatii grave. Simptomele pot fi inconfortabile, dar se rezolva in mod obisnuit in decurs de 7-10 zile.
Transmitere:
Gripa si raceala comuna se transmit prin picaturile de saliva sau secretiile respiratorii ale unei persoane infectate, de obicei prin tuse, stranut sau atingerea obiectelor contaminate. Transmiterea poate avea loc si prin contact direct cu persoana infectata.
Gripa poate fi mai contagioasa decat raceala comuna si poate raspandi virusul mai rapid.
Protejeaza-te pe tine si pe cei din jurul tau prin adoptarea masurilor minime de igiena!
