Meditatia si mindfulness sunt practici care pot ajuta la reducerea anxietatii si la cresterea starii de bine prin constientizarea momentului prezent si eliberarea de ganduri si emotii negative.
Mindfulness este o practica meditativa (meditatie constienta) care se concentreaza pe aducerea atentiei la momentul prezent si pe observarea senzatiilor, gandurilor si emotiilor, insa fara a le judeca. Este o tehnica eficienta pentru reducerea stresului si anxietatii, pentru imbunatatirea sanatatii mentale si pentru cresterea starii de bine.
