Meditatia si mindfulness sunt practici care pot ajuta la reducerea anxietatii si la cresterea starii de bine prin constientizarea momentului prezent si eliberarea de ganduri si emotii negative.

Gina Veverita, psihoterapeut medicina ayurvedica: Huna provine din insulele Hawaii care inseamna „Locuiesc in energia suprema a vietii la care am acces cu fiecare respiratie, oricand, oriunde.” „Ha” inseamna respiratie, „wai” inseamna apa, dar este si un cod pentru „Mana” sau energia vietii, iar „‘i” inseamna suprem. Cele mai puternice tehnici din Huna sunt respiratia si meditatia. Poporul Hawaiian stie de zeci de mii de ani ca cel mai rapid mod de a ne schimba starea emotionala, de a deveni calmi, echilibrati si centrati consta in schimbarea modului de respiratie. 

Anxietatea poate fi omniprezenta si afecteaza fiecare domeniu al vietii, de la relatii si prietenii, la viata profesionala si de familie. Lasata netratata, poate provoca chiar simptome fizice, care afecteaza de obicei sanatatea cardiovasculara