Sucul de legume este una dintre cele mai sanatoase bauturi, fie ca este vorba de sucuri verzi sau, de exemplu, sfecla sau morcov, care ajuta la controlul tensiunii arteriale si creste energia. Legumele au mai putin zahar decat fructele, ceea ce face acest suc sa fie mai recomandat. Exista mai multe tipuri de smoothie-uri pe care le puteti consuma zilnic, dar este important sa retineti ca orice suc trebuie consumat cu moderatie, deoarece majoritatea contin zahar natural si au un continut ridicat de calorii. Cum alegem fructele si legumele pentru smoothie-uri si ce combinatii ar trebui sa evitam afla din urmatorul material.

Se stie ca otetul de mere poate stimula metabolismul si poate reduce pofta de mancare prin mecanisme complexe. Acidul acetic aflat in compozitia otetului de mere are un impact benefic asupra proceselor metabolice, prin crearea sentimentului de satietate si prin diminuarea directa a absorbtiei carbohidratilor in urma proceselor digestive. Nutritionistii pe baza ultimelor studii au demonstrat faptul ca  utilizarea zilnica a otetului de mere poate contribui la reglarea glicemiei si la pierderea greutate atunci cand este administrat dimineata pe stomacul gol.