Unul dintre cele mai inovatoare trenduri este reprezentat de terapiile cu peptide si medicatia anti-obezitate, precum agonistii receptorilor GLP-1, care actioneaza prin reglarea centrului satietatii din creier. Aceste terapii, precum semaglutida sau tirzepatida, au transformat paradigma tratamentului, avand rezultate spectaculoase in scaderea ponderala si controlul glicemiei.

Ananasul este inclus in numeroase diete pentru caloriile sale scazute, este un fruct bogat in vitamine si minerale, cu proprietati multiple si beneficii pentru sanatate, fiind un aliat excelent in digestie. In ananas se afla o substanta cu multiple beneficii pentru organism numita Bromelaina. Aceasta este extrasa din miezul fructului, pentru ca exista anumite diferente intre enzima extrasa din fructul proaspat si cea obtinuta din tulpina sau din miezul ananasului. 

Consumul de legume si fructe proaspete este esential pentru a furniza organismului vitaminele si mineralele necesare. Legumele cu un continut scazut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castravetii si rosiile, sunt ideale pentru a fi incluse in dieta zilnica. Acestea pot fi consumate crude, in salate sau gatite la abur pentru a-si pastra nutrientii. Fructele de padure, merele, perele si citricele sunt optiuni excelente datorita continutului lor ridicat de fibre si antioxidanti.

Granadilla poate ajuta la prevenirea constipatiei, gastritei si arsurilor la stomac. In plus, daca se consuma impreuna cu semintele sale, ofera corpului un continut ridicat de fibre, potasiu, calciu, fosfor, fier, vitamine, proteine si carbohidrati.

Dieta Montignac, creata de Michel Montignac, un inovator francez in domeniul nutritiei, reprezinta mai mult decat o simpla metoda de slabire, este un stil de viata dedicat sanatatii optime. Conceptul central al acestei diete nu se axeaza pe numararea obsesiva a caloriilor, ci pe alegerea inteligenta a alimentelor bazate pe indicele lor glicemic (IG). Aceasta abordare vizeaza nu doar reducerea greutatii corporale, ci si promovarea unei stari de bine pe termen lung. In anii '80, inspirat de propriile lupte cu greutatea, Montignac a dezvoltat aceasta dieta ca o solutie pragmatica pentru a slabi mentinandu-si totodata placerea de a manca. 

Fructele confiate reprezinta o alternativa placuta si colorata la gustarile procesate, aducand cu sine o serie de beneficii nutritionale. Chiar daca sunt bogate in zahar, acestea contin si componente valoroase precum fibrele si diverse vitamine care contribuie la sanatatea generala. Unul dintre principalele avantaje ale fructelor confiate este capacitatea lor de a furniza o doza rapida de energie. Zaharurile naturale pe care le contin transforma aceste fructe intr-un snack ideal inainte sau dupa efort fizic intens, fiind apreciate in special de sportivi pentru recuperarea rapida dupa antrenamente.

Dieta Atkins este o dieta populara bazata pe consumul scazut de carbohidrati si ridicat de proteine si grasimi. Ea a fost dezvoltata in anii 1960 de catre cardiologul american Dr. Robert C. Atkins si a castigat popularitate de-a lungul timpului.

Putini stiu, de exemplu, ca o portie de 164 de grame de boabe fierte de porumb, aproximativ o cana, aduce un aport de 178 de calorii. Totodata, in cele 164 de grame de porumb fiert avem 41 de grame de carbohidrati, aproape 6 grame de proteine vegetale si pana la 2 grame de grasimi bune pentru organism. Cum ajuta porumbul tranzitul intestinal si ce beneficii digestive are acesta descopera in acest material.

Atunci cand vorbim de diferite tipuri de oua de rata trebuie sa intelegem de ce sunt o alegere nutritionala potrivita. Ca idee, in comparatie cu ouale de gaina, ouale de rata se disting prin dimensiunea lor mai mare, ceea ce le face surse mai bogate de proteine, grasimi sanatoase si minerale. Diferenta de marime influenteaza totodata si continutul caloric, un ou de rata avand aproape 160 calorii fata de un ou standard de gaina care are doar 98 de calorii. Cum trebuie sa folosim oua de rata si ce contraindicatii au descopera in acest material.