Terapia cu pietre fierbinti: beneficii, recomandari si contraindicatii

Masajele cu pietre calde sunt cea mai recenta tendinta in lumea relaxarii si frumusetii. Utilizarea de pietre calde (bazalt, vulcanice, de rau), este unul dintre remediile pentru a ajuta la relaxare. Masajul cu pietre este o terapie care a fost folosita de cultura chineza pentru a calma durerea. Caldura pe care pietrele o elibereaza incet ajuta la relaxarea muschilor. Este necesar sa se explice ca, in acest tip de masaj, presiunea exercitata cu pietrele este mai mare decat cea manuala. Prin urmare, aplicarea pietrelor fierbinti creste fluxul sanguin si metabolismul celular.

Ce este terapia prin masaj cu pietre calde

Masajul cu pietre calde implica utilizarea de pietre plate si netede care au fost incalzite in apa calda pentru a ajunge la o temperatura confortabila si apoi se aplica pe diferite zone ale corpului. Terapeutul poate folosi o combinatie de pietre calde si reci in functie de necesitatile individuale ale pacientului. In timpul masajului, profesionistul poate utiliza pietre calde pentru a aplica presiune usoara si pentru a efectua miscari de alunecare pe piele, in timp ce pietrele reci pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea inflamatiei si a umflaturii.

De obicei, terapia cu pietre calde incepe prin plasarea pietrelor pe anumite puncte de presiune de pe corp, cum ar fi coloana vertebrala, abdomenul si membrele. Dupa ce pietrele au fost plasate, terapeutul va utiliza alte pietre calde pentru a efectua miscari de alunecare si masaj in zonele tensionate sau dureroase ale corpului.

Masajul cu pietre calde poate fi utilizat pe intregul corp sau doar in anumite zone, cum ar fi spatele, gatul sau picioarele. Durata terapiei cu pietre calde poate varia de la 60 de minute la 90 de minute sau mai mult, in functie de preferintele pacientului si de nevoile sale individuale. Trebuie remarcat faptul ca pietrele utilizate pentru aceasta terapie sunt speciale. Acestea sunt de obicei realizate din bazalt, care este un tip de roca vulcanica a carei forma se caracterizeaza prin faptul ca este plata si moale. Acest material este incalzit la temperaturi cuprinse intre 50 si 60 de grade Celsius.

Avantajele terapiei cu pietre calde
Lupta cu durerea
Ajuta la combaterea oboselii mentale si fizice
Reduce stresul
Revitalizeaza si oxigeneaza pielea
Favorizeaza eliminarea toxinelor
Amelioreaza problemele circulatorii
Echilibreaza energia pozitiva si reduce energia negativa.

Reducerea durerii si a tensiunii musculare
Pietrele calde pot ajuta la relaxarea muschilor tensionati si la reducerea durerii musculare. Caldura este aliatul perfect pentru a usura durerile musculare si tensiunile din organism. Acest lucru se datoreaza faptului ca permite cresterea fluxului sanguin in zona afectata, ceea ce ajuta la reducerea spasmelor musculare. In afara de aceasta, se reduce inflamatia care poate aparea in muschi.

Imbunatatirea circulatiei sanguine
Terapia cu pietre calde poate ajuta la stimularea circulatiei sanguine, ceea ce poate imbunatati functia sistemului cardiovascular.

Reducerea stresului
Masajul cu pietre calde poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii prin stimularea sistemului nervos central si a eliberarii de endorfine. Stresul si anxietatea sunt o problema comuna in vremurile actuale. Acest lucru face ca grijile sau inconvenientele vietii de zi cu zi sa se transforme in mici incarcaturi de energie negativa. Cu toate acestea, in cadrul tratamentelor multiple care exista pentru acest lucru, practicile de masaj cu pietre calzi sunt eficiente in reducerea nivelului de stres. Datorita masajelor, fluxurile de energie se imbunatatesc, generandu-se o armonie intre corp, minte si spirit.

Imbunatatirea somnului
Terapia cu pietre calde poate ajuta la imbunatatirea somnului prin reducerea stresului si a tensiunii musculare. Masajele cu pietre calde sunt utile pentru a promova relaxarea generala a corpului, ceea ce face posibila obtinerea unui somn mai profund si o calitate mai buna.

Creste flexibilitatea si mobilitatea
Masajul cu pietre calde poate ajuta la cresterea flexibilitatii si mobilitatii articulatiilor si a muschilor prin reducerea tensiunii musculare si a rigiditatii.

Imbunatateste starea de spirit
Deoarece masajul cu pietre calde poate ajuta la cresterea starii de bine si a relaxarii, acest lucru poate duce la o stare generala de bine si la imbunatatirea starii de spirit.

Ajuta la reducerea durerii
Masajul cu pietre calde poate ajuta la reducerea durerii asociate cu afectiuni precum artrita, sciatica, fibromialgia si alte afectiuni.

Temperatura pietrelor promoveaza imbunatatirea circulatiei sangelui, eliminarea toxinelor si relaxarea articulatiilor si a muschilor rigizi sau inflamati. De asemenea, puteti combina utilizarea acestor pietre fierbinti cu utilizarea de pietre reci. Temperaturile alternante servesc la stimularea fluxului sanguin. Acest masaj poate fi combinat, daca se doreste, cu alte tehnici de masaj.

Terapia cu pietre calde ne ajuta sa ne relaxam, deoarece prin fluxul corect de energie, armonizam corpul, mintea si spiritul, iar acest lucru ne permite sa reducem semnificativ nivelul de stres. De asemenea, are numeroase efecte estetice vizibile, deoarece revitalizeaza, oxigeneaza si ilumineaza pielea. Aceast lucru se intampla deoarece prin masaj se ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la eliminarea toxinelor, care ajuta la fermitatea tesuturilor si fac pielea sa arate mult mai neteda si sanatoasa.

De asemenea, multe persoane afirma faptul ca prin masajul cu pietre se elimina energiile negative datorita proprietatilor pietrelor vulcanice. In cele din urma, beneficiile acestor tratamente pentru piele nu pot fi trecute cu vederea. Prin imbunatatirea care are loc in circulatia sangelui si prin eliminarea toxinelor, se contribuie la obtinerea unui aspect imbunatatit al pielii.  

Recomandari
Beneficiile terapiei cu pietre calde sunt aproape la fel ca in cazul masajului manual traditional, cu exceptia faptului ca exista cateva contraindicatii. Astfel, nu se recomanda efectuarea acestei tehnici persoanelor care au febra, probleme cardiace, diabet. De asemenea, femeile insarcinate trebuie sa ceara sfatul medicului.  

Faptul ca este o procedura naturala nu inseamna ca nu poate avea contraindicatii. Prin urmare, daca suferiti de orice tip de afectiune, cel mai indicat ar fi sa va consultati cu medicul curant.  Inainte de a merge la un centru in care efectueaza acest tip de masaj, verificati calificarile angajatilor, in masura in care se poate si, de asemenea, este important ca centrul welness sa respecte toate normele in vigoare, in special in ceea ce priveste igiena. Este important sa discutati cu terapeutul inainte de terapia cu pietre calde, astfel incat sa vi se explice procedurile ce urmeaza a fi facute. 

Ce beneficii are YOGA pentru sanatate. Cum sa combini yoga si masajul cu pietre vulcanice 

Yoga poate fi adaptata pentru diferite niveluri de fitness si poate fi practicata de oameni de toate varstele. Este important sa gasesti un instructor de yoga calificat si experimentat si sa iti adaptezi practica la nevoile si limitarile tale individuale. In general, practicarea yoga poate fi un mod eficient si placut de a-ti imbunatati sanatatea fizica si mentala.

In primul curs de yoga, s-ar putea sa va simtiti mai rigizi si sa va fie aproape imposibil sa va atingeti degetele de la picioare. Daca veti insista pe parcursul orelor de curs, veti observa ca deveniti mai flexibili si tot ceea ce parea imposibil la inceput va deveni posibil.

Din cauza unei posturi nepotrivite va puteti confrunta cu disconfort si durere care vor incepe sa dispara de cand practicati yoga. Soldurile tensionate pot incorda articulatia genunchiului din cauza alinierii necorespunzatoare a coapsei si a tibiei. Tendoanele tensionate provoaca de multe ori tasarea coloanei lombare, care provoaca dureri de spate. Inflexibilitatea muschilor si a tesutului conjunctiv pot conduce la o postura nepotrivita

Intotdeauna un corp cu muschi puternici va avea un aspect placut. Muschii joaca si un rol de protectie impotriva unor afectiuni precum artrita si durerile de spate si previne aparitia cazaturilor la varstnici. Puterea construita prin yoga, se echilibreaza cu flexibilitatea spre deosebire de mersul la sala care va face mai puternici, dar mai putin flexibili.

Toate beneficiile oferite de YOGA

Bibliografie:

Anxiety and Depression Association of America. Facts & Statistics. 2014. http://www​.adaa.org/about-adaa​/press-room/facts-statistics.

National Institute of Mental Health. Any Anxiety Disorder Among Children. 2016. http://www​.nimh.nih.gov​/health/statistics​/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml.

Bittner A, Egger HL, Erkanli A, et al. What do childhood anxiety disorders predict? J Child Psychol Psychiatry. 2007 Dec;

Ezpeleta L, Keeler G, Erkanli A, et al. Epidemiology of psychiatric disability in childhood and adolescence. J Child Psychol Psychiatry. 2001 

Chorpita BF, Daleiden EL, Ebesutani C, et al. Evidence-Based Treatments for Children and Adolescents: An Updated Review of Indicators of Efficacy and Effectiveness. Clinical Psychology Science and Practice. 2011;