DETOX: 4 Produse pentru un corp sanatos, pregatit de vara
Daca te-ai hotarat ca vrei sa mai slabesti si nu stii care este directia corecta, iata cateva sfaturi esentiale pentru ca dieta ta sa functioneze perfect. Tine cont ca primul si cel mai important aspect este sa slabesti in mod sanatos si eficient, fara a provoca dezechilibre si carente in organism si fara a crea efectul yo-yo, adica la finalul regimului de slabit sa pui la loc kilogramele pierdute sau, mai grav, mai multe kilograme in plus. In urmatorul material vei descoperi patru produse ideale pentru orice dieta adopti. Sunt din igrediente naturale si te vor ajuta sa ajungi mai usor la greutatea dorita. Inca nu e tarziu sa te apuci de orice dieta ca sa ai corpul pregatit de vara.
Momentul ideal de slabit. Cum identifici aceasta perioada
Cura de slabire: Reguli esentiale. Ce trebuie sa stii inainte de orice dieta
Pastila de slabit, partenerul de incredere in orice dieta. Cum o alegi
Sfaturi de urmat in diete de slabit. Cum sa faci un detox corect pentru organism
Top 10 alimente care sa te ajute la detoxifiere. Cum sa le identifici
Momentul ideal de slabit. Cum identifici aceasta perioada
Perioada ideala pentru slabit este primavara, dar si vara, iar explicatia vine din mai multe directii. In primul rand, ca urmare a temperaturilor ridicate, mancam automat mai putin, organismul nu mai simte nevoia de calorii, prin urmare poftele alimentare vor fi mai usor de controlat, iar dieta poate fi foarte usor sustinuta de fructele si legumele de sezon. In plus, mancatul compulsiv, care apare cu precadere in sezonul rece ca urmare a depresiilor cauzate de lipsa luminii solare, are sanse infime sa se manifeste in anotimpul cald.
Cura de slabire: reguli esentiale. Ce trebuie sa stii inainte de orice dieta
Indiferent de cura de slabire pe care o alegi, trebuie sa stii ca exista niste reguli clare pe care trebuie sa le urmezi pentru a avea efectele dorite. Dietele foarte restrictive nu sunt indicate, deoarece privarea organismului de anumiti nutrienti conduce la dereglari metabolice si nu numai, iar infometarea este cea mai gresita abordare pentru ca tot ceea ce vei consuma se va depune integral.
Prima regula presupune sa ai minim cinci mese pe zi, trei principale si doua gustari. Cea mai importanta si imbelsugata masa a zilei trebuie sa fie micul dejun, iar cina trebuie sa fie cea mai saraca, de regula compusa dintr-o supa sau o salata. Totodata, cina trebuie luata cu minim 3 ore inainte de a merge la somn. A doua regula esentiala in procesul de slabit impune miscarea fizica zilnica. Antrenamentele la sala de trei ori pe saptamana combinate cu sauna sau, cel putin, exercitiile fizice facute in fiecare zi, minim 30 de minute, sunt esentiale in procesul de slabit.
Pastila de slabit, partenerul de incredere in orice dieta. Cum o alegi
Cea de-a treia regula importanta in timpul unei diete este sustinerea procesului de slabit cu ajutorul suplimentelor alimentare naturale. Iinhibarea poftelor alimentare este cel mai de temut inamic al dietei, motiv pentru care sunt indicate produsele naturale care au rolul de a regla senzatia de foame si de a sustine metabolismul.
KiloSlim Gold pastile de la Naturalis este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. KiloSlim Gold pentru slabit are in compozitie Glucomannan 100, un ingredient de inalta calitate, conceput in Japonia si patentat in 33 de tari, a carui eficacitate este probata de peste 60 de teste clinice.
Este obtinut printr-un proces specializat de purificare, din pudra de radacina de Konjac (Amorphophallus konjac). Glucomannanul este o fibra alimentara solubila, cu o capacitate hidroscopica extraordinara, care, odata ingerata, formeaza in contact cu lichidele o masa mucilaginoasa, marindu-si volumul de peste 200 de ori. In felul acesta iti umple rapid stomacul si grabeste instalarea senzatiei de satietate, pe care o mentine timp de cateva ore. In plus, ajunge nedescompus la nivelul colonului, adica nu aduce calorii. Iar la trecerea sa prin tubul digestiv capteaza, asemenea unui burete, o parte din grasimile consumate, impiedicand, astfel, absorbtia lor.
AquaSlim are o actiune complexa, care ajuta la pierderea in greutate, la detoxifiere si la eliminarea excesului de apa din organism. AquaSlim vine in ajutorul tuturor celor care isi doresc sa aiba un corp sanatos, pentru ca prin detoxifiere, nu doar ca eliminam cantitatea de apa in exces din organism, ci si toxinele care influenteaza negativ starea ficatului.
ApetitSlim de la Naturalis este un supliment alimentar care contine extracte din plante, vitamine si minerale care contribuie la controlul senzatiei de foame, prevenind renuntarea la dieta sanatoasa. Acesta ajuta la scaderea in greutate si contribuie la sustinerea starii de bine fizice si mentale. In plus, ApetitSlim participa la metabolismul lipidelor, la mentinerea constanta a valorilor glicemiei, reducerea oboselii si la functionarea normala a sistemului imunitar.
LipidoSlim de la Naturalis este un supliment alimentar pe baza de crom si extracte din fructe de zmeur, portocal amar si acai, frunze de ceai verde si seminte de guarana. Datorita actiunii sinergice a acestor substante, acesta ajuta la obtinerea siluetei dorinte, prin imbunatatirea metabolismului lipidelor si al carbohidratilor, eliminarea apei din organism, mentinerea constanta a valorilor glicemiei si cresterea capacitatii lipolitice si termogenice, care favorizeaza topirea tesutului adipos. Totodata, Naturalis LipidoSlim intareste sistemul imunitar si reduce oboseala, ceea ce face ca urmarea unui program de slabit sa fie mai putin epuizanta.
ce se intampla cand ai carenta de vitamine
Sfaturi de urmat in diete de slabit. Cum sa faci un detox corect pentru organism
Numeroase studii au scos la iveala faptul ca senzatia de satietate se instaleaza dupa aproximativ 20 de minute de cand te-ai asezat la masa, prin urmare, nutritionistii recomanda ca mancarea sa se mestece incet si un timp indelungat. De o reala importanta este hidratarea organismului, pentru favorizarea procesului de slabit fiind esential sa se bea apa, minim doi litri de-a lungul intregii zile, cu inghitituri mici si dese.
De asemenea, introdu in meniu fibre si renunta la alimentele grase, la prajeli, la alimentele de tip fast-food si patiserie, la mezeluri si semipreparate, si redu considerabil consumul dulciurilor si al sucurilor din comert. Sfatul nutritionistilor este ca alimentele sa fie preparate prin fierbere, la abur, la cuptor si pe gratar, iar proteina sa nu fie combinata cu carbohidrati, mai exact carnea nu se consuma niciodata impreuna cu cartofi sau orez.
In plus, nu uita ca orice cura de slabire trebuie sa inceapa cu un proces sanatos de detoxifiere. Detoxifierea organismului va induce o stare generala de bine, atat la nivel fizic cat si la nivel psihic, cel mai important aspect fiind faptul ca imbunatateste considerabil starea de sanatate. Prin acest proces, organele principale responsabile cu eliminarea reziduurilor din organism, ficatul si rinichii, isi vor indeplini functiile la capacitate maxima, va fi favorizata oxigenarea la nivel celular si, astfel, organismul se va bucura de un surplus de energie.
Functiile sistemului imunitar vor fi mult imbunatatite si organismul va capata rezistenta in fata bolilor. Un alt mare beneficiu adus sanatatii este reglarea tranzitului intestinal si curatarea colonului, aspecte care, implicit, favorizeaza si pierderea surplusului de kilograme. Totodata, starile depresive vor fi anihilate, calitatea somnului va creste surprinzator, iar pielea se va curata si va capata un aspect luminos.
Detoxifierea organismului presupune, in primul rand, adoptarea unui stil de viata echilibrat, bazat pe o alimentatie sanatoasa si practicarea sportului. Se recomanda consumarea alimentelor in stare cat mai naturala, a fructelor si a legumelor proaspete si hidratarea corespunzatoare a organismului cu apa, supe, ceaiuri sau sucuri naturale, preparate acasa.
Sustinerea intregului proces poate fi stimulata cu ajutorul saunei, a hidrocolonoscopiei, a masajului limfatic si a exfolierii corporale. Detoxifierea va fi mult imbunatatita daca in paralel se vor consuma ceaiuri cu efect usor laxativ, de preferat bazate pe ingrediente provenite din culturi organice. Alaturi de ceai verde, ghimbir, urzica si papadie, cele mai puternice ingrediente ale ceaiurilor cu rol detoxifiant asupra colonului sunt psylliumul si triphala, un amestec ayurvedic din 3 plante terapeutice originare din India.
Ficatul, cel mai mare organ intern, responsabil cu peste 500 de functii, este centrul de reciclare al organismului, acesta filtrand toxinele si redirectionandu-le catre sistemul excretor. Cu toate ca celulele hepatice au capacitatea de a se regenera, fara o curatare constanta, ficatul poate obosi si poate intoarce toxinele in corp.
Rinichii fac parte din aparatul excretor si sunt responsabili cu curatarea sangelui de substante nocive si formarea urinei, prin urmare, o disfunctie la nivelul acestora impiedica autocuratarea organismului. Pentru a detoxifia aceste doua organe, cele mai eficiente remedii sunt bazate pe ceaiuri si suplimente alimentare ce au la baza ingrediente cu actiune hepatoprotectoare si diuretica, de preferat din culturi organice.
De asemenea, colonul este responsabil in mod direct cu eliminarea toxinelor, dar si cu sustinerea functiei digestive, prin urmare, un colon imbacsit, nu doar ca va favoriza constipatia, dar va permite toxinelor sa ramana in organism si sa provoace diverse afectiuni.
ce este saturatia de oxigen si cum se masoara
Top 10 alimente care sa te ajute la detoxifiere. Cum sa le identifici
O detoxifiere rapida si sanatoasa presupune eliminarea completa din alimentatie a produselor amintite mai sus, inclusiv a sucurilor din comert, si introducerea in meniul zilnic a alimentelor naturale, de preferat fructe, legume si verdeturi de sezon. In categoria alimentelor cu putere mare de detoxifiere se gasesc:
- Castravetele. Contine foarte putine calorii si foarte multa apa, peste 97%, si este un aliment alcalin.
- Pepenele. Contine peste 92% apa, fibre si glutation, cel mai puternic agent antioxidant şi detoxifiant al organismului.
- Lamaia. Contine vitamina C, un puternic antioxidant, si are capacitatea de a dizolva acidul uric si alte saruri toxice, in plus stimuland metabolismul.
- Varza. Contine sulf si fibre care favorizeaza digestia si eliminarea toxinelor din organism.
- Spanac. Contine un complex puternic de antioxidanti cu rol antiinflamator si alcalinizant. Este numit „matura intestinului”, gratie calitatii sale de a curata sistemul digestiv.
- Semintele de psyllium. Printre cele mai bogate alimente in fibre, acestea devin esentiale intr-o cura de detoxifiere. Stimuleaza motilitatea intestinala, combat constipatia, reduc apetitul si favorizeaza senzatia de satietate, in plus, reducand colesterolul, glicemia si trigliceridele.
- Semintele de in. Contin o mare cantitate de fibre, regleaza digestia si reduc inflamatia, gratie acizilor grasi esentiali din componenta.
- Usturoiul. Contine sulf, un mineral activ in procesul de detoxifiere. In plus are calitati antivirale, antibiotice si antiseptice.
- Papadia. In general, toate verdeturile de primavara (stevie, urzici, leurda, untisor) sunt excelente in procesul de detoxifiere, acestea continand clorofila, o substanta care curata sangele de metale grele si toxine si, in plus, il alcalinizeaza. Papadia detoxifiaza ficatul si are rol diuretic si depurativ.
- Salata verde. Este satioasa, contine peste 90% apa si are rol sedativ, motiv pentru care este absolut recomandata a se consuma seara in timpul dietelor de detoxifiere si nu numai.
SURSE DOCUMENTARE:
https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body
https://www.webmd.com/diet/a-z/detox-diets
REFERINTE:
- Frank Sacks, MD, professor of cardiovascular disease prevention, Harvard School of Public Health.
- Christine Gerbstadt, MD, RD, spokeswoman, Academy of Nutrition and Dietetics; author, Doctor’s Detox Diet.
- Connie Diekman, MEd, RD, nutrition director, Washington University, St. Louis; author, The Everything Mediterranean Diet Book; past president, Academy of Nutrition and Dietetics.
![[DEC] [SPRING][TG] Transport Gratuit SWP](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/e/t/eticheta-tg_6.png)
