Dr. Teodora Predescu: Cum ne afectează radiațiile UV pielea și cum ne putem proteja
Radiatiile ultraviolete (UV) sunt o componenta invizibila a luminii solare si pot avea efecte negative semnificative asupra sanatatii pielii noastre. Expunerea excesiva la soare poate duce la cresterea riscului dezvoltarii cancerului de piele si la fotoimbatranirea cutanata.nSoarele emite trei tipuri de raze ultraviolete - UVA, UVB si UVC. Dintre acestea, doar doua ajung pe suprafata pamantului - UVA si UVB - in timp ce radiatia UVC este filtrata de stratul de ozon. Radiatiile de tip UVA si UVB actioneaza diferit la nivelul pielii, fiind daunatoare prin:
● Radiatiile UVA – penetreaza straturile profunde ale pielii ajungand la nivelul fibrelor de colagen si elastina din derm. Produc fotoimbatranirea pielii, aparitia ridurilor si a petelor pigmentare;
● Radiatiile UVB – ajung in stratul superficial al pielii, numit si epiderm. Sunt responsabile de aparitia arsurilor solare si de dezvoltarea cancerului de piele (melanom).
Expunerea necontrolata la soare reprezinta principalul factor de risc in dezvoltatea melanomului, cea mai agresiva forma de cancer de piele. Melanomul se dezvolta din melanocite, celulele responsabile de producerea melaninei, pigmentul care ofera culoarea pielii, parului si ochilor. Aceste melanocite se gasesc in stratul inferior al epidermului. In timp, prin agresiune repetata, radiatiile UV pot provoca modificari in ADN-ul melanocitelor, ceea ce duce la dezvoltarea anormala a acestor celule si la formarea melanomului.
Pentru a detecta melanomul in stadii incipiente si pentru a spori sansele de supravietuire, este esential sa acordam o atentie deosebita alunitelor noastre si sa fim constienti de semnele de alarma. Metoda ABCDE este adesea utilizata pentru a evalua o alunita suspecta:
A - Asimetrie: O alunita normala este de obicei simetrica, in timp ce melanomul poate prezenta o asimetrie semnificativa;
B – Margini neregulate: Marginile unei alunite normale sunt regulate si bine delimitate. Marginile neregulate sau accentuate sunt considerate modificari atipice;
C - Culoare neuniforma: O alunita sanatoasa prezinta o singura culoare, distribuita uniform. Melanomul poate avea nuante multiple si o distributie neuniforma a culorii;
D - Diametru: O alunita cu un diametru mai mare de 6 mm (echivalentul unui gume de creion) este considerata la risc;
E - Evolutie sau schimbare in timp: O alunita care sufera schimbari in dimensiune, forma, culoare sau aspect trebuie evaluata de catre medicul dermatolog cu ajutorul dermatoscopiei;
Pentru a ne proteja eficient impotriva radiatiilor UV si a minimiza riscul efectelor negative asupra pielii, este important sa adoptam masuri de protectie adecvate. Iata cateva solutii si sfaturi utile pentru expunerea la soare:
● Utilizarea cremelor cu factor de protectie solara: Aplicati pe zonele expuse la soare o crema de protectie solara cu SPF mai mare de 30. Asigurati-va ca utilizati un produs cu spectru larg, care sa protejeze impotriva radiatiilor UVA si UVB. Reaplicati crema la interval de 2h, chiar mai frecvent in cazul contactului cu apa sau transpiratiei excesive.
● Fotoprotectie mecanica: Alegeti haine cu maneci lungi, pantaloni lungi si palarii cu boruri mari pentru a proteja pielea de expunerea directa la soare. Materialele cu factor de protectie UV (UFP) sunt o optiune buna pentru a va proteja pielea.
● Evitati expunerea la soare in timpul orelor de varf: Incercati sa evitati expunerea directa la soare in intervalul orar 10-16, cand radiatiile UV sunt cele mai puternice.
● Purtati ochelari de soare: Protejati-va ochii de radiatiile UV purtand ochelari de soare cu protectie UV adecvata.
Desi in ultimii ani s-au intensificat eforturile de crestere a nivelului de constientizare a riscurilor expunerii neprotejate la radiatiile UV, exista in continuare mai multe mituri larg raspandite despre protectie solara. Care sunt cele mai frecvente mituri despre SPF si adevarul din spatele lor?
Mit 1: "Nu am nevoie de crema de protectie solara in zilele innorate sau in timpul iernii."
Razele UV sunt prezente pe tot parcursul anului si pot patrunde prin nori sau geamuri. Este important sa utilizati protectie solara in fiecare zi, indiferent de conditiile meteorologice.
Mit 2: "Daca aplic o crema de protectie solara cu SPF50, aceasta ma va proteja intreaga zi."
Cremele de protectie solara trebuie aplicate la fiecare 2h pentru a avea o eficienta maxima. Acestea trebuie reaplicate mai des in cazul traspiratiei excesive sau activitatilor/sporturilor in apa.
Mit 3: “Inainte de plecarea in vacanta trebuie sa merg la solar pentru a nu ma mai arde la soare.”
Aparatele de bronzare emit radiatie UVA ce permit bronzarea pielii insa NU ii ofera si protectie!
Frecventarea solarului determina, pe termen mediu si lung, imbatranirea pielii, cu aparitia ridurilor, a laxitatii cutanate si a petelor pigmentare. NU frecventati solarul!
Mit 4: “Daca aplic crema de protectie solara pielea mea nu va mai sintetiza vitamina D.”
Utilizarea cremelor de protectie solara nu influenteaza sinteza de vitamina D. Aceasta este dependenta de radiatia UVB. Cremele de protectie solara, in functie de valoarea SPF, filtreaza intre 93% si 98% din radiatia UVB. Altfel spus, in conditii ideale de aplicare, va ramane un procent de 2-7% ce permite radiatiei UVB sa ajunga pe suprafata pielii si sa asigure necesarul de vitamina D. O serie de studii au aratat ca o plimbare in aer liber in pantaloni scurti si tricou, timp de 10-15 minute, cu o frecventa de 3 ori pe saptamana va asigura doza necesara de vitamina D. De asemenea, aportul de vitamina D poate fi asigurat si de alimente sau suplimente alimentare.
Ce este indicele UV si de ce trebuie sa-l evitam?
Indicele UV este conceput ca o scala liniara care are limita la un singur capat, valorile lui fiind direct proportionale, spun oamenii de stiinta, cu intensitatea radiatiilor UV care cauzeaza arsuri solare pe pielea oamenilor. Radiatiile solare reprezinta radiatia electromagnetica emisa de soare, care poate fi captata si transformata in diferite forme de energie, cum ar fi caldura sau electricitatea, cu ajutorul a diverse tehnologii.
Aceasta radiatie care exista in atmosfera, folosita sau nu, se manifesta si sub forma de raze ultraviolete. Razele ultraviolete sunt impartite in raze UV-A, UV-B si UV-C. Lumina ultravioleta cu orice lungime de unda poate afecta in mod direct ADN-ul fiintelor cu care intra in contact. Razele UV-C au lungimi de unda cuprinse intre 100 si 280 nm si constituie 0,5% din radiatia solara totala, insa sunt cele mai nocive pentru organisme si trebuie evitate intotdeauna indiferent ce tip de produse cu SPF folosim.
Razele UV-B (280-320 nm) sunt doar partial absorbite in stratosfera, insa sunt foarte cunoscute ca avand potentialul de a provoca aparitia cancerului de piele la oameni. Pentru acest gen de raze exista produse cu SPF 50 dar si in acest caz expunerea nu trebuie sa depaseasca cateva minute.
Razele UV-A (320-400 nm) nu sunt absorbite de ozonul din atmosfera si pot fi blocate de catre nori. In timp ce sunt mai putin absorbite de apa, pot penetra mai profund decat UV-B sau UV-C. Razele UV-A sunt responsabile de aparitia arsurilor solare la oameni. Si acestea trebuie evitate.
Tot ce ai nevoie sa stii despre indicele UV
Cine este Dr. Teodora Predescu
Dr. Teodora Predescu este medic specialist dermato-venerologie, cu largi competente in dermatologie pediatrica, dermatoscopie, dermatologie medicala si estetica medicala.
A absolvit facultatea de Medicina Generala din cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie Carol Davila Bucuresti in anul 2013. Timp de 4 ani a urmat rezidentiatul in specialitatea dermato-venerologie, la Spitalul Universitar de Urgenta Elias din Bucuresti, pe sectia de Dermatologie Oncologica si Alergologie Clinica. Interesul pentru dermatologie s-a dezvoltat in primii ani de facultate.
'"Am inteles pe propria piele impactul pe care il au afectiunile cutanate asupra pacientilor mei. Ce mai mare satisfactie o am atunci cand reusesc sa ii redau pacientului meu increderea in sine. Un tratament dermatologic eficient are la baza atat consultatul si tratamentul recomandat cat si o relatie de comunicare, incredere si empatie.
Pe langa dermatologia medicala dedicata adultului, imi place sa lucrez cu adolescenti si copii, dermato-pediatria fiind una dintre ariile mele de interes. De asemenea, pregatirea din perioada rezidentiatului si cursurile post-universitare, mi-au permis insusirea notiunilor de dermatoscopie necesare depistarii cancerelor de piele. Estetica medicala reprezinta o provocare pentru mine, incercand sa integrez si sa adaptez aceasta ramura a specialitatii mele nevoilor si patologiilor pacientilor mei.", a povestit dr. Teodora Predescu.
Bibliografie:
Latha MS, Martis J, Shobha V, Sham Shinde R, Bangera S, Krishnankutty B, Bellary S, Varughese S, Rao P, Naveen Kumar BR. Sunscreening agents: a review. J Clin Aesthet Dermatol. 2013 Jan;
Lavker RM, Gerberick GF, Veres D, Irwin CJ, Kaidbey KH. Cumulative effects from repeated exposures to suberythemal doses of UVB and UVA in human skin. J Am Acad Dermatol. 1995 Jan;
Rhodes LE. Topical and systemic approaches for protection against solar radiation-induced skin damage. Clin Dermatol. 1998 Jan-Feb;
Heurung AR, Raju SI, Warshaw EM. Adverse reactions to sunscreen agents: epidemiology, responsible irritants and allergens, clinical characteristics, and management. Dermatitis. 2014 Nov-Dec;
![[DEC] [SPRING] [2+1] [Loreal] [Cerave LRP Vichy]](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/e/t/eticheta-rotunda-3-la-pret-de-2.png)
