Farmacia Spring ❯
Blog ❯
Medicina naturista: Leacuri pentru gripa si raceala ❯

Medicina naturista: Leacuri pentru gripa si raceala

de Alexandra Nelepcu , Farmacist Diriginte

articol revizuit de Alexandra Nelepcu , Farmacist Diriginte

Data publicării: 4 aprilie 2025 Ultima actualizare: 24 septembrie 2026

Atunci cand avem simptome usoare de raceala, este bine sa incercam sa ne tratam acasa cu vitamine, suplimente si sa folosim diferite retete lasate mostenire de batrani. Leacurile babesti chiar daca au o denumire usor perimata ele fac parte din medicina homeopata si multe au la baza principiile medicinei ayurvedice. Care sunt cele mai cunoscute remedii din cele mai vechi timpuri atunci cand ne confruntam cu simptome de raceala si gripa descopera in acest material.

Ghid rapid: ce remediu naturist alegi în funcție de simptom?

Remedii naturiste pentru tuse și congestie nazală

Leacuri bătrânești pentru febră și dureri în gât

Alimente terapeutice și leacuri din bucătărie pentru răceală și gripă

Precauții și siguranță: când NU sunt suficiente leacurile de casă?

Întrebări frecvente despre leacurile pentru gripă și răceală

Ghid rapid: ce remediu naturist alegi în funcție de simptom?

Usturoiul si ceapa: De ce sunt recomandate pentru a scapa de raceala

Stim cu totii ca usturoiul ”respinge vampirii si duhurile rele”, dar bunicii (si medicii) jura ca antioxidantii din usturoi pot lupta, de asemenea, impotriva unei raceli. Usturoiul a fost mult timp considerat cel mai bun remediu pentru a vindeca simptomele racelii, care este atribuit in parte proprietatilor sale antioxidante si antimicrobiene. Pentru aceasta, daca puteti tolera gustul si mirosul, merita incercat.

Incercati sa mancati un catel de usturoi crud, fierbandu-l in apa pentru a face un ceai de usturoi sau pur si simplu adaugand un pic de usturoi tocat la mese pentru a diminua stranutul. Este unul dintre cele mai vechi remedii care au fost folosite impotriva gripei, deoarece usturoiul intreg contine o substanta numita aliin, care devine alicina atunci cand il zdrobiti sau il mestecati. Unele credinte afirma faptul ca usturoiul putea imbunatati functia celulelor imune si ca acest lucru poate fi responsabil, in parte, pentru reducerea severitatii racelilor.

Totodata, ceapa contine compusi antimicrobieni numiti alioni care ajuta organismul in lupta cu raceala. In cazul in care aveti o raceala puternica, includeti in salate sau in alte feluri de mancare ceapa cruda.

Ardeiul iute: De ce te ajuta sa scapi de simptomele de gripa si raceala

Ardeiul iute contine capsaicina, un compus natural care ofera caracteristicile specifice, ardeiului iute. Capsaicina are proprietatea de a fluidiza mucusul, fiind de un real ajutor atunci cand sunteti raciti si aveti nasul infundat. Prin consumul de ardei iute caile nazale vor fi eliberate de germeni si veti putea respira mai usor. Totusi trebuie sa avem grija cum folosim acest aliment pentru ca nu e recomandat persoanelor cu tulburari gastrice sau care sufera de ulcer sau gastrita pentru ca substantele active din ardei irita mucoasa stomacala.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt cele mai bune surse de beta-caroten (o forma a vitaminei A). Organismul are nevoie de beta-caroten pentru a produce suficiente celule albe in sange care sa lupte impotriva infectiei. Puteti include in mesele zilnice cartofii dulci, copti sau fierti.

Înainte de a apela la un tratament naturist, asigură-te că identifici corect afecțiunea. Vezi diferența dintre răceală și gripă și tabelul de simptome pentru a ști când este necesar un consult medical de urgență.

Remedii naturiste pentru tuse și congestie nazală

Cand avem o raceala sau o gripa, foamea dispare de obicei, dar leacurile bunicii ar putea dea roade. Expertii considera ca alimentele nutritive si consumul de lichide, indiferent daca aveti febra sau nu - este un pas cheie pentru recuperare. Daca nu mancati, riscati slabirea organismului, deci, este vital sa mentineti o dieta buna care va va ajuta sa va intariti.

Supa de pui

Supa de pui a bunicii este, desigur, unul dintre cele mai reconfortante remedii pentru ameliorarea racelii. Stiinta a dovedit ca bunicile au dreptate: o supa buna de pui ajuta la combaterea gripei. Un studiu a aratat ca supa traditionala de pui inhiba migrarea neutrofilelor, un tip de celule ale sistemului imunitar care merg in locuri infectate, dar nu numai ca distrug virusii si bacteriile, dar, de asemenea, promoveaza eliberarea de mucus si celulele de atac in organism, provocand inflamatia tesuturilor. Acest remediu ar putea avea o activitate antiinflamatoare benefica.

Inhalatii cu urzici si izma pentru a favoriza transpiratia

Inhalatiile se fac de obicei seara, inainte de culcare, dupa ce in prealabil camera a fost aerisita si incalzita. Se pune apa la foc, iar cand incepe sa clocoteasca se adauga urzici uscate sau frunze de izma. Se acopera vasul cateva minute, pentru a lasa plantele la infuzat. Apoi, iti pui pe cap un prosop si stai 10-15 de minute deasupra vasului care emana aburii vindecatori, cu efect emolient, calmant, antiinflamator.

Inhalatii mai poti face punand in apa 2-3 picaturi de uleiuri esentiale pe baza de eucalipt. Putini stiu de exemplu ca eucaliptul este o planta care, datorita aromei sale si a uleiurilor volatile pe care le emite, are efecte decongestionante si antiseptice foarte pronuntate. Printre componentele sale se numara eucaliptolul, o substanta care are efecte mucolitice si, prin urmare, eucaliptul este util pentru curatarea pasajelor nazale si pentru a ne permite sa respiram in mod corespunzator.

Cu toate acestea, sauna sau obiceiul de a face o baie sau o plimbare in aer liber poate ajuta cu simptomele, atat timp cat va asigurati ca ramaneti bine hidratat. Cu toate acestea, odata ce va simtiti mai bine si aproape vindecat, puteti merge la sala de sport. Studiile sugereaza ca exercitiile fizice regulate intaresc sistemul imunitar, reducand riscul de a avea o raceala.

Gargara cu sare grunjoasa

Cand iritarea gatului devine insuportabila si tusea productiva nu inceteaza sa ne intrerupa activitatile, gargara cu apa calda si sare poate fi de mare ajutor.

Apa sarata la picioare cu apa fierbinte

Congestia nazala poate duce la disconfort considerabil din cauza incapacitatii de a trece aerul prin nari, ceea ce duce la utilizarea diferitelor metode de recaptare a aerului, cum ar fi respiratia pe gura. Acest tip de respiratie poate genera dureri abdominale datorita acumularii de gaze si a procesului respirator slab.

De mii de ani, utilizarea spalarilor nazale si a irigarii nazale a fost folosita in medicina ayurvedica. Pe langa gargara cu apa sarata, clatirile nazale ajuta la eliminarea unor virusi si mucus din organism, reducand in acelasi timp umflarea care provoaca congestie.

Spălături nazale cu apă de mare

Apa sarata din mare este poate cel mai la indemana remediu pentru o multime de afectiuni si in special pentru afectiunile respiratorii. In urma cu mii de ani Hipocrate se spune ca ar fi descoperit proprietatile vindecatoare ale apei sarate din mare, ea vindeca ranile, prevenea infectiile, ameliora durerile. Medicii au ajuns sa trimita pacientii la mare, ca sa faca bai in apa sarata din mare pentru tratamente de vindecare, curatare, intinerire.

Sistemul respirator va functiona normal daca avem grija sa mergem la mare sau sa folosim apa sarata din mare. Scapam de sinuzite, de astm, de alte probleme respiratorii, se reduce inflamatia locala, iritatiile de la nivelul sistemului respirator. Alergiile respiratorii sunt combatute eficient daca se va utiliza si apa sarata de mare, se reduce inflamatia determinata de diferiti alergeni, mucoasa nazala isi pastreaza functionarea normala si sanatate.

Ceaiuri emoliente pentru ameliorare simptome răceală și gripă

Ceai de musetel - Printre ingredientele sale se numara flavonoidele si terpenoidele (de asemenea antioxidanti). Ceaiul de musetel poate ajuta la controlul zaharului din sange, la calmarea anxietatii, la ameliorarea inflamatiei si la scaderea colesterolului, desi majoritatea studiilor au fost facute pe animale. Se pare ca aceasta planta lupta impotriva infectiilor si previne bolile de inima, insa florile de musetel sunt folosite si pentru a ajuta in insomnii, precum si in afectiunile gastrice. Musetelul este o planta care actioneaza in procesele digestive, reducand arsurile gastrice, precum si refluxul acid. Pe de alta parte, musetelul are, de asemenea, efecte antiinflamatorii, antioxidante si poate ajuta la reducerea stresului, potrivit cercetarilor.
Ceai de tei - O alta infuzie cunoscuta pentru beneficii multiple este cea facuta din flori de tei. Ceaiul este utilizat in stari anxioase datorita efectului sau calmant. De asemenea, persoanele care se lupta cu insomniile si nu vor sa foloseasca pastile de somn apeleaza la puterea acestei plante. O contraindicatie a consumului ceaiului de tei o reprezinta persoanele care au valori scazute ale tensiunii, intrucat teiul o poate scadea si mai mult, prin urmare, se recomanda prudenta. Unele studii au indicat aceste proprietati ale florilor de tei, sugerand ca efectul lor asupra organismului tinde sa inhibe excitabilitatea sistemului nervos, motiv pentru ceaiul se poate utiliza in situatiile tensionate si stresante.
Ceai de ghimbir - Ghimbirul este o alta planta care prezinta avantaje pentru sanatate. Este cunoscut a fi un puternic antiinflamator, fiind capabil sa contribuie la reducerea durerilor musculare si menstruale. Dovezile stiintifice au aratat, de asemenea, capacitatea ghimbirului de a lupta impotriva obezitatii. Deoarece este capabil sa activeze secretia de insulina prin stimularea pancreasului si, prin urmare, sa faciliteze digestia, care, la randul sau, promoveaza arderea grasimilor. De asemenea, durerile de stomac pot fi ameliorate cu ajutorul consumului de ceai de ghimbir. In cele din urma, ghimbirul pare sa imbunatateasca sistemul imunitar si sa reduca greata in timpul sarcinii sau in urma tratamentelor pentru cancer.
Ceai de echinacea - Echinacea este o planta erbacee originara din America de Nord si este folosita in special datorita proprietatilor sale benefice pentru sistemul imunitar. Desi dovezile stiintifice sunt rare, anumite studii au aratat capacitatea acestei plante de a proteja impotriva bolilor infectioase, in principal legate de tractul respirator, consumul sau fiind comun ca remediu pentru raceli. In plus, numeroase produse naturiste pentru gripa si raceala contin extract de echinacea.
Ceai de menta - Dincolo de aroma sa, aceasta bautura este consumata pentru proprietatile sale decongestionante si digestive. In timp ce din nou dovezile stiintifice nu sunt coplesitoare, unele studii au subliniat ca uleiurile de menta par sa ajute la reducerea indigestiei si a durerii de stomac. Alte studii au reflectat, de asemenea, o anumita capacitate a preparatelor pe baza de menta, cu scopul de a relaxa spasmele colonului si esofagului. Printre ingredientele sale sunt flavonoidele antioxidante si din punct de vedere stiintific se crede ca uleiul de menta ar putea imbunatati simptomele intestinului iritabil. Desi sunt necesare mai multe studii pentru acest tip de ceai, se pare ca lupta impotriva infectiilor si previne cancerul, bolile de inima si alergia. Frunzele de menta au fost folosite in antichitate in special ca remediu digestiv.
Ceai alb - In cazul ceaiului alb, flavonoidele antioxidante si catechinele se remarca impreuna cu l-teanina. In studiile efectuate in laborator, ceaiul alb arata potential in prevenirea diabetului, a bolilor de inima si a cancerului. In plus, are mai putina cofeina decat ceaiul negru sau verde.

Ceai verde - Este compus din multi antioxidanti si nutrienti cu efecte benefice asupra organismului. Unele dintre aceste efecte includ imbunatatirea functiei creierului, pierderea de grasime, un risc scazut de cancer, printre altele. Ceaiul verde contine componente bioactive care imbunatatesc sanatatea, fiind bogat in polifenoli care au efecte precum reducerea inflamatiei, putand ajuta la combaterea cancerului. Antioxidantii prezenti in componenta ceaiului verde pot reduce formarea radicalilor liberi in organism, care protejeaza celulele si moleculele de daune. Acesti radicali liberi sunt cunoscuti pentru ca joaca un rol fundamental in prevenirea imbatranirii premature, precum si a unor afectiuni.
Ceai matcha - Acest ceai are in compozitie ceai verde si are beneficii similare ceaiului verde pentru sanatate, fiind o optiune excelenta pentru a combate oboseala. Este, de asemenea, cunoscut pentru contributia sa antioxidanta concentrata in comparatie cu alte alimente. Deoarece ceaiul verde se remarca, de asemenea, printre componentele sale, flavonoidele antioxidante si alti polifenoli (catechine) si l-teanina sunt continute de ceaiul matcha. Conform studiilor, acesta are de 137 ori mai multe flavonoide decat ceaiul verde. S-a observat, de asemenea, ca incetineste afectarea rinichilor si ficatului la animalele cu diabet zaharat.
Ceai de hibiscus - Hibiscus este o planta bogata in vitamina C si minerale. Este diuretic si, de asemenea, ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Valoarea sa principala consta in vitamina C (antioxidant) si mineralele pe care le poseda. Literatura stiintifica indica faptul ca ceaiul de hibiscus ajuta la scaderea tensiunii arteriale si chiar la scaderea colesterolului LDL. In plus, studiile de laborator indica faptul ca ar putea preveni bolile de inima si cancerul, putand lupta impotriva infectiilor bacteriene, cum ar fi E. Coli. Ceaiurile din plante contin numeroase proprietati benefice organismului, insa pentru a obtine cele mai bune efecte, este important sa se studieze si contraindicatiile ceaiului care se doreste a fi consumat.

Siropuri de casă pentru tuse seacă

Ceapă

Potentialele beneficii ale consumului de ceapa provin din faptul ca aceasta leguma contine o cantitate ridicata de antioxidanti si compusi chimici, cum este sulful, ce sustin sanatatea. Nutrientii din aceasta leguma au efect antiinflamator si ajuta la imbunatatirea sanatatii oaselor, reduc riscul de aparitie al cancerului si scad nivelul glicemiei. Asadar, sunt o multime de motive pentru care ceapa merita sa fie introdusa intr-o dieta echilibrata.

Ridiche neagră

Sistemul imunitar, greu incercat de stari de gripa sau raceala va avea de castigat cand avem in casa sirop de ridiche neagra. De ce? Cantitatea mare de vitamina C continuta va contribui la eficienta sa, va incuraja productia de celule albe, prima linie de aparare a corpului impotriva patogenilor, bacteriilor si toxinelor. Metabolismul va fi imbunatatit si el. Se va evita hipetiroidismul si vor fi ameliorate simptomele, daca acesta s-a instalat deja si avem simptome specifice. Se vor echilibra nivelul hormonal si activitatea glandei tiroide in asa fel incat organismul sa nu aiba de suferit deloc si noi sa ne simtim cat mai bine.

Leacuri bătrânești pentru febră și dureri în gât

Ceaiuri fierbinti de paducel si macese

Durerea in gat este, de obicei, rezultatul natural al inflamatiei create atunci cand sistemul imunitar lupta impotriva unui virus depus in tractul respirator superior. Inflamatia si durerea pot face dificila mananca si hidratarea. In cele din urma, acest lucru face ca gatul sa se usuce si mai mult, insa tusea poate face lucrurile si mai rele.

Hidratarea prin consumul de apa, ceaiuri fierbinti sau supe va poate ajuta sa va simtiti mai bine. Acestea sunt doar exemple de leacuri traditionale si nu se recomanda inlocuirea unui consult medical cu practicarea acestor remedii, in special daca starea de sanatate se altereaza, iar simptomele se agraveaza.

Gargară cu apă sarată și miere cu lămâie

Gargara cu apă sărată, miere și lămâie se prepară prin dizolvarea a 1/2 linguriță de sare și a sucului de la o jumătate de lămâie într-o cană cu apă călduță, adăugând la final o linguriță de miere. Cum se prepară corect această soluție pentru ameliorarea durerilor de gât sau a iritațiilor căilor respiratorii:

Încălzește apa: Pune apa la încălzit până devine călduță (temperatura ideală este cea a corpului, confortabilă pentru piele și mucoase, evitând riscul de arsuri). Adică să ai grijă ca temperatura apei să nu depășească 36 de grade Celsius.
Adaugă sarea: Pune jumătatea de linguriță de sare în apa călduță și amestecă bine până când cristalele s-au dizolvat complet. Este recomandat ca sarea să fie marină sau gemă fără adaos suplimentar de iod.
Încorporează lămâia și mierea: Stoarce sucul de la jumătatea de lămâie și adaugă-l în soluția salină, apoi pune și lingurița de miere. Amestecă bine până se omogenizează totul. Mierea poate fi de salcâm sau polifloră.

Comprese reci și hidratare pentru reducerea febrei

Pentru a reduce eficient episoadele febrile provocate de gripă sau răceală, compresele trebuie înmuiate în apă călduță sau la temperatura camerei. Adică atunci când sunt ținute în apă aceasta trebuie să aibă o temperatură de minim 18-20 de grade celsius și maxim 25 de grade.

Nu se recomandă utilizarea de comprese ținute în apă foarte rece 4-6 grade sau comprese cu gheață pentru că diferența de temperatura extremă poate cauza șoc termic și palpitații cardiace. Totodată, utilizarea apei excesiv de rece provoacă vasoconstricție și frisoane, mecanisme prin care corpul își va crește, de fapt, temperatura internă și pot apărea probleme de coagulara sanguină.

Miere si lamaie in ceai

Mierea, datorita densitatii pe care o are, este de mare ajutor pentru a calma disconfortul din gat. Pe de alta parte, lamaia are proprietati dezinfectante care vor accelera procesul de vindecare datorita eliminarii bacteriilor si virusurilor intr-un mod eficient.

Ceai de salvie

Salvia are proprietati bactericide si antiinflamatoare puternice, astfel incat ar putea fi un remediu traditional pentru gripa. Cercetarile au constatat ca activitatea sa antivirala se datoreaza flavonoidelor si compusilor fenolici gasiti in planta. Daca doriti sa imbunatatiti in continuare actiunea sa, puteti adauga miere si lamaie.

Alimente terapeutice și leacuri din bucătărie pentru răceală și gripă

Cele mai populare și eficiente alimente pentru răceală și gripă sunt:

Supă de pui: Ajută la menținerea hidratării, desfunde căile nazale și calmează inflamația din gât.
Citrice (lămâi, portocale): Sunt pline de vitamina C, care sprijină sistemul imunitar în lupta cu infecțiile.
Ghimbir: Are puternice proprietăți antiinflamatorii și antivirale, ideale pentru ameliorarea tusei și a durerilor în gât.
Miere: Calmează iritațiile gâtului și are efecte antimicrobiene naturale.
Usturoi și ceapă: Acționează ca antibiotice și antiseptice naturale, reducând inflamația căilor respiratorii.
Fructe de pădure (afine, zmeură): Furnizează un nivel ridicat de antioxidanți care scurtează durata bolii.

Pentru doze zilnice recomandate de zinc si vitamina C, vezi articolul cu top 10 vitamine si suplimente pentru sezonul rece.

Precauții și siguranță: când NU sunt suficiente leacurile de casă?

Semnele clare că trebuie să renunți la leacurile băbești și să mergi la medic:

Febra mare care nu scade sau revine: O temperatură de peste 38.5°C - 39°C care persistă mai mult de 3 zile ori o febră care scăzuse inițial, dar reapare brusc după câteva zile (semn clasic de suprainfecție bacteriană).
Dificultăți de respirație (Dispnee): Senzația de lipsă de aer, respirația rapidă/șuierătoare sau incapacitatea de a respira profund.
Durere sau presiune în piept: Orice junghi toracic, în special când tușești sau respiri.
Tusea se modifică radical: Tusea devine extrem de violentă sau începe să evolueze cu expectorație (spută) densă, de culoare galben-verzuie sau cu urme de sânge.
Stare de epuizare extremă sau confuzie: Incapacitatea de a te ridica din pat, amețeli severe la ridicare sau stări de dezorientare (mai ales la vârstnici).
Simptomele se agravează după ziua a 5-a: În mod normal, o răceală își atinge vârful în primele 3 zile și apoi scade în intensitate. Dacă după 5-7 zile te simți mai rău decât la început, corpul are nevoie de ajutor medical.
Deshidratare severă: Imposibilitatea de a reține lichide din cauza vărsăturilor constante, gura extrem de uscată și lipsa urinării

Pentru extracte în doze concentrate, consulta ghidul SpringFarma despre plante medicinale pentru intarirea imunitatii in gripa si raceala.

Întrebări frecvente despre leacurile pentru gripă și răceală

1. Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru tuse în răceală și gripă?

Cele mai eficiente ceaiuri pentru tuse sunt infuziile de pătlagină, cimbru, tei și podbal. Acestea au efect emolient, antiseptic și ajută la calmarea iritației căilor respiratorii.

2. De ce este supa de pui buna pentru raceala?

Supa de pui elibereaza cisteina in timpul fierberii, un aminoacid ce ajuta la fluidificarea mucusului. De asemenea, lichidul cald hidrateaza si reduce inflamatia de la nivelul gatului.

3. Se poate da miere copiilor mici pentru calmarea tusei?

Mierea este un excelent calmant natural pentru tuse, însă este STRICT INTERZISĂ copiilor sub 1 an, din cauza riscului de botulism infantil.

4. Cât timp pot trata răceala doar cu leacuri bătrânești?

Dacă simptomele nu se ameliorează după 3-5 zile, dacă febra depășește 38.5°C mai mult de 3 zile sau dacă apar dificultăți de respirație, trebuie să consultați imediat un medic.

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

Donkey’s Milk in the Management of Children with Cow’s Milk protein allergy: nutritional and hygienic aspects, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6698021/
Nutritional Value and Potential Health Benefits of Donkey Milk, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128097625000310
The Donkey Milk in Infant Nutrition, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8840189/
Donkey Milk: An Overview of its Chemical Composition and Main Nutritional Properties or Human Health Benefit Properties, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0737080623000163
Is there sufficient evidence to support the health benefits of including donkey milk in the diet?, https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1404998/
Guidance Document Donkey Milk – It’s Scientific Profile, https://www.fssai.gov.in/upload/uploadfiles/files/Guidance%20Document%20Donkey%20Milk(1).pdf
Composition, Characteristics, Nutritional value and Health Benefits of Donkey Milk-A Review, https://hal.science/hal-01538532v1/document

Articole similare

Care e diferența dintre răceală și gripă: ghid complet de simptome și tratament

Stiai asta? Raceala este provocata de un virus respirator, numit rinovirus, categorie in care intra peste 200 de specii de virusuri, iar gripa este provocata de virusul gripal, un virus agresiv care poate provoca epidemii. De asemenea, o alta diferenta importanta este legata de manifestare. Raceala dureaza mai putin, maxim 7-14 zile, si are simtome mai usor de suportat, pe cand gripa depaseste aceasta perioada si simptomatologia este agresiva. Cum le putem diferentia si cum sa alegem tratamentul corect afla din următorul material.

18 septembrie 2026

Edited 24 septembrie 2026

citește articolul