Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155
Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155 | Program Call Center: Luni - Vineri, 9:00 - 18:00
Stimati clienti, datorita sarbatorilor Pascale este posibil sa apara intarzieri in livrarile coletelor. Ne cerem scuze pentru inconvenient. Paste fericit, plin de sanatate!
Top 10 vitamine si suplimente care te feresc de raceala in sezonul rece

Top 10 vitamine si suplimente care te feresc de raceala in sezonul rece

Postat in: Sanatatea ta
Alexandra Nelepcu
de , Farmacist Diriginte
Data publicării: 28 decembrie 2016 Ultima actualizare: 13 ianuarie 2023

Sezonul rece inseamna pentru multe persoane si perioada in care se confrunta cu efectele neplacute ale gripei si racelii, astfel incercarea de a evita bolile de sezon este absolut normala. Iar pentru asta exista numeroase vitamine si alte suplimente, dar sunt toate cu adevarat eficiente?

Parerile sunt impartite cand vine vorba despre raspunsul la aceasta intrebare, multi medici considerand ca vitaminele si mineralele sunt mai eficiente daca provin din dieta si ca sistemul imunitar nu are nevoie de ajutor, fiind absolut normal sa racim de cateva ori pe an, acest lucru stimuland, de fapt, raspunsul imun. De cealalta parte, sunt multe studii care demonstreaza eficienta anumitor vitamine, minerale si extracte naturale in ameliorarea simptomelor si reducerea numarului de zile de convalescenta dintr-o gripa sau raceala.

Vitamine si suplimente cu efecte demonstrate

Vitamina D – este una dintre cele mai studiate vitamine, dovedindu-si eficienta in preventia racelii, gripei, dar si a altor numeroase conditii medicale. In mod normal, vitamina D este produsa de organism sub actiunea razelor ultraviolete asupra pielii, in urma expunerii la soare, doar ca in sezonul rece este mai dificil sa beneficiem de efectele razelor solare, asa ca se poate recomanda administrarea de suplimente.

Acizii grasi Omega-3 – nu sunt eficienti doar in preventia bolilor cardiovasculare, ci, administrati zilnic, pot sprijini sistemul imunitar. Aportul de Omega-3 sustine actiunea vitaminei D; mai bine spus, previne deficienta acesteia si protejeaza impotriva infectiilor tractului respirator.

Probioticele – sistemul imunitar este influentat in mare parte de procesele care au loc in intestin, procese de care sunt responsabile bacteriile „prietenoase”, probioticele. Aceste bacterii moduleaza raspunsul imun prin cresterea numarului de limfocite T. Probioticele au mult mai multe beneficii, printre care si stimularea digestiei si protejarea organismului fata de microorganisme patogene, precum Candida albicans.

Astragalus – aceasta bine-cunoscuta planta chinezeasca stimuleaza globulele albe atat in preventia, cat si in lupta cu infectiile. Chiar daca nu are actiune la fel de rapida ca vitamina D si acizii Omega-3, fiind necesare 6-8 saptamani pana se instaleaza efectul maxim, numeroase studii demonstreaza beneficiile suplimentarii dietei cu astragalus.

Zinc – administrarea zilnica poate preveni diverse tipuri de infectii, iar combinarea acestuia cu vitamina C, doi antioxidanti puternici, poate reduce nivelul crescut de plumb din sange.

Seleniul – contribuie la reducerea stresului oxidativ si la potentarea raspunsului imun. Asocierea cu vitamina E poate fi benefica mentinerii unui nivel optim de sanatate, datorita actiunii sinergice a celor doua elemente.

Vitamina A – joaca, de asemenea, un rol important in prevenirea infectiilor, prin influentarea activitatii limfocitelor T si B. Vitamina A se gaseste in compozitia multor suplimente alimentare, dar multe persoane sufera de un deficit de absorbtie, cauzat fie de alergii alimentare, fie de secretia insuficienta de enzime digestive. In aceasta situatie se recomanda administrarea de pancreatina, care ar trebui sa rezolve malabsorbtia vitaminei A.

Colostrul – este prima secretie mamara dupa nastere, cu o compozitie superioara laptelui matern si cu proprietati unice. Inaintea descoperirii penicilinei, colostrul era folosit pentru proprietatile antibiotice, iar pana la utilizarea la scara larga a corticosteroizilor ca medicatie antiinflamatoare, acesta se recomanda in tratamentul artritei reumatoide.

Componente cunoscute ale colostrului precum interferon, gama globulina, hormonul de crestere si inhibitori de proteaze sunt folosite in medicina in tratamentul cancerului, infectiilor virale si al bolilor autoimune. Mai mult, exista peste 4000 de studii clinice privind utilizarea colostrului in medicatia pentru zeci de boli.

Vitamina C – este poate cea mai utilizata vitamina in lupta impotriva infectiilor virale si bacteriene, 1 g sau chiar o doza mai mare administrata zilnic avand efecte antivirale si de potentare a raspunsului imun. Este recunoscut beneficiul terapeutic al vitaminei C inclusiv in afectiuni medicale precum boala Lyme sau chiar cancer, cand se recomanda doze mari pe cale intravenoasa.

Echinacea – este recunoscuta ca stimulator al sistemului imunitar si utilizata pentru a preveni si trata numeroase infectii. Echinacea poate fi administrata perioade lungi de timp, fara a avea efecte adverse, inclusiv persoanelor cu boli autoimune.

Inainte de a introduce in dieta vitamine si suplimente alimentare, este indicat sa consultati medicul sau farmacistul.

Text: Andreea Bunea

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Top 10 produse recomandate

Articolele 1 la 4 din 9 total

Pagina
Top 10 cele mai citite articole
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen este unul dintre cei mai importanti indicatori pentru sanatatea ta. O saturatie scazuta poate duce la diferite complicatii si la necesitatea unei asistente medicale de urgenta sau a unei masti de oxigen pentru ca asta inseamna ca nu exista suficient oxigen in sangele tau pentru...
Radacina de Ghimbir: beneficii, cum se poate folosi, contraindicatii de consum
Radacina de Ghimbir: beneficii, cum se poate folosi, contraindicatii de consum
Ghimbirul are efecte benefice in scaderea in greutate dar si in alte procese metabolice importante pentru organism. Un studiu publicat in 2012 atesta faptul ca un consum regulat de ghimbir creste termogeneza alimentelor si stimuleaza satietatea. Aceste proprietati previn gustarile dese si nevoia de...
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazisul este o afectiune dermatologica cronica - Vezi aici care sunt cauzele aparitiei, cele mai intalnite simptome si cum poti diagnostica la timp boala pentru a aplica tratamentul corect. Psoriazisul nu afecteaza organismul doar ca boala in sine, ci, din cauza manifestarilor estetice, are un...
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Uleiul de cocos a devenit in ultimii ani unul dintre cele mai ravnite produse cosmetice datorita calitatilor sale miraculoase, atat in ingrijirea pielii, cat si a parului.
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
Atunci cand vrei sa ramai gravida trebuie sa stii ca nu este de ajuns sa renunti la pastilele anticonceptionale si atat. Din pacate, mediul actual de viata a facut ca gradul de fertilitate al femeilor sa scada dramatic, iar infertilitatea sa devina o problema de sanatate la nivel mondial. Este...
Febra: Metode de preventie si tratament din medicina homeopata
Febra: Metode de preventie si tratament din medicina homeopata
Leacuri pentru scaderea febrei exista din cele mai vechi timpuri, insa in zilele noastre, cand avem acces la mai multe resurse naturale de combatere a febrei, avem la dispozitie mai multe variante din care putem alege.
Lumanarica: ce afectiuni poate trata si cum se utilizeaza
Lumanarica: ce afectiuni poate trata si cum se utilizeaza
Lumanarica iubeste lumina soarelui si se dezvolta armonios in locurile bine luminate. Tulpina dreapta creste pana la inaltimea de un metru sau chiar doi. Radacinile lumanaricii sunt foarte puternice si ramificate iar tulpina este prevazita cu perisori desi si fini, care au un aspect de puf moale si...
Rujeola la copii: cum o recunosti, simptome, cauze, tratament
Rujeola la copii: cum o recunosti, simptome, cauze, tratament
Rujeola este infectia virala deosebit de contagioasa, cauzata de virusul Morbillivirus. Virusul rujeolic se raspandeste prin contactul direct cu secretiile nazale sau orale ale unei persoane infectate, precum si prin aerul respirat de o persoana bolnava.
Tinctura de Propolis: beneficii pentru sanatate si cum sa o folosesti
Tinctura de Propolis: beneficii pentru sanatate si cum sa o folosesti
Tinctura de propolis datorita proprietatilor sale antibiotice, poate fi utilizata pentru a trata infectiile, dar poate fi utila si pentru a elimina cosurile de pe fata, printre altele. Dizolvarea a aproximativ 3 picaturi intr-un pahar de apa si o clatire ulterioara a gurii poate ajuta in cazuri de...
Analiza TGO: ce inseamna cand indica valori crescute si cum sa reduci aceste valori
Analiza TGO: ce inseamna cand indica valori crescute si cum sa reduci aceste valori
Transaminazele TGO si TGP sunt enzime hepatice. Acestea servesc la stabilirea unui diagnostic de modificari care produc leziuni hepatocelulare, musculare si cardiace.  De asemenea, sunt utile pentru stabilirea unei monitorizari a bolilor consacrate sau pentru evaluarea marimii afectarii...