Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155 | Program Call Center: Luni - Vineri, 9:00 - 18:00
Stimati clienti, datorita sarbatorilor Pascale este posibil sa apara intarzieri in livrarile coletelor. Ne cerem scuze pentru inconvenient. Paste fericit, plin de sanatate!
Suplimente alimentare pentru memorie si concentrare

Suplimente alimentare pentru memorie si concentrare

Postat in: Sanatatea ta
Alexandra Nelepcu
de , Farmacist Diriginte
Data publicării: 22 septembrie 2017 Ultima actualizare: 13 ianuarie 2023

Daca pana acum problemele de memorie si concentrare erau o conditie care afecta in special persoanele de varsta a treia, stilul de viata actual si evolutia societatii a facut ca varsta sa nu mai fie un criteriu de selectie, tot mai multi tineri fiind afectati de pierderi de memorie si lipsa capacitatii de concentrare. Cauzele au la baza stresul, oboseala cronica, depresia, alimentatia saraca in nutrienti, fumatul si alcoolul, insa si inaintarea in varsta si degradarea implicita a sistemului nervos, boala Alzheimer si dementa se pot manifesta astfel. De asemenea, diabetul sau afectiunile tirioidei, socurile puternice sau loviturile in zona capului pot cauza pierderi de memorie.

Despre imbunatatirea memoriei

Pe langa inlaturarea factorilor de risc, miscarea este importanta, cercetatorii demonstrand ca activitatea fizica stimuleaza formarea celulelor nervoase si incetineste procesul natural de imbatranire. Antrenarea memoriei prin diferite tehnici este esentiala pentru imbunatatirea proceselor cognitive. De exemplu, dezlegarea rebusurilor si a puzzel-urilor, jocurile cu numere, schimbarea ceasului de la o mana la alta, plimbarile in locuri noi sau invatarea unei limbi straine sunt activitati care imbunatatesc considerabil memoria si capacitatea de concentrare si care ar trebui practicate atat de copii cat si de adulti.

Cele mai bune suplimente pentru memorie

Pe de alta parte, in stimularea si intretinerea memoriei o deosebita importanta o are alimentatia. Astfel, trebuie limitat consumul de zahar, acesta provocand dezechilibre in hipotalamus, in zona responsabila cu memorarea si invatarea, si consumul de grasimi saturate, care favorizeaza in timp deteriorarea creierului, categorie in care intra produsele fast-food si de patiserie, uleiul prajit si chipsurile. Se recomanda suplimentarea dietei cu alimente bogate in acizi grasi omega-3, vitamine din grupul B, in special acid folic, vitamina E si antioxidanti, acestia avand capacitatea de a anihila radicalii liberi responsabili de imbatranirea celulara. De asemenea, suplimentele alimentare cu rol in sustinerea memoriei si a capacitatii de concentrare sunt absolut recomandate, acestea asigurand doza necesara pentru mentinerea sistemului nervos la nivel optim. In plus, aceste suplimente au la baza ingrediente naturale pe care, in stare pura, nu le putem consuma in cantitatile necesare, categorie in care intra, de exemplu, extractul de ginko biloba obtinut din frunzele plantei sau invelisul samburilor, un adevarat remediu in sustinerea performantelor cerebrale. Un  studiu britanic efectuat online a evidentiat faptul ca peste 20% dintre intelectuali folosesc sau au folosit la un moment dat suplimente pentru memorie si concentrare si 60% dintre cei intervievati cu varste sub 35 de ani au apelat la aceasta metoda de psihostimulare naturala.

Suplimente memorie pentru copii

Conform recomandarilor medicale, copiii trebuie sa-si stimuleze capacitatea de memorare, concentrare si atentia inca de mici prin diferite jocuri dar si printr-o alimentatie sanatoasa, bazata pe fructe si legume crude. Copiii se afla intr-un proces continuu de dezvoltare si felul in care reusesc sa asimileze informatiile in aceasta perioada contribuie semnificativ in dezvoltarea ulterioara. De asemenea, in perioadele solicitante, de stres fizic si psihic, de exemplu in timpul examenelor, se recomanda administrarea suplimentelor alimentare pentru memorie ce au la baza acizi grasi omega-3, lecitina, acid folic, vitamina E si extract de ginko biloba.

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Top 10 produse recomandate

Articolele 1 la 4 din 8 total

Pagina
Top 10 cele mai citite articole
Aloe vera: proprietati si beneficii pentru sanatate
Aloe vera: proprietati si beneficii pentru sanatate
Aloe vera are proprietati de hidratare a pielii, pastrand-o elastica, sanatoasa si stralucitoare. Aloe vera este perfecta pentru tenul gras, pentru ca o hraneste fara sa o incarce.
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen este unul dintre cei mai importanti indicatori pentru sanatatea ta. O saturatie scazuta poate duce la diferite complicatii si la necesitatea unei asistente medicale de urgenta sau a unei masti de oxigen. Sunt considerate normale pentru saturatia de oxigen valorile de peste 95%.
Antihistaminice: ce sunt, cum se folosesc si ce beneficii au
Antihistaminice: ce sunt, cum se folosesc si ce beneficii au
Antihistaminicele functioneaza prin oprirea unei substante numite histamina care afecteaza celulele din organism. Histamina este o substanta chimica eliberata atunci cand organismul detecteaza ceva daunator, cum ar fi o infectie.
Colagenul: ce beneficii are si de ce este important in organism
Colagenul: ce beneficii are si de ce este important in organism
Pielea reprezinta 16% din greutatea totala a corpului. Mai mult decat atat, in mod surprinzator, pana la 50 000 din celulele pielii mor in fiecare minut, iar aproape 50% din praful din gospodărie e format din celelule moarte ale pielii.
Vitamina D3: Beneficii, doza necesara si efectele carentei
Vitamina D3: Beneficii, doza necesara si efectele carentei
Vitamina D3 este una dintre numeroasele substante nutritive de care organismul are nevoie pentru a ramane sanatos. Este produsa de organism in mod natural atunci cand pielea este expusa la soare.
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazisul este o afectiune dermatologica cronica - Vezi aici care sunt cauzele aparitiei, cele mai intalnite simptome si cum poti diagnostica la timp boala pentru a aplica tratamentul corect. Psoriazisul nu afecteaza organismul doar ca boala in sine, ci, din cauza manifestarilor estetice, are un...
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Uleiul de cocos a devenit in ultimii ani unul dintre cele mai ravnite produse cosmetice datorita calitatilor sale miraculoase, atat in ingrijirea pielii, cat si a parului.
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
Atunci cand vrei sa ramai gravida trebuie sa stii ca nu este de ajuns sa renunti la pastilele anticonceptionale si atat. Din pacate, mediul actual de viata a facut ca gradul de fertilitate al femeilor sa scada dramatic, iar infertilitatea sa devina o problema de sanatate la nivel mondial. Este...
Smochinele: Beneficii pentru organism, reguli de consum
Smochinele: Beneficii pentru organism, reguli de consum
Smochinele sunt bogate in substante nutritive si sustin sanatatea organismului. Beneficiile consumului de smochine sunt nenumarate avand in vedere ca vorbim despre un fruct deosebit de complex. Smochinele sunt bogate in substante nutritive si sustin sanatatea organismului. Beneficiile consumului de...
Virusul Nipah: Simptome, rata de mortalitate, preventie si tratament
Virusul Nipah: Simptome, rata de mortalitate, preventie si tratament
Acest virus este gasit in special la liliacii frugivori (liliacii care se hranesc cu fructe) si poate fi transmis la oameni prin intermediul contactului direct cu fluidele corporale infectate ale animalelor sau prin consumul de produse contaminate de la animale infectate, precum laptele de liliac...