Suplimente care scad apetitul si reduc pofta de dulce
In timpul unei diete este foarte important comportamentul culinar, cu precadere tinerea in frau a poftelor alimentare si a apetitului ridicat. In momentul in care ne impunem un regim alimentar, organismul nostru nu reactioneaza asa cum ne-am dori, cel putin nu imediat, si ne devine un fel de dusman, fiind obisnuit sa primeasca hrana haotic. In plus, este demonstrat ca mancarea nesanatoasa provoaca dependenta si, implicit, favorizeaza aparitia poftelor culinare.
De ce am pofta de dulce si un apetit ridicat?
Poftele, in majoritatea cazurilor, traduc dezechilibre nutritionale si ascund in spate carente de vitamine si minerale. Din pacate, creierul nostru nu traduce cum trebuie aceste nevoi ale organismului si, prin urmare, tindem sa le satisfacem cu alimente nesanatoase. De exemplu, cea mai comuna pofta este pofta de dulce, iar aceasta este, de fapt, o carenta de crom si magneziu, minerale esentiale in reglarea zaharului din sange. Atunci cand organismul are nevoie de energie, cu alte cuvinte atunci cand insulina nu mai poate transporta glucoza din sange in celule, apare aceasta pofta de dulce si tindem sa consumam alimente bogate in calorii. Pe de alta parte, nevoia de triptofan, un precursor al serotoninei, hormonul fericirii, si nevoia de sulf provoaca, din nou, pofta de dulce. In general, carenta de triptofan provoaca foame, motiv pentru care persoanele depresive au tendinta de a manca mai mult.
Cum reduc pofta de dulciuri?
Atunci cand simti nevoia de dulce ar trebui sa mananci alimente bogate in magneziu, crom si triptofan. In aceasta categorie intra bananele, strugurii, merele, merisoarele, migdalele, nucile, caju, semintele de dovleac, rosiile, porumbul, cartofii dulci si legumele cu frunze verzi. De asemenea, se pot introduce in meniu suplimente alimentare si ceaiuri din plante cu rol in scaderea apetitului si inhibarea poftelor alimentare. Cele mai eficiente ingrediente sunt florile de soc, cafeaua verde, aloe vera, ananasul, smochinul si ceaiul verde. Recomandarea noastra este suplimentul alimentar Anastasia Valter Shape. Acesta nu are doar rolul de reduce pofta de mancare, ci si de a accelera metabolismul si a favoriza arderea grasimilor, implicit a celulitei. Cu un rol important in scaderea apetitului este si consumul de apa, minim 2 litri de lichide pe zi.
