În organism necesarul zilnic de calciu poate fi acoperit din alimentație, daca avem grijă la cantitatile de mancare. În jurul calciului circula o multime de mituri, mai ales cand vorbim de calciul obținut din produsele lactate. Da, se gaseste in cea mai mare cantitate in aceste produse, dar nu toate sunt neaparat bune pentru organism, mai ales ca exista persoane care au intoleranta la lactoza.

Calciul este un mineral necesar organismului pentru a functiona in parametrii optimi. Atunci cand apare un deficit mare de calciu in organism pot sa apara o serie de probleme pe termen lung, cum ar fi: densitate osoasa scazuta sau un risc crescut de anumite boli cum ar fi cancerul.

Avena Sativa este o planta medicinala cu multe beneficii pentru sanatate, ce este cunoscuta si sub denumirea sa stiintifica de Avena sativa Vulgaris. Aceasta planta este un tip de ovaz salbatic ce este cultivat in mare parte pentru valorile sale nutritive si proprietatile sale terapeutice. Iarba de gaina sau AVENA Sativa este bogata in nutrienti, inclusiv vitaminele A, B, E si minerale cum ar fi calciul, fier si zinc. In componenta plantei se gaseste o substanta numita avenina care prezinta proprietati antiinflamatorii si antioxidante.