Florile de tei contin o varietate bogata de compusi bioactivi, inclusiv flavonoide, uleiuri esentiale, mucilagii si acizi fenolici, care ii confera proprietatile terapeutice distinctive.  Aceasta combinatie unica de substante active face din ceaiul de tei o optiune excelenta pentru cei care cauta remedii naturale pentru relaxare, un somn mai bun si sustinerea sanatatii generale. Cum te ajuta aceste substante atunci cand consumi ceai de tei si ce contraindicatii exista legate de aceasta planta descopera in urmatorul articol. 

.

Este important sa stiti ca obiceiurile de somn invatate din copilarie pot afecta comportamentele adultilor. Obiceiurile proaste de somn sau cele ale stilului de viata care pot provoca insomnie sau o pot inrautati, sunt, de exemplu: a merge la culcare la o ora diferita in fiecare noapte, a dormi in timpul zilei, a avea o calitate scazuta a mediului de dormit (prea multa lumina sau prea mult zgomot), a nu face suficiente exercitii si a se uita la televizor un timp prelungit, a folosi computerul sau un dispozitiv mobil in pat sunt comportamente care pot afecta calitatea si durata somnului.