Passiflora (Floarea Pasiunii) si-a luat acest nume datorita misionarilor iezuiti din America de Sud. Partile aeriene ale florii pasiunii (Passiflora incarnata) sunt cunoscute in medicina pe baza de plante pentru actiunea lor antistres si sedativa. Fructul pasiunii (Passiflora edulis) da un fruct comestibil cu note subtile picante si este folosit in diferite deserturi si delicatesuri dar si in diferite shake-uri si bauturi. Floarea pasiunii albastre (Passiflora caerulea) este cea mai cultivata floare ornamentala din Europa si America. Cum le diferentiem si cum sa o folosim corect afla din acest articol

Valeriana (Valeriana officinalis) este o planta medicinala folosita de mii de ani, in special radacina sa, pentru a te ajuta sa combati insomnia si sa reduci starile de anxietate. Actioneaza ca un calmant natural asupra sistemului nervos. Probabil ai auzit de valeriana ca remediu pentru somn, dar povestea ei incepe inca din Grecia Antica. Numele sau, derivat din latinescul "valere", inseamna "a fi sanatos si puternic". Desi exista peste 250 de specii, Valeriana officinalis este cea recunoscuta pentru beneficiile sale terapeutice. Cum sa o folosesti corect, afla din acest articol.

Somnul este o necesitate biologica a corpului nostru, una dintre cele mai profitabile investitii in sanatate, deoarece acesta ne permite sa restabilim noaptea functiile fizice si psihologice esentiale pentru a ne bucura de o stare de bine a doua zi. Este prezent pe tot parcursul vietii, desi cu caracteristici diferite de-a lungul anilor.

Este important sa stiti ca obiceiurile de somn invatate din copilarie pot afecta comportamentele adultilor. Obiceiurile proaste de somn sau cele ale stilului de viata care pot provoca insomnie sau o pot inrautati, sunt, de exemplu: a merge la culcare la o ora diferita in fiecare noapte, a dormi in timpul zilei, a avea o calitate scazuta a mediului de dormit (prea multa lumina sau prea mult zgomot), a nu face suficiente exercitii si a se uita la televizor un timp prelungit, a folosi computerul sau un dispozitiv mobil in pat sunt comportamente care pot afecta calitatea si durata somnului.

Macul californian, apreciat nu doar pentru frumusetea sa ornamentala in gradinile din Statele Unite, detine si o serie de proprietati benefice pentru sanatate. Originar din practicile de medicina traditionala, acesta este cunoscut pentru capacitatile sale sedative. Se crede ca macul californian poate atenua simptomele anxietatii si ale insomniei, fiind o alegere populara in randul celor care cauta alinare naturala pentru aceste afectiuni. In formularile de suplimente alimentare, macul californian este adesea combinat cu alte plante medicinale precum valeriana, pentru a intensifica efectele relaxante. Aceasta sinergie intre plante imbogateste potentialul terapeutic al suplimentelor, oferind o solutie naturala si eficienta pentru imbunatatirea starii de bine.

Nu se stie cum apare, dar sa stie ca este o tulburare a somnului si ca se mosteneste genetic de la parinti daca si acestia erau somnambuli. Mersul în somn e mai frecvent în rândul copiilor, iar episoadele de somnambulism sunt mai dese în perioada adolescentină și preadolescentină.În cazul copiilor și al adolescenților, aceștia încep să se agite în pat în cazul în care au trecut deja de episoadele de vorbire în somn. Somnambulismul este tot un sta