Cantitatea zilnica recomandata de cofeina variaza in functie de varsta. Este important sa evitati combinatia de cofeina cu antibiotice sau alcool pentru a preveni reactii nedorite care pot fi periculoase pentru sanatate. Specialistii recomanda, de asemenea, evitarea consumului excesiv de bauturi cu cofeina, in special in cazul tinerilor, deoarece aceasta poate fi inadecvata pentru mentinerea sanatatii.

In primul rand, cofeina actioneaza ca o substanta psihoactiva, stimuland sistemul nervos central. De asemenea, potrivit cafeaua are intre 80 si 100 mg de cofeina per ceasca (cantitatea poate varia in functie de tipul cafelei, printre alti factori). Intrebarea este: Cat de multa cofeina este prea multa? Potrivit specialistilor, nu ar trebui sa se depaseasca 200 mg pe zi, ceea ce inseamna nu mai mult de trei cesti pe zi.