Deshidratarea apare atunci cand nevoile organismului de a consuma lichide sunt mai mari decat cantitatea de apa disponibila in corp. Semnele de deshidratare sunt strans corelate de episoadele in care organismul, pentru a compensa pierderile corporale, cauzate fie de scaderea directa a consumului, fie de cresterea pierderilor renale, gastrointestinale sau cauzate de sepsis, infectii sau arsuri, incepe sa nu mai alimenteze pielea cu apa. Pe masura ce corpul pierde apa, atat volumul de lichid intracelular, cat si cel extracelular sunt afectate, ceea ce duce la diverse manifestari clinice. Cum putem evita deshidratarea si ce rol au si alte lichide in acest proces afla din urmatorul articol.

Dudele contin o cantitate mare de nutrienti care joaca un rol esential in ceea ce priveste sustinerea functiilor importante din corp. Dudele sunt bogate in: fier, riboflavina, vitamina C, vitamina K, potasiu, fosfor si calciu, precum si o cantitate semnificativa de fibre. Pe langa acesti compusi chimici, se mai afla si compusi organici, printre care fitonutrienti, zeaxantina, resveratrol, antocianine, luteina si alti compusi polifenolici. Cum trebuie sa le consumam si la ce trebuie sa fim atenti inainte de utilizare afla din articolul urmator.

Cromul a fost descoperit in anul 1797 de catre chimistul francez Louis Nicolas Vauquelin, in minereul cromat de plumb, mineral folosit ca pigment. Astazi stim despre crom ca ajuta la deplasarea glucozei din sange la diferite organe vitale, mai ales la sistemul neuronal deoarece creierul nu poate stoca glucoza de care are nevoie pentru procesele metabolice. Care sunt toate beneficiile oferite de crom si ce se intampla in organism cand avem o carenta cronica din acest mineral afla din materialul urmator.

Corpul nostru poate folosi proteine pentru a genera energie, dar carbohidratii si grasimile nu pot fi transformate in proteine. De aceea, in special la copii, cantitatea si compozitia proteinelor - aminoacizii care stau la baza - sunt de cea mai mare importanta. Ce este L-Tirozina si de are nevoie organismul de ea afla din urmatorul articol.

Boala celiaca este o afectiune digestiva autoimuna reprezentata de o reactie inflamatorie a intestinului subtire generata dupa ingestia de gluten alimentar. Ultimele statistici vorbesc despre faptul ca pana in prezent, aproximativ 30% din populatie are una dintre genele care pot determina aparitia bolii.

Recomandarea pentru necesarul zilnic de fibre variaza in functie de varsta si sexul unei persoane. In general, adultii au nevoie de intre 25 si 38 de grame de fibre pe zi. Femeile trebuie sa consume intre 21 si 25 de grame pe zi, in timp ce barbatii au nevoie de intre 30 si 38 de grame pe zi. Desi fibrele sunt foarte benefice pentru organism nu este indicat sa consumati prea multe fibre. O dieta prea bogata in fibre poate provoca balonare si dureri abdominale. Cum trebuie sa le utilizam in alimentatie si cand trebuie sa le evitam afla din urmatorul articol.

Hidrocolonoterapia are ca scop eliminarea toxinelor, a deseurilor acumulate si a altor materiale nedorite care pot fi prezente in colon. Se crede ca aceasta curatare poate imbunatati sanatatea digestiva si poate promova o mai buna absorbtie a nutrientilor. Sustinatorii acestei terapii sustin ca colonul poate acumula reziduuri si materiale toxice de-a lungul timpului, care pot provoca o serie de afectiuni si probleme de sanatate. Cand se recomanda aceasta procedura si la ce trebuie sa fim atenti inainte de acest proces afla din urmatorul material.

Glutamina este cel mai abundent aminoacid (bloc de proteine) din organism. Organismul poate produce suficienta glutamina pentru nevoile sale obisnuite. Dar in perioadele de stres extrem, organismul poate avea nevoie de mai multa glutamina decat poate produce. Cum alegem suplimentele care contin glutamina si care sunt riscurile de supradoza afla din urmatorul material.

Litchi are o serie de proprietati benefice pentru sanatatea noastra. Acest fruct este o sursa excelenta de vitamine C si B, precum si minerale, cum ar fi potasiu si fosfor. Litchi contine, de asemenea, antioxidanti care ajuta la protejarea celulelor noastre de daune. Pulpa de litchi contine cantitati mari de compusi fenolici si are astfel activitati antioxidante. Intr-un studiu recent, fenolicele din pulpa de litchi au ajutat la protejarea impotriva leziunilor hepatice induse de stres prin modularea disfunctiei mitocondriale. Care sunt toate beneficiile ale acestui fruct si cum trebuie consumat afla din urmatorul articol.