Fructul de mango confiat este o sursa importanta de vitamina A, acid folic, vitaminele B1, B3, B6, si ofera minerale esentiale precum calciu, fier, mangan, cupru si potasiu. Un alt beneficiu al mango-ului uscat este continutul sau de fibre – aproximativ 2 grame intr-o portie de o treime de cana, alaturi de aproximativ 30 de grame de zahar natural. Este recomandat sa avem in vedere moderatia in consum. Mango confiat, desi delicios si nutritiv, este de asemenea bogat in calorii.