Trandafirul: Beneficiile acestei flori pentru sanatatea inimii, cum sa il folosim corect
Trandafirul este o planta cunoscuta pentru frumusetea si delicatetea sa. Aceasta este membra a familiei Rosaceae si are drept nume stiintific, Rosa. Trandafirul este cunoscut drept un simbol al dragostei, pasiuni si frumusetii in multe colturi din intreaga lume. Aceasta planta isi are originea in regiunile temperate ale Asiei si Europei, iar in prezent este cultivata in aproape toate regiunile lumii multumita popularitatii sale la nivel global. In momentul actual exista o multitudine de soiuri si varietati de trandafiri, care difera din punct de vedere al culorii, formei, marimii si al parfumului petalelor.
Trandafirul este apreciat atat pentru aspectul sau superb, cat si pentru aroma sa imbietoare. floarea este folosita in mai multe scopuri, inclusiv aranjamente florale, buchete, parfumuri, produse cosmetice, produse medicinale si industria alimentara. In plus, trandafirul reprezinta un simbol puternic. In multe culturi si traditii, trandafirul este asociat cu iubirea romantica si este de foarte multe ori oferit pe post de dar in timpul sarbatorilor sau al unor evenimente speciale.
Care sunt beneficiile acestei plante din punct de vedere medicinal?
Trandafirul prezinta numeroase beneficii medicinale si terapeutice. Cateva dintre cele mai importante sunt urmatoarele:
Proprietati antioxidante - In componenta trandafirilor se afla numerosi compusi antioxidanti care pot ajuta la protejarea celulelor impotriva posibilelor daune cauzate de catre radicalii liberi. Acesti antioxidanti pot ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar si la prevenirea bolilor cronice.
Proprietati antiinflamatorii - Unele componente ale trandafirului, spre exemplu uleiurile esentiale si flavonoidele pot prezenta proprietati antiinflamatorii. Acestea pot contribui la diminuarea inflamatiei in corp si, de asemenea, pot ameliora simptomele asociate cu afectiunile inflamatorii, spre exemplu artrita.
Efect calmant si relaxant - Aroma acestei plante prezinta efecte calmante asupra sistemului nervos. Uleiul esential din trandafir este de foarte multe ori folosit in aromaterapie cu scopul de a reduce stresul, anxietatea si insomniile. In aceeasi masura, poate ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la inhibare simptomelor depresiei.
Proprietati antimicrobiene - In unele componente ale trandafirului, spre exemplu uleiurile esentiale, se regasesc proprietati antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infectiilor bacteriene si fungice. Acestea pot fi utilizate cu scopul de a trata iritatiile si infectiile cutanate minore.
Beneficii pentru piele - Un alt aspect pentru care trandafirul este cunoscut la nivel global este faptul ca ajuta sanatatea pielii. Acesta prezinta proprietati si tratamente, tonifiante si regeneratoare, ajutand la mentinerea elasticitatii pielii si la diminuarea semnelor de imbatranire. Uleiul de trandafir este de multe ori folosit in produse cosmetice cu scopul de a ingriji pielea.
Este necesar de mentionat faptul ca folosirea trandafirului in scopuri medicinale trebuie facuta cu atentie si in urma consultului unui specialist in domeniu.
Care sunt beneficiile trandafirului pentru sanatatea inimii?
Unele parti ale acestei plante, de exemplu fructele, numite catine, au fost asociate cu unele beneficii pentru sanatate. Cateva dintre cele mai importante sunt urmatoarele:
Protectia impotriva bolilor cardiovasculare - Consumul de catine, care reprezinta o sursa bogata de antioxidanti, vitamine si acizi grasi omega-3, a fost asociat cu o reducerea riscului de boli cardiovasculare. Acest lucru se datoreaza capacitatii antioxidante de protejare a celulelor inimii impotriva daunelor care pot fi provocate de catre radicalii liberi, dar si de capacitatea de a diminua inflamatia.
Imbunatatirea sanatatii vaselor de sange - In componenta catinei se afla compusi bioactivi care pot contribui la mentinerea sanatatii vaselor de sange. Compusii acestuia pot sporii elasticitatea vaselor de sange, pot diminua inflamatia si, de asemenea, pot promova fluxul sangvin normal, astfel contribuind la mentinerea sanatatii cardiovasculare.
Reducerea nivelului de colesterol - Catina poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol total si a colesterolului LDL, practic acel colesterol rau din sange. Acest lucru se datoreaza continutului sau de acizi grasi omega-3 si fitosteroli, care pot contribui la reglarea metabolismului colesterolului.
Reducerea tensiunii arteriale - Exista studii care arata faptul ca fructul trandafirului poate prezenta efecte benefice asupra tensiunii arteriale. Consumul acestuia, ori a unor suplimente pe baza de catina, ar putea contribui la reducerea tensiunii arteriale in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala.
Este esential de spus ca aceste beneficii pentru sanatatea inimii au fost observate de a lungul studiilor, insa cercetarile pe aceasta parte sunt in continua desfasurare. In aceeasi masura, este necesar sa consultati un medic inainte de a lua orice supliment sau de a introduce orice aliment nou in regimul dumneavoastra alimentar. Acest lucru se face pentru a discuta despre potentialele beneficii si riscuri in functie de starea dumneavoastra de sanatate.
Cum poate ajuta aceasta planta echilibrarea starii de spirit?
Un alt aspect pentru care trandafirul se face recunoscut la nivel mondial este redat de faptul ca are un impact pozitiv asupra starii de spirit si poate ajuta la echilibrarea emotionala. Acest lucru il face prin mai multe moduri, iar cateva dintre acestea sunt urmatoarele:
Aromaterapie - Aroma delicata a florii trandafirului prezinta proprietati calmante si relaxante. De asemenea, inhalarea uleiului esential de trandafir sau mirosul petalelor de trandafir poate contribui la stimularea sistemului limbic al creierului, care are rol in reglarea emotiilor si a starii de spirit. Prin acest lucru se reduce starea de stres, anxietatea si tensiunile emotionale.
Efect anti-stres - Aromaterapia cu trandafir poate contribui la reducerea nivelului de cortizol, adica hormonul stresului, si poate promova secretia de endorfine si serotonina, care sunt cunoscuti drept hormonii fericirii. Substantele chimice cerebrale enuntate anterior au rolul de a induce o stare generala de relaxare, fericire si bunastare.
Ridicarea stimei de sine - Aceasta planta este adesea asociata cu frumusetea, eleganta si iubirea. Aprecierea si utilizarea trandafirului in ritualuri de infrumusetare, sau simpla sa prezenta poate contribui la imbunatatirea stimei de sine si a increderii in sine. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra starii generale de spirit. Conexiuni cu natura - Prin prezenta trandafirului in preajma noastra, ne putem conecta la frumusetea naturii. Numeroase studii au demonstrat faptul ca, petrecerea timpului in natura si contemplarea elementelor naturale pot ajuta la imbunatatirea starii de spirit.
Rooibos: Ceai cu proprietati antioxidante. Poti sa amesteci petale de trandafir cu rooibos?
Planta rooibos, sau sub denumirea stiintifica Aspalathus linearis, reprezinta o planta aromatica originara din regiunea Cederberg din Africa de Sud. Aceasta este cunoscuta si sub denumirea de ceai rosu african si este apreciata pentru gustul sau bogat si proprietatile sale benefice pentru sanatate. Aceasta planta creste sub forma unor tufisuri si prezinta frunze sub forma de ace si flori galbene mici. Ceaiul Rooibos este obtinut din frunzele fermentate si uscate ale acestei plante. Pe parcursul procesului de fermentatie, frunzele de rooibos capata o culoare rosie maronie distinctiv si dobandesc aroma si gustul caracteristic.
Rooibos nu are in componenta sa cofeina, insa este o planta bogata in antioxidanti printre care se enumera si flavonoide si polifenoli. Aceasta planta este apreciata pentru proprietatile sale antioxidante, antiinflamatorii si relaxante. Rooibos este folosit de cele mai multe ori ca o alternativa la ceaiul de plante, pentru ca are un gust placut si o aroma dulce, fara sa fie amar. Ceaiul de rooibos poate fi consumat atat in forma calda, cat si rece, si este de obicei servit simplu sau cu adaosuri cum ar fi lamaie, miere sau lapte. In egala masura, este utilizat in diferite produse, printre care se regasesc si ceaiurile amestecate, bauturile racoritoare, deserturi si produse cosmetice. Cu toate ca rooibos este o planta ce prezinta beneficii considerate a fi sanatoase, este indicat sa consultati un medic sau un specialist in plante medicinale inainte de a incepe consumul acestei plante, in special daca prezentati anumite alergii sau afectiuni.
Cum recunosti florile de Rooibos?
Bibliografie:
Fifi AC, Axelrod CH, Chakraborty P, et al. Herbs and spices in the treatment of functional gastrointestinal disorders: a review of clinical trials. Nutrients. 2018;
Long V. Aloe vera in dermatology—the plant of immortality. JAMA Dermatology. 2016;
National Institute of Environmental Health Sciences. NTP Speaks About Aloe Vera. https://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/interviews/aloevera/index.cfm. Accessed on June 24, 2020;
Norman G, Christie J, Liu Z, et al. Antiseptics for burns. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017(7):CD011821. Accessed at www.cochranelibrary.comon October 31, 2019;
Quezeda SM, Briscoe J, Cross RK. Complementary and alternative medicine. Inflammatory Bowel Diseases. 2016;
Rodriguez S, Dentali S, Powell D. Aloe vera. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. New York, NY: Informa Healthcare, 2022;
