Dr. Diana Placintescu: Ritualuri de ingrijire a pielii la menopauza
Menopauza este un proces fiziologic ce apare la orice femeie si presupune incetarea ciclurilor menstruale. Astfel, ca urmare a imbatranirii, organismul opreste activitatea aparatului genital, astfel ca acesta din urma nu mai produce ovule, functia de reproducere fiind sistata. Altfel spus, de la o varsta femeile nu mai pot ramane insarcinate.
Studiile au aratat ca menopauza se instaleaza de obicei intre 40 si 55 de ani si apare dupa aproximativ un an de la ultima menstruatie. Dar ca si fenomen difera in functie de etnie si rase. Altfel spus, sunt studii care arata faptul ca femeile de origini africane au manifestari ale menopauzei mult mai tarziu decat femeile caucaziene.
Concret, menopauza inseamna pur si simplu sfarsitul menstruatiei. Pe masura ce o femeie imbatraneste, exista o scadere treptata a functiei ovarelor si a productiei de estrogen. In jurul perioadei in care o femeie implineste 40 de ani, acest proces accelereaza. Aceasta tranzitie este cunoscuta sub numele de perimenopauza. Sunt si cazuri de femei care au avut ultima menstruatie si la 54 de ani. Sunt si cazuri de femei care au avut ciclul menstrual pana la 60 de ani. Cum afecteaza menopauza tenul si pielea si ce tratamente dermatocosmetice trebuie sa folosim vom afla din urmatorul material scris de catre Doamna Dr. Diana Placintescu, Medic Primar Dermato-Venerolog.
Cum trebuie sa privim Menopauza
Daca este sa abordam menopauza dintr-o perspectiva poziva, ea este, pentru femei, un pret al privilegiului de a trai o viata lunga. Paradoxal dar si simbolic cumva, menopauza este o perioada la fel de tulburatoare pentru piele ca si pentru suflet, cum a fost si adolescenta, o perioada dificila pe care insa, daca suntem prevenite, informate, educate, o putem gestiona cu succes. La nivelul pielii, ceea ce defineste menopauza este piederea volumului, a grosimii pielii, in toate straturile, topirea si reducerea sintezei colagenului, a lipidelor de suprafata si implicit scaderea continutului de apa.
In perioadele de perimenopauza si menopauza pielea devine din ce in ce mai delicata, mai fragila, mai sensibila, mai pretentioasa. De aceea ritualurile zilnice trebuie sa se modifice, sa devina mai protectoare. Excesele ar trebui evitate, fie ca sunt ele nopti nedormite, fumat, alcool, expunere la intemperii, fie ca sunt excese alimentare. In schimb, activitatile pozitive, sportul, somnul, hidratarea, dietele antiinflamatorii ar trebui introduse in cotidian si transformate in reguli de viata.
Fundamentul unui proces sanatos de ingrijire a pielii la orice varsta este ceea ce faci in fiecare zi, rutina, ritualul cotidian, fie ca ne referim la preventie si protectie, la hidratare, la dieta, la sport, la stilul de viata, fie ca ne referim, mai specific, la ingrijirea cosmetica a pielii.
Din acest ultim punct de vedere, trebuie sa avem in vedere ca in ultimii ani de perimenopauza si primii ani postmenopauza se pierde aproximativ 30% din colagenul si elastina din piele, iar aceasta scadere continua apoi, cu 1,5% pe an. Aceasta pierdere face ca pielea sa se lase, sa nu mai poata retine apa, sa isi piarda fermitatea si tonusul, dar si hidratarea. De aceea scopul ingrijirilor cosmetice in aceasta perioada este sa hidrateze pielea, dar si sa vina cu un aport de factori nutritivi pentru fibrele de colagen si elastina. Acidul hialuronic, vitaminele, extractele de proxylane si cassia, peptidele, antioxidantii – sunt ingredientele utile pentru sustinerea sanatatii pielii.
In postmenopauza ceea ce domina tabloul clinic al pielii este fragilitatea, subtierea, uscaciunea, sensibilitatea. De aceea masurile de protectie fata de intemperii sunt mai stricte, iar produsele cosmetice trebuie sa fie mai onctuoase, mai hranitoare, imbogatite cu lipide-ceramide, acizi grasi esentiali, care sa refaca bariera protectoare epidermica.
Rutina cosmetica la menopauza. Ce trebuie sa stim
Daca ar fi sa schitam o rutina cosmetica, aceasta ar incepe cu curatarea delicata a pielii, aplicarea unui ser cu acid hialuronic, vitamina C, peptide, aplicarea cremei de zi adaptate perioadei (peri-sau postmenopauza), aplicarea cremei de protectie solara. Seara, ritualul de curatare este indispensabil, apoi aplicarea unui ser fie cu substante nutritive, fie ocazional un ser exfoliant bland cu alfahidroxiacizi, care sa indeparteze stratul cornos, uscat, pentru a facilita patrunderea mai profunda a substantelor active. La final o crema de noapte dedicata, cu textura mai bogata si compozitie mai complexa, mai concentrata in ingrediente nutritive. Cremele pe baza de retinol pot fi si ele folosite seara, deoarece retinolul stimuleaza productia de colagen si innoirea celulara, dar atentie la potentialul sau iritant.
Evitati dusurile firbinti si sauna, care accentueaza bufeurile, cuperoza si deshidratrea pielii. Machiajul trebuie sa fie minimalist, usor, cat mai aproape de natural, cu cat mai putine straturi, cu produse testate, hipoalergenice, de preferat din gamele dermatocosmetice. Luati in considerare si yoga faciala si masajul facial bland, care vor stimula energia si stralucirea pielii, in timp ce va netezesc trasaturile.
Sfatul dermatologului va poate ajuta sa identificati produsele cosmetice potrivite, mai ales daca aveti un ten cu probleme speciale-piele intoleranta, cuperoza, eczema, acnee.
Articol semnat de dna. Dr. Diana Placintescu, Medic Primar Dermato-Venerolog
Cine este Doamna Dr. Diana Placintescu, Medic Primar Dermato-Venerolog
- 2002-2012 – colaborator al clinicii Dermastyle din Bucuresti; dermatoscopie, dermato-oncologie, tratamente laser, dermatologie generala;
- 1999-2010 Medic specialist/(2004-medic primar) dermato-venerolog la CMDTR Bucuresti; dermatologie generala, management sanitar
- 2013-2015 Cabinet privat de dermatologie in Franta, in statiunea termala Avene;
- experienta in dermatologia termala, managementul alternativ al psoriazisului, dermatitei atopice, ihtiozelor; experienta si expertiza in educatia terapeutica a pacientului;
- 2013 Competenta certificata de Ministerul Sanatatii in Dermato-Cosmetologie;
- Doctorand al Universitatii de Medicina si Farmacie Carol Davila Bucuresti, in domeniul aplicabilitatii laserelor ca tratamente anti-imbatranire;
- Stagii de pregatire in Franta si Germania in domeniul terapiilor oncologice la nivelul pielii (Nantes 2012) si al chirurgiei si terapiilor laser (Bonn 2003);
- Absolvent de master la Scoala Nationala de Studii Politice si Administrative Bucuresti(1999-Administratie Publica, 2005- Managementul Proiectelor Internationale);
- Membru in comitetul de organizare al celor 12 editii ale conferintelor si congreselor nationale si internationale ale acestei societati;
- Membru al Asociatiei Europene de Dermato-Venerologie (EADV), Asociatiei Americane de Dermatologie (AAD), Societatii Internationale de Dermatoscopie (IDS), Societatii Romane de Dermatologie (SRD);
- Participant cu lucrari stiintifice la congresele Asociatiei Europene de Dermato-venerologie (dupa 2002), Societatii Romane de Dermatologie (din 1995), Societatii Romane de Medicina Estetica (din 2001);
- Participant in proiecte de dezvoltare a resurselor umane in dermatologie-domeniul dermato-oncologiei;
Cum poate afecta pilula de a doua zi simptomele menopauzei? Mituri despre pilula de a doua zi
Pastila de a doua zi provoaca cancer ovarian
Aceasta afirmatie este total nefondata si falsa pentru ca pilula de a doua zi impiedica formarea unei sarcini nedorite doar cu ajutorul unui singur hormon - levonorgestrel – substanta activa care, administrata in intervalul maxim de succes, intarzie ovulatia pentru a evita aparitia unei sarcini nedorite. Aceeasi substanta activa este prezenta si in contraceptivele zilnice, insa in doze diferite.
N-ai voie sa folosesti pilula de a doua zi mai mult de doua ori pe an
Pilula de a doua zi poti sa o iei si la o diferenta de cateva zile daca situatia o impune, dar nu e ceva recomandabil pentru că eficacitatea ei scade cu fiecare intarziere. Desi ea are o eficienta maxima de 99% daca este folosita in primele 24 de ore de la contactul sexual neprotejat, exista metode contraceptive moderne care asigura o eficienta superioara si care sunt create tocmai pentru a te proteja pe termen lung.
Dar pilula nu se recomanda sa fie folosita ca pilula anticonceptionala pentru ca are o doza prea mare de hormoni fata de pilulele anticonceptionale de pe piata care se iau recurent. Nu e o problema folosirea ei mai mult de doua ori pe an dar nu e bine sa fie folosita ca inlocuitor al pilulelor anticonceptionale de pe piata si se recomanda folosirea ei doar in situatii exceptionale.
Tot ce ai nevoie sa stii despre pilula de a doua zi
Bibliografie:
Princeton University The Emergency Contraception Website: “Answers To Frequently Asked Questions About …”, 2013;
U.S. Department of Health and Human Services Office on Women's Health: “Birth Control Pill,” “Acne,” “Menopause Symptom Relief and Treatments,” “Emergency contraception.”, 2009;
U.S. Department of Health and Human Services Office of Population Affairs: “Birth Control Fact Sheet.”, 2006;
National Health Service (U.K.): “When will my periods come back after I stop taking the pill?” “Will a Pregnancy Test Work if I'm on the Pill?” 2014;
