Metatarsalgia: Cum apare boala, simptome si cum poti evita durerea de la nivelul oaselor metatarsiene
Metatarsalgia este o afectiune caracterizata prin durere sau disconfort in partea anterioara a piciorului, in zona metatarsianelor. Aceasta durere poate varia de la usoara pana la severa si poate afecta calitatea mersului si activitatilor zilnice. Oasele metatarsiene sunt o serie de cinci oase lungi situate in partea anterioara a piciorului, intre oasele tarsiene (din spatele piciorului) si baza degetelor de la picioare. Acestea sunt numerotate de la I la V, incepand de la degetul mare si continuand pana la degetul mic.
Ce simptome apar in cazul metatarsalgiei
Metatarsalgia este caracterizata de durere si disconfort in zona metatarsianelor, adica in partea din fata a piciorului, in dreptul oaselor metatarsiene. Manifestari comune ale metatarsalgiei includ:
- Durere - Durerea este simptomul principal al metatarsalgiei. Aceasta poate varia de la o senzatie de arsura sau furnicaturi pana la o durere ascutita sau dureroasa in zona metatarsianelor. Durerea poate fi mai intensa atunci cand mergi sau stai in picioare timp indelungat. Durerea poate fi mai pronuntata atunci cand incepi sa mergi si poate sa se atenueze odata ce te acomodezi in timpul mersului. Cu toate acestea, in unele cazuri, durerea poate persista si in timpul mersului.
- Disconfort in purtarea incaltamintei - Se poate resimti disconfort sau presiune in zona metatarsianelor atunci cand porti incaltaminte. Aceasta se poate agrava daca incaltamintea are toc inalt sau ofera putina amortizare.
- Sensibilitate la presiune - Zona afectata poate deveni sensibila la atingere sau la aplicarea presiunii. Unele persoane pot resimti disconfort chiar si atunci cand ating zona metatarsianelor.
- Senzatie de oboseala sau de greutate - Poate aparea o senzatie de oboseala sau de greutate in zona piciorului afectata, mai ales dupa perioade prelungite de stat in picioare sau mers intens.
- Rigiditate sau limitarea miscarilor - In cazuri mai severe, metatarsalgia poate cauza o senzatie de rigiditate in partea din fata a piciorului sau poate limita flexibilitatea articulatiilor metatarsiene.
Cauzele bolii
In anumite cazuri, metatarsalgia poate aparea ca rezultat a mai multor factori. Cele mai comune aspecte care pot conduce la aceasta afectiuni includ urmatoarele:
Presiune excesiva asupra metatarsianelor
Utilizarea incaltamintei nepotrivite sau cu toc inalt, in special daca nu ofera suficienta amortizare sau sustinere pentru partea din fata a piciorului, poate exercita presiune excesiva asupra metatarsianelor si poate duce la inflamatie si durere.
Suprasolicitare sau activitate intensa
Activitatile fizice care pun o presiune constanta sau intensa asupra piciorului, precum alergarea, sariturile sau dansul, pot provoca suprasolicitare si inflamatie la nivelul metatarsianelor.
Dezechilibre musculare
Slabirea sau dezechilibrele musculare in zona piciorului si a arcului plantar pot afecta modul in care greutatea este distribuita pe metatarsiene, ceea ce poate duce la disconfort. Anomaliile structurale ale piciorului, precum picioarele plate sau arc plantar exagerat de inalt, pot modifica modul in care presiunea este distribuita in partea din fata a piciorului, contribuind la aparitia metatarsalgiei.
Schimbari in biomecanica piciorului
Orice schimbari bruste in activitatile fizice sau in incaltaminte pot afecta biomecanica piciorului si pot contribui la aparitia durerii.
Cresterea in greutate
Excesul de greutate poate pune o presiune suplimentara asupra piciorului si poate agrava disconfortul asociat metatarsalgiei.
Inaintarea in varsta
Pe masura ce inaintam in varsta, tesuturile din zona piciorului pot deveni mai putin elastice, ceea ce creste riscul de a dezvolta probleme, inclusiv metatarsalgie.
Traumatisme sau leziuni
Accidentarile sau loviturile la nivelul piciorului pot contribui la aparitia inflamatiei si a durerii in zona metatarsianelor.
Boli articulare
Afectiuni precum artrita sau guta pot cauza inflamatie in jurul articulatiilor piciorului si pot provoca metatarsalgie.
Optiuni terapeutice pentru metatarsalgie
Tratamentul pentru metatarsalgie depinde de gravitatea simptomelor si de cauza subiacenta a afectiunii. Daca suprasolicitarea sau activitatile intense au provocat metatarsalgia, este important sa acorzi picioarelor suficient timp pentru a se vindeca. Reducerea sau evitarea activitatilor care cauzeaza durere poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Alegerea incaltamintei corecte este esentiala. Opteaza pentru incaltaminte care ofera amortizare adecvata in zona metatarsianelor, are un varf spatios si asigura sustinere pentru arcul plantar. Branturile sau insertiile ortopedice pot fi utilizate pentru a oferi sustinere suplimentara arcului plantar si pentru a ajuta la distribuirea uniforma a presiunii pe picior.
Terapia fizica poate implica exercitii de intarire si intindere a musculaturii piciorului pentru a imbunatati stabilitatea si biomecanica. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum ibuprofenul, pot ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii temporare. Cu toate acestea, aceste medicamente ar trebui luate sub supravegherea unui medic. Gheata aplicata pe zona afectata poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii. Exercitiile care imbunatatesc flexibilitatea si mobilitatea piciorului pot contribui la reducerea tensiunii in zona metatarsianelor.
Mentinerea igienei picioarelor si evitarea frecarii sau presiunii excesive pot ajuta la prevenirea infectiilor sau a altor complicatii.In cazuri rare, atunci cand alte optiuni de tratament nu au dat rezultate, medicul poate recomanda interventia chirurgicala pentru a corecta probleme structurale sau pentru a elibera presiunea asupra nervilor sau a tesuturilor din zona metatarsianelor. Un medic specializat in ortopedie va diagnostica si trata in mod adecvat metatarsalgia. Nu amanati vizita medicala si indicat este sa nu va auto-tratati. Un plan de tratament personalizat, recomandat de ortoped, va ajuta la gestionarea eficienta a metatarsalgiei si la ameliorarea simptomelor.
![[SPRING][TG] Transport Gratuit SWP](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/e/t/eticheta-tg_4.png)
Se poate preveni boala?
In acest sens, trebuie sa se opteze pentru incaltaminte confortabila si bine potrivita. Asigurati-va ca pantofii sau orice tip de incaltaminte purtata ofera suficienta amortizare in zona metatarsianelor si ca nu exercita presiune excesiva asupra piciorului. Evitati incaltamintea cu tocuri foarte inalte si cu varfuri inguste.
Folositi talpici interioare pentru a oferi sustinere adecvata arcului plantar si pentru a ajuta la distribuirea uniforma a greutatii pe picior.
Mentinerea unei greutati corporale sanatoase poate reduce presiunea exercitata asupra piciorului si poate preveni suprasolicitarea acestuia.
Daca sunteti implicat in activitati fizice sau sporturi, incepeti cu o incalzire adecvata si faceti in asa fel incat sa va intindeti musculatura inainte si dupa exercitii. Cresterea graduala a intensitatii si a duratei exercitiilor poate ajuta la prevenirea suprasolicitarii piciorului.
Mentine picioarelelor curate si uscate este o metoda utila pentru a preveni aparitia infectiilor sau a altor probleme care pot agrava disconfortul.
Exercitiile de intarire a musculaturii piciorului, in special a muschilor care sustin arcul plantar si metatarsienele, pot contribui la mentinerea stabilitatii si a echilibrului biomecanic.
Daca aveti anumite conditii medicale sau predispozitie catre probleme la nivelul piciorului, consultati un medic sau un specialist in ortopedie pentru a primi sfaturi personalizate de prevenire si pentru a depista eventualele probleme intr-un stadiu incipient.
Bibliografie:
Abdel Fattah, E. A., Hashem, H. E., Ahmed, F. A., Ghallab, M. A., Varga, I., and Polak, S. Prophylactic role of curcumin against cyclosporine-induced nephrotoxicity: Histological and immunohistological study. Gen.Physiol Biophys. 2010;
Abraham, S. K., Sarma, L., and Kesavan, P. C. Protective effects of chlorogenic acid, curcumin and beta-carotene against gamma-radiation-induced in vivo chromosomal damage. Mutat.Res 1993;
Adhvaryu, M. R., Reddy, N., and Vakharia, B. C. Prevention of hepatotoxicity due to anti tuberculosis treatment: a novel integrative approach. World J Gastroenterol. 8-14-2008;
Agarwal, K. A., Tripathi, C. D., Agarwal, B. B., and Saluja, S. Efficacy of turmeric (curcumin) in pain and postoperative fatigue after laparoscopic cholecystectomy: a double-blind, randomized placebo-controlled study. Surg Endosc. 6-14-2011;
