Contractiile Braxton Hicks, adesea numite si contractii "false", sunt o etapa pregatitoare comuna inainte de nasterea propriu-zisa. Aceste contractii sunt o parte naturala si inofensiva a sarcinii, servind drept un fel de antrenament pentru uter inainte de marele moment. Spre deosebire de contractiile reale care semnaleaza inceperea travaliului, contractiile Braxton Hicks sunt neregulate si pot aparea intermitent, fara a indica o iminenta nastere. Uterul, fiind un organ muscular, poate fi stimulat sa se contracte prin diferiti factori, iar contractiile Braxton Hicks joaca un rol important in tonifierea si pregatirea acestuia pentru efortul nasterii. 

Exercitiile Kegel sunt simple si pot fi realizate in orice moment si in orice loc. Pentru a le efectua corect, trebuie sa identifici muschii pelvieni si sa ii contractezi si sa ii relaxezi in mod repetat. In general, exercitiile constau in contractarea muschilor pelvieni timp de cateva secunde, apoi relaxarea lor timp de cateva secunde si repetarea acestui ciclu de mai multe ori. Este important sa fii consecvent si sa faci exercitiile Kegel in mod regulat pentru a obtine rezultatele dorite.