Exercitiile Kegel sunt simple si pot fi realizate in orice moment si in orice loc. Pentru a le efectua corect, trebuie sa identifici muschii pelvieni si sa ii contractezi si sa ii relaxezi in mod repetat. In general, exercitiile constau in contractarea muschilor pelvieni timp de cateva secunde, apoi relaxarea lor timp de cateva secunde si repetarea acestui ciclu de mai multe ori. Este important sa fii consecvent si sa faci exercitiile Kegel in mod regulat pentru a obtine rezultatele dorite.
Colesterolul deplasează o serie de proteine prin organism. Lipoproteinele cu densitate scazuta(LDL) sunt cunoscute si sub denumirea de colesterol "rau". Pe de alta parte exista si asa-numitul colesterol "bun" sau lipoproteine cu densitate mare(HDL).
Pilates a fost dezvoltat in anii 1920 de catre Joseph Pilates, iar metoda sa a fost initial destinata dansatorilor, dar de atunci a fost adoptata de o gama larga de persoane, de la sportivi la persoanele in varsta si de catre cei care se recuperau dupa ce au suferit leziuni.
Mersul pe bicicleta reprezinta o modalitate inteligenta de utilizare a acestui mijloc de transport in fiecare zi. Ciclismul va ajuta si sa aratati mai bine, va imbunatateste sanatatea si reprezinta un mod de transport ecologic in acelasi timp.
