In interiorul intestinelor noastre exista extrem de multe bacterii si alte microorganisme, peste 2.000 tipuri de bacterii, daca sistemul digestiv este sanatos. De multe ori aceste bacterii sunt afectate de dieta, de stilul de viata, de predispozitiile genetice sau de abuzul de antibiotice. Cum putem sa avem grija de aceste bacterii vitale pentru digestia noastra aflati in acest material.
Este important sa retineti ca semintele de in trebuie manancate in cantitati moderate si trebuie sa fie consumate in forma macinata sau inmuiata pentru a maximiza absorbtia nutrientilor. De asemenea, fibrele din semintele de in pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange si la mentinerea unui nivel stabil al glicemiei. Fibrele solubile pot ajuta la incetinirea absorbtiei carbohidratilor, ceea ce poate ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange sub control, in timp ce fibrele insolubile contribuie la mentinerea unui tranzit intestinal sanatos.
Uleiul de krill este sursa cunoscuta de acizi grasi Omega-3. Se extrage din tesut de animale marine, si ulterior se pune in capsule moi. Ingredientele active din uleiul de krill sunt acizii grasi Omega-3, acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). EPA este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, pentru reducerea simptomatologiei depresiei, problemelor de la menopauza, iar DHA este recunoscut pentru imbunatatirea si mentinerea sanatatii cerebrale, oculare, dar si pentru reducerea nivelului trigliceridelor.
Uleiul de peste este cunoscut ca fiind benefic pentru sanatate, iar rolul sau in sustinerea functiei cognitive este cunoscut mai ales de parintii care isi doresc sa le asigure copiilor o dezvoltare armonioasa. Este considerat din timpuri stravechi un adevarat dar al naturii de catre locuitorii zonelor arctice si sub-arctice. Si azi in anumite zone din apropiere de Cercul Artic uleiul de peste este folosit la aproape orice: de la iluminat lampile, prelucrarea pieilor de animale, tratarea barcilor si a corabiilor pentru a preveni acoperirea lor cu gheata pana la folosirea lui ca medicament, atat pentru oameni cat si pentru animale.
Eglefinul este o ruda mai indepartata a codului. Traieste in ape sarate, il recunosti usor pentru ca are o linie laterala neagra, dar si o pata neagra deasupra inotatoarei pectorale. Are greutate de pana la 15 kg, depaseste si un metru in lungime, eglefinul pescuit este totusi mai mic si se vinde de obicei intreg, se pescuieste doar la plasa. Poate fi afumat, congelat, il gatesti exact ca pe cod, dar carnea este mult mai buna, gustul este de peste de mare in general.
Protejarea organismului se va face in „straturi”. Exista bariere fizice ce previn actiunile patogenilor, intrarea lor in organism. Cum trece un virus de barierele fizice intervine sistemul imunitar innascut, dar raspunsul sau nu este specific, este mai degraba unul general. Daca virusul scapa si de aceasta componenta a sistemului imunitar intervine alt strat de protectie, cel adaptiv, activat de sistemul imunitar innascut. Recunoasterea patogenilor este rapida, raspunsul este imbunatatit si este retinut pentru ca urmatoarea data cand se intalneste acelasi patogen sa existe un raspuns si mai eficient.
Rahitismul este incadrat in categoria afectiunilor metabolice (rahitismul implica dereglari ale metabolismului fosfocalcic) si semnifica o tulburare de mineralizare a oaselor. Concret, in rahitism, oasele se slabesc, de obicei din cauza deficientei extreme si prelungite de vitamina D. Unele probleme rare mostenite pot provoca, de asemenea, rahitism. Vitamina D ajuta corpul copilului sa absoarba calciul si fosforul din alimente, iar lipsa unei cantitati suficiente de vitamina D face dificila mentinerea unor niveluri adecvate de calciu si fosfor in oase, ceea ce poate provoca rahitism.
Acerola este un fruct care se aseamana cu visinile si ciresele, in ceea ce priveste aspectul, fiind fructul unui copac denumit Malpighia glabra. Beneficiile pentru sanatate ale fructelor de acerola includ, in principal, combaterea cancerului, sprijinirea digestiei, sustinerea sistemului cardiovascular, dezvoltarea imunitatii, prevenirea si controlul diabetului, prevenirea imbatranirii, imbunatatirea sanatatii creierului, promovarea oaselor si dintilor puternici, sustinerea unei vederi bune, a pielii sanatoase si prevenirea oboselii.
Infectiile parazitare intestinale sunt o preocupare comuna in randul populatiei, afectand atat adultii cat si copiii. Desi aceste infectii nu sunt intotdeauna asociate cu simptome severe, ele pot duce la complicatii neplacute, motiv pentru care identificarea si tratamentul lor prompt sunt esentiale. Metoda traditionala de diagnosticare implica efectuarea unui examen coproparazitologic, prin care se analizeaza o mostra de materii fecale. In anumite situatii, pentru o diagnoza mai precisa, pot fi necesare si analize de sange care sa ajute la detectarea prezentei parazitilor intestinali.
