Cum sa gestionezi depresia postnatala: ghid complet pentru mamici
Depresia postnatala nu este o afectiune care trebuie lasata sa se dezvolte. Ea afecteaza atat capacitatea parintelui de a raspunde adecvat la nevoile primare ale copilului - hrana, somn, adapost, cat si relatia afectiva dintre mama si copil. Daca nevoile primare pot fi satisfacute si de celalalt parinte sau de rudele apropiate ale mamei, in schimb in relatia afectiva pot aparea sincope in stabilirea legaturilor emotionale, care vor genera episoade de anxietate si traume bebelusului.
Cum putem recunoaste depresia postnatala:
- Pierderea interesului pentru activitatile de rutina din viata copilului;
- Schimbari ale obiceiurilor de alimentatie duse la extrem fie spre anorexie fie spre bulimie;
- Tulburari ale somnului, insomnii sau chiar crize de somnambulism;
- Senzatie de oboseala in cea mai mare parte a zilei sau dorinta a dormi in continuu;
- Senzatie de furie sau iritabilitate la cele mai mici zgomote facute de copil;
- Dureri de cap, de stomac, vedere incetosata care apar brusc;
- Sentimente de anxietate, atacuri de panica, ganduri suicidare in fazele cronice ale afectiunii.
Cum putem trata depresia postnatala si ce trebuie sa stim despre aceasta afectiune descopera in urmatorul material.
Cand apare depresia postnatala. Semne depresie postnatala
Cauze ale depresiei postnatale (baby blues dupa nastere)
Diferenta intre tristetea postnatala si depresia postnatala
Cum se declanseaza depresia postanatala. Nervozitate dupa nastere
Cat dureaza depresia postnatala. Anxietate postpartum
Tratament depresie postanatala. Depresia postpartum
Ce este recomandat sa faci in perioada postnatala ca sa eviti simptomele depresiei
Cand apare depresia postnatala. Semne depresie postnatala
Odata cu sarcina si cu nasterea, femeia se confrunta cu o serie de modificaril hormonale care duc la modificari fizice iarse pot transforma uneori si in traume psihice. O astfel de problema de natura biologica si fiziologica este umflarea postnatala care presupune o retentie de lichid in organism, localizata in zona membrelor, la maini, dar indeosebi la picioare si se afla in stransa legatura cu sistemul venos care a fost suprasolicitat de sarcina. Umflarea postanatala presupune o marire in volum a talpii, a gambelor si in unele cazuri si a genunchiului si creaza disconfort la mers, in unele cazuri chiar si durere. Iar aceste modificari vizibile duc uneori la crize de depresie si anxietate.
Pe scurt, cand vorbim de semne depresie postnatala trebuie sa fim atenti la urmatoarele aspecte:
- Pierderea interesului pentru activitati obisnuite cum ar fi mancare, dus, calcat haine, etc;
- Schimbari ale obiceiurilor de alimentatie duse la extrem fie spre anorexie fie spre bulimie;
- Tulburari ale somnului, insomnii sau chiar crize de somnambulism, vorbit in timpul somnului;
- Senzatie de oboseala in cea mai mare parte a zilei, dorinta a dormi in continuu;
- Senzatie de furie sau iritabilitate la cele mai mici zgomote;
- Sentiment de vinovatie asociat cu dureri de cap, de stomac, vedere incetosata;
- Stare de epuizare, coplesire asociata cu izbucniri in plans in mod necontrolat;
- Sentimente de anxietate, ingrijorare, atacuri de panica, ganduri negative.
Cauze ale depresiei postnatale (baby blues dupa nastere)
Majoritatea mamicilor se confrunta cu „baby blues” dupa nastere si anume cu schimbari de dispozitie, anxietate, dar si dificultati de somn. Aceasta perioada incepe in primele 2 pana la 3 saptamani de la nasterea unui copil si poate dura pana la doua saptamani. Unele mame se pot confrunta cu o forma de depresie mai severa, aceasta fiind una de lunga durata si purtand numele de depresie postpartum.
Ea mai poate avea si numele de depresie peripartum pentru ca aceasta depresie poate incepe chiar in timpul sarcinii si poate continua dupa nastere. Rareori o tulburare de dispozitie extrema numita psihoza postpartum se poate dezvolta dupa nastere. Depresia postpartum nu este un defect de caracter sau o slabiciune, aceasta fiind pur si simplu o complicatie a nasterii, iar daca femeia are de-a face cu acest lucru, este important ca aceasta sa-si gestioneze simptomele cat mai bine.
Mai exista si psihoza postpartum, aceasta fiind o afectiune rara, ea dezvoltandu-se de obicei in prima saptamana dupa nastere, iar simptomele in acest caz fiind severe. Printre simptomele cel mai comune se numara faptul ca aveti ganduri obsesive despre copii. De asemenea, halucinatiile si iluziile mai pot aparea in acest caz, iar problemele de somn sunt si ele destul de comune. Energia este mai scazuta si incercati sa va faceti rau voua sau copilului vostru.
![[2026] [IUNIE] [SPRING] [Cadou] [Organic India] Sacosa Jutta [2 produse]](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/_/e/_eticheta-rotunda-cadou.png)
Unul dintre elementele care genereaza nervozitate dupa nastere este cauzat de faptul ca in timpul sarcinii corpul are tendinta de a acumula mai mult lichid ca de obicei si, in plus, sangele isi modifica structura chimica, iar uterul creste si astfel depune presiune asupra vaselor de sange din pelvis. Altfel spus, la intrebarea cum se declanseaza depresia postnatala, ea apare din cauza modificarilor pe care le sufera corpul dupa nastere, mai ales in cazul unei nasteri naturale.
Motivul este usor de inteles pentru ca modificarile dupa nastere in zona pelvisului fac dificila circulatia sangelui dinspre picioare spre inima si ca urmare lichidul se revarsa in tesuturi si picioarele se umfla, iar in cazuri mai rare, se umfla inclusiv mainile. Simptomele incep din timpul sarcinii, insa dureaza, in functie de organism, de la cateva zile pana la cateva saptamani dupa nastere. Pe de alta parte, ligamentele se slabesc in sarcina si postpartum piciorul poate ramane mai umflat si, vizual, mai lat ceea ce face ca incaltamintea de dinainte de nastere sa nu mai corespunda. Pe de alta parte, pot experimenta umflarea postnatala cu precadere femeile care consuma multa sare, dar si cele care obisnuiesc sa stea foarte mult in picioare sau intr-o aceasi pozitie timp indelungat.
Diferenta intre tristetea postnatala si depresia postnatala
Desi aparent tristetea postnatala si depresia postnatala au similitudini ca manifestare, e vital sa intelegem diferentele dintre aceste afectiuni si tabloul simptomatologic. In primul rand tristetea, asa cum ii spune si denumirea, e o perioada trecatoare, care poate suferi fluctuatii si care nu afecteaza si nu somatizeaza si organismul, poate aparea episodic de la sine si se poate opri de la sine. In schimb depresia are un parcurs si daca e lasata netratata poate duce la complicatii. Pe scurt, diferentele dintre aceste afectiuni se pot rezuma la urmatorii piloni:
- Durata afectiunii: Tristetea postnatala apare in primele zile dupa nastere si poate dura de la cateva zile la maxim 14 zile. Aceasta reprezinta o reactie normala la schimbarile hormonale si emotionale din perioada postpartum. In schimb, depresia postnatala se poate instala oricand in primele zile dupa nastere pana undeva in zona 10-11 luni si poate persista saptamani sau luni intregi daca nu se intervine terapeutic;
- Severitatea simptomelor: In cazul tristetii postnatale, manifestarile sunt usoare si tranzitorii, incluzand episoade de plans, iritabilitate si anxietate usoara. Depresia postnatala prezinta simptome mult mai intense, precum sentimente profunde de tristete, lipsa totala a placerii pentru activitatile zilnice, ganduri suicidare si dificultati majore in ingrijirea copilului;
- Impactul asupra vietii sociale si cotidiene: Tristetea postnatala nu interfereaza semnificativ cu capacitatea parintelui de a functiona si de a-si ingriji copilul. Depresia postnatala afecteaza major abilitatile parentale, relatiile sociale si activitatile cotidiene, ducand la izolare si neglijarea propriilor nevoi si ale copilului;
Aceste leacuri functioneaza ca remedii complementare si nu inlocuiesc investigatiile sau tratamentele medicale recomandate de specialist.
Candida poate aparea frecvent in perioadele de stres, dupa tratamente cu antibiotice sau din cauza dezechilibrelor florei intestinale si intime. Daca vrei sa intelegi mai bine cauzele, simptomele si solutiile naturiste, citeste articolul complet despre candida: cauze, simptome si remedii si afla cum poti preveni recidivele in mod natural!
Cum se declanseaza depresia postanatala. Nervozitate dupa nastere
Unul dintre elementele care genereaza nervozitate dupa nastere este cauzat de faptul ca in timpul sarcinii corpul are tendinta de a acumula mai mult lichid ca de obicei si, in plus, sangele isi modifica structura chimica, iar uterul creste si astfel depune presiune asupra vaselor de sange din pelvis. Altfel spus, la intrebarea cum se declanseaza depresia postnatala, ea apare din cauza modificarilor pe care le sufera corpul dupa nastere, mai ales in cazul unei nasteri naturale.
Motivul este usor de inteles pentru ca modificarile dupa nastere in zona pelvisului fac dificila circulatia sangelui dinspre picioare spre inima si ca urmare lichidul se revarsa in tesuturi si picioarele se umfla, iar in cazuri mai rare, se umfla inclusiv mainile. Simptomele incep din timpul sarcinii, insa dureaza, in functie de organism, de la cateva zile pana la cateva saptamani dupa nastere.
Pe de alta parte, ligamentele se slabesc in sarcina si postpartum piciorul poate ramane mai umflat si, vizual, mai lat ceea ce face ca incaltamintea de dinainte de nastere sa nu mai corespunda. Pe de alta parte, pot experimenta umflarea postnatala cu precadere femeile care consuma multa sare, dar si cele care obisnuiesc sa stea foarte mult in picioare sau intr-o aceasi pozitie timp indelungat.
-
Allaitement, 20 capsule vegetale, ManhaePret 38,96 Lei Pret vechi 48,70 Lei
Cat dureaza depresia postnatala. Anxietate postpartum
Cand vorbim de anxietate postpartum sau de depresie postnatala ne intereseaza cat dureaza depresia postnatala, care sunt riscurile daca este lasata netratata. Chiar daca umflarea postpartum este absolut normala, insa exista si cateva situatii exceptionale cand edemul trebuie investigat mai departe.
Umflarea postpatum devine o problema atunci cand, pe langa umflarea mainilor si a picioarelor, se umfla si fata sau zona din jurul ochilor. De asemenea, este necesar un consult de specialitate daca umflarea picioarelor sau a mainilor se produce brusc, exagerat si cu durere sau daca edemul apare doar la un membru si la celalalt nu. Totodata, trebuie luat in calcul ca picioarele si mainile se pot umfla mai mult seara si dupa expunerea la caldura, vara provocand un adevarat disconfort la mers.
Dermatita atopica poate fi declansata de factori multipli – de la stres si alergii pana la contactul cu substante iritante. Daca te intrebi daca dermatita este contagioasa si cum o poti gestiona corect, citeste articolul Este contagioasa dermatita atopica? pentru explicatii medicale clare si sfaturi practice de ingrijire a pielii sensibile!
Tratament depresie postanatala. Depresia postpartum
Atunci cand vorbim de un tratament depresie postnatala sau tratament pentru a inlatura depresia postpartum trebuie sa intelegem cauza din spate. In linii mari, in cazul in care nu apar complicatii, tratamentul consta in consiliere psihoterapeutica de specialitate si administrarea de medicamente antidepresive. Ce trebuie retinut este faptul ca depresia postpartum nu este o afectiune pe care sa o poti trata fara supraveghere medicala, insa poti face anumite lucruri care sa faciliteze tratamentul recomandat de medic.
- Schimbarea regimului alimentar (renuntarea la fast-food, mancare procesata, integrarea in alimentatie de fructe si legume), adoptarea unui stil de viata sanatos, crearea de spatiu de recreere pentru tine si copilul tau cum ar fi plimbarile prin parc, in proximitatea casei.
- Nu consuma alcool, nu fuma tigari, chiar daca ai nascut si nu poti alapta natural din varii motive, alcool si tutunul accentueaza crizele de depresie si episoadele de anxietate.
- Incearca sa nu uiti de grija fata de tine, de obiceiurile pe care le aveai inainte, de rutina de frumusete. Si mai ales, NU te izola. Suportul familial este foarte important in combaterea depresiei postpartum.
- Ai grija si la simptomele fizice: Pentru a trata si preveni umflarea picioarelor se recomanda baile fierbinti cu sare, de preferat sare netratata, asa cum este sarea de mare sau sarea grunjoasa. Aceasta are un puternic rol antiinflamator si reduce edemul picioarelor.
De asemenea, o eficienta crescuta in acest cazi o au si baile de picioare cu apa in care s-a dizolvat otet de mere. Totodata, ceaiurile diuretice sunt un remediu eficient deoarece acestea cresc cantitatea de urina eliminata. Masajul picioarelor este, de asemenea, un bun remediu deoarece relaxeaza, stimuleaza circulatia venoasa si induce o stare de confort proaspetelor mamici.
Ce este recomandat sa faci in perioada postnatala ca sa eviti simptomele depresiei
Pentru a evita simptomele si aparitia semnelor de depresie postnatala, psihoterapia consultativa poate ajuta proaspetele mamici sa gestioneze mai usor episoadele de tristete si furie si sa proceseze mai usor schimbarile hormonale dar si emotiile asociate cu acestea. De exemplu, terapia cognitiv-comportamentala poate fi de ajutor pentru identificarea si modificarea tiparelor de gandire negative, pentru renuntarea la ganduri suicidare sau de alta natura care pot altera raportul firesc dintre mama si copil.
Cum pot proaspetele mamici sa nu ajunga la depresie postnatala
- Grupuri de sprijin: Participarea la grupuri de sprijin ajuta la conectarea cu alte proaspete mamici care trec prin experiente asemanatoare, diminuand sentimentele de tristete si stigmatizare;
- Suportul partenerului si al familiei: Implicarea activa a partenerului si al familiei in procesul de transformare al femeii din sotie in mama este vital. Acest suport se poate realiza cel mai usor prin impartirea task-urilor casnice si oferirea unui mediu empatic si intelegator in care proaspata mamica sa se simta iubita si apreciata;
Intrebari frecvente despre depresia postnatala
1. Poate depresia postnatala sa aiba efecte si asupra dezvoltarii cognitive ale bebelusului?
DA. Pentru ca comportamentul mamei si starile ei de anxietate, episoadele depresive lasa o amprenta negativa atat pe relatia mama-copil cat si pe modul in care acesta isi poate dezvolta sanatos reactiile emotionale si cognitive. Lipsa unei legaturi emotionale puternice poate duce incetini procesul de crestere al copilului si ii poate dezvolta episoade de nesiguranta, ii poate cauza traume ireversibile.
2. Daca am primit diagnosticul de depresie postnatala, antidepresivele recomandate de medic pot sa le administrez in perioada alaptarii?
Din fericire, medicina moderna a evoluat foarte mult si multe antidepresive nu influenteaza cu nimic textura sau formula laptelui matern, dar pentru siguranta este bine sa vorbiti si cu medicul bebelusului dvs. Totodata, pentru si mai multa certitudine, pe perioada administrarii tratamentului cu antidepresive se recomanda alaptarea copilului cu formule de lapte adecvate.
3. Depresia postnatala poate sa dispara singura de la sine ca si alte afectiuni gen gripa, raceala?
NU. Din pacate depresia nu se manifesta precum anumite afectiuni care se pot vindeca de la sine o data ce sistemul imunitar devine fortificat si poate lupta singur cu agentii patogeni. Depresia se poate agrava iar simptomele, daca persista pot duce la stari si complicatii ireversibile precum insomnii severe, iritabilitate, dorinta de a face rau bebelusului sau, la fel de grav dorinta de suicid. Prin urmare, este impetuos necesar sa se trateze de la inceput simptomele depresiei postnatale.
4. Cum stiu ca a inceput depresia postnatala?
Primele semne ale depresiei postnatale pot aparea intr-un interval de 48-72 de ore de la nastere, dar simptomele pot aparea oricand brusc pe tot parcursul primelor 12 luni din viata copilului. Sunt situatii diagnosticate cand depresia a aparut in perioada in care bebelusul manifesta colici sau cand bebelusul a trecut pe alimentatia diversificata in jurul perioadei de 6-8 luni. Totodata, au fost cazuri in care debutul bolii a aparut gradual, ceea ce face dificila recunoasterea imediata a afectiunii.
Sursa foto: Freepik
Bibliografie:
- Depressive disorders. In: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision DSM-5-TR. American Psychiatric Association, 20223;
- Postpartum depression. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression. Accessed May 5, 2024;
- Depression among women. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm. Accessed May 5, 2023;
- What is peripartum depression (formerly postpartum)? American Psychiatric Association. https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression. Accessed Nov. 18, 2023;
- Viguera A. Postpartum unipolar depression: Epidemiology, clinical features, assessment, and diagnosis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 18, 2022;
- Viguera A. Mild to moderate postpartum unipolar major depression: Treatment. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 6, 2022;
- Viguera A. Severe postpartum unipolar major depression: Choosing treatment. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 6, 2023;
- Faden J, et al. Intravenous brexanolone for postpartum depression: What it is, how well does it work, and will it be used? Therapeutic Advances in Psychopharmacology. 2023;
- Postpartum depression. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/postpartum-depression. Accessed May 6, 2024;
- Suicide prevention. National Institute of Mental Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention. Accessed May 6, 2024;
