Terapia cognitiv-comportamentala se concentreaza in principal asupra problemelor actuale ale clientului si asupra modului in care acestea ii afecteaza viata in prezent. Cu toate acestea, in timpul terapiei pot fi explorate si evenimente sau experiente din trecut care pot influenta gandurile si comportamentul clientului in prezent.

Unul dintre cei mai importanti muschi care sunt solicitati in procesul de respiratie este diafragma, care se afla chiar sub plamani. Cand reducem acest muschi cu aportul de aer, extindem capacitatea pulmonara si mobilizam alti muschi adiacenti.

Muzica poate fi un instrument foarte util in lupta impotriva stresului. Ascultarea muzicii poate avea un efect calmant asupra creierului si poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, in corp. De asemenea, muzica poate fi folosita intr-un mod activ, prin cantat sau prin dans, pentru a ajuta la eliberarea tensiunii acumulate in corp.

Unul dintre elementele care genereaza nervozitate dupa nastere este cauzat de faptul ca in timpul sarcinii corpul are tendinta de a acumula mai mult lichid ca de obicei si, in plus, sangele isi modifica structura chimica, iar uterul creste si astfel depune presiune asupra vaselor de sange din pelvis.

Cel putin 6 saptamani dupa nastere, corpul femeii trece prin niste modificari usor neplacute, insa absolut normale. Pe langa caderea parului, marirea sanilor, depresie, hemoroizi sau frisoane, proaspetele mamici pot experimenta si umflarea mainilor si picioarelor.